Boekweitdieet voor gewichtsverlies
Boekweitdieet is de beste optie voor degenen,die gewicht wil verliezen met voordeel, zonder hun gezondheid te schaden. Bovendien zult u niet worden gekweld door een constant hongergevoel, omdat u kunt eten, zoveel u wilt en wanneer u maar wilt.
Boekweit - een voorraadhuis van vitaminen
Boekweitpap is niet alleen handig, maar ookdieet. De calorische waarde is slechts ongeveer 150 kcal. Het is voedend en bevat veel nuttige stoffen: ijzer, calcium, magnesium, kalium, B-vitaminen, schoonheidsspecialisten noemen het een bron van schoonheid. Regelmatig gebruik van boekweit verbetert niet alleen je figuur, maar ook haar, nagels en huid.
Basisprincipes van boekweitdieet
De hoofdregel van het boekweitdieet is14 dagen mogen niet later worden gegeten dan 3-4 uur voor het slapen gaan. Het is ook verboden om specerijen, sauzen, zout, suiker of andere additieven aan het graan toe te voegen. Drink minstens twee liter schoon water per dag. Bovendien behoort het boekweitdieet tot de klasse van mono-diëten en als u het observeert, moet u vitaminecomplexen innemen. Wees niet ontmoedigd als in het begin het gewicht sneller weggaat en dan vertraagt. Simpelweg, eerst verlies je overtollige vloeistof, omdat ongezouten boekweit onnodig water uit het lichaam verwijdert. En dan beginnen de vetafzettingen te smelten. Daarom is het beter om eenmaal per week te worden gewogen, en niet na elke maaltijd.
Driedaags boekweitdieet
De optie van boekweitdieet voor 3 dagen is geweldiggeschikt voor diegenen die zich willen ontdoen van een paar extra kilo's. Na een vakantie of vakantie merken we bijvoorbeeld vaak dat favoriete jeans op de een of andere manier vreemd klein worden. Dit is waar het boekweitdieet zal helpen. Het menu is dus heel simpel: neem een glas boekweit en schenk het in de avond in met 2 kopjes kokend water. De volgende ochtend is pap klaar voor gebruik. We eten een dag lang boekweit, verdeeld in verschillende porties. Je kunt vetarme kefir, verschillende verse appels of peren toevoegen, evenals een frisse salade met kruiden zonder zout en olie. We houden ons aan dit menu gedurende drie dagen.
Wekelijks boekweitdieet
Boekweitdieet voor een week wordt ook curatief genoemd. Het is zacht genoeg en geschikt voor diegenen die een langdurig eetpatroon gecontra-indiceerd of te zwaar hebben. Boekweit kook op dezelfde manier als in het vorige geval.
Als je zo'n boekweit dieet kiest,We bieden een menu met voorbeelden van gerechten die al die tijd kunnen worden geconsumeerd. Ontbijt: een halve dag boekweit, u kunt een glas magere kefir of natuurlijke yoghurt toevoegen, twee plakjes hard kaasvetgehalte is niet meer dan 20%. Eet voor de lunch een frisse salade zonder zout en boter en 100 gram gekookte kip zonder vel of kalfsvlees. Snack: 200 gram yoghurt zonder toevoegingen of één appel. We eindigen het eten van boekweit voor het avondeten.
Contra
Zoals elk dieet, heeft boekweit ook zijn eigencontra-indicaties. Het is beter om af te zien van mensen die lijden aan ziekten van het maagdarmkanaal, hypertensie, diabetes, tijdens de zwangerschap en de verergering van een ziekte. En beter overleggen met uw arts - en afvallen op gezondheid.
Resultaten van diegenen die afvallen
Boekweitdieet, te oordelen naar de beoordelingen, zeeris effectief. Over twee weken verlies je ongeveer tien kilogram en vier centimeter volume. Het hangt allemaal af van uw oorspronkelijke gewicht en van hoe strikt u zich houdt aan het menu. Probeer het in elk geval precies de moeite waard. We wachten op uw feedback over het dumpen van extra kilo's op deze manier. Dus durf!
