Soorten fitness: Budokon
Dit type fitness verscheen recent en onmiddellijkHij vond ook zijn volgers, namelijk Hollywood-beroemdheden, beroemde modellen en atleten. Jennifer Aniston, Rene Russo, David Arquette, Amber Valletta en vele anderen werden onmiddellijk bewonderaars van de nieuwe oefentechnieken, die voor hen een hele levensfilosofie bleken te zijn. Immers, populariteit brengt de sterren niet alleen geld en roem, maar ook zenuwinzinkingen, mentale uitputting, ze staan constant onder de blik van de paparazzi en menigten fans. Daarom zoeken beroemdheden niet alleen een ideaal figuur, maar ook een spirituele balans, om in harmonie te leven met hun innerlijke wereld en de mensen om hen heen.
Budokon is een complexe vorm van fitness waarinverenigde tradities van yoga, oosterse krijgskunsten en meditatie. In het Japans betekent Bu-Do-Kon "het pad van een spirituele krijger". Ontwikkelde deze techniek Cameron Shane in 2000. De klassen Budocon bestaan uit twee delen - fysieke oefeningen en meditatie van Zen. In een stand bezig zijn, is het onmogelijk om iets goed of fout te doen. De studenten beslissen zelf wat het beste voor hen is. Cameron Shane leert je jezelf te vertrouwen, naar je lichaam te luisteren. Fysieke oefeningen zijn gebouwd op een combinatie van oude en moderne vormen van yoga en vechtsporten. Alle Budokon-technieken zijn erop gericht de beweging van het lichaam te bestuderen.
Er wordt aandacht besteed aan de klassen snelheid, kracht, balans, lichtheid en zachtheidbewegingen. Oefeningen zijn onderverdeeld in twee met elkaar samenhangende series: yoga en budo. Een deel van de yoga-oefeningen richt zich op controle, kalmte, kracht en nauwkeurigheid van beweging. De budo-serie wordt staand, individueel of in een groep uitgevoerd en combineert elementen van karate, jujutsu en taekwondo. Dit deel is gericht op de ontwikkeling van snelheid, kracht, wendbaarheid en concentratie. Eindigt met een zittende meditatie van Zen. Budokon heeft zijn eigen filosofie, die elementen van het zenboeddhisme en het Chinese taoïsme omvat (het concept van yin en yang).
Bovendien, Budokon beveelt aan over te schakelen naar vegetarisch eten. De basis van het dieet moet groenten, granen,noten, zaden en, natuurlijk, fruit. Het sluit suiker, wenselijk vlees en dierlijke producten. Al het voedsel geconsumeerd aanhangers van deze modieuze techniek moet organisch zijn, die wordt geteeld en geproduceerd zonder scheikunde. De avond voor de training wordt aanbevolen om een kom havermout en bruine rijst (of een andere koolhydraten voedsel dat langzaam wordt verteerd en laat energie) eten, en in de ochtend een uur voor de training iets klein en makkelijk te verteren (appel, een halve banaan) kan zijn. Op de dag van de oefening is beter om niet te alleen maar fruit eten, en alleen water drinken.
ook in de Budokon heeft zijn eigen morele code, wat minder spreektijd vereistgeduldig, respectvol en gematigd, raak niet gehecht aan dingen en niet opgelegd aan mensen. Budokon ontwikkelt zelfvertrouwen, leert je om antwoorden te vinden op alle vragen in je eigen onderbewustzijn. Tijdens de training beantwoordt Cameron Shane geen enkele vraag: jij en je lichaam weten beter dan anderen of je de oefening juist uitvoert, of je voldoende belasting ontvangt.
op dit moment Budokon is populair bij miljoenen mensen over de hele wereld. Het meest wijdverspreide was het in Amerika en Japan, niet zo lang geleden begon de verovering van Europa.
