Soorten fitness: bodyflex
Wat is een "bodyflex"? Dit is een universele techniek voor fysiek enademhalingsoefeningen, gericht op het verrijken van het lichaam met zuurstof. En het werd ontwikkeld door de Amerikaan Greer Childers. Ze gelooft dat mensen meestal verkeerd ademen (hoe belachelijk het ook klinkt) dat de ademhaling kurkig is, oppervlakkig, en dit leidt tot een gebrek aan zuurstof in het lichaam, een langzaam metabolisme, verhoogde vermoeidheid en gespannen spieren van de buik en rug.
Over het algemeen ademen we bij de geboorte buik, maar metnaarmate de leeftijd vordert, groeit de nerveuze spanning in ons en beginnen onze interne organen, inclusief de spieren van het diafragma, steeds meer te rekken. Daarom stopt de ademhaling in het midden van de borstkas en gebruiken we de longen slechts 20%, omdat we alleen hun bovenste deel ademen. Hoewel mensen die al eeuwen bekend zijn, diepe diafragmatische ademhaling gebruiken om hun gezondheid en welzijn te verbeteren, omdat we correct ademen, reinigen we onze cellen op natuurlijke wijze, verhogen het longvolume, verbeteren het cardiovasculaire systeem en versterken de immuniteit.
De basis van het bodyfitness-programma ligt het principe van het verbranden van vetafzettingen ende vorming van spiermassa met behulp van anaerobe ademhaling in combinatie met speciale statische en uitrekkende houdingen waardoor zuurstof in de cellen van ons lichaam kan doordringen. Deze extra zuurstof helpt om overtollig vet te oxideren of te verbranden. Wanneer lipiden (vetcellen) worden verbrand, blijft zuurstof interageren met andere componenten van het lichaam, waardoor de spieren sterker en sterker worden, evenals zenuwvezels, interne organen en huid. Dus de spiertonus stijgt, je wordt sterker, duurzamer en energieker.
Je kunt bodyflex gebruiken voor mensen van elke leeftijd en geslacht, met elke staat van gezondheid. Het wordt aanbevolen voor jonge moeders die het figuur na de bevalling herstellen, evenals het geven van borstvoeding aan de baby. Hoewel er beperkingen zijn: bodyflex is gecontraïndiceerd in elke periode van zwangerschap, postoperatieve periode, met verergering van chronische ziekten, met problemen met schildklierglaucoom, verhoogde intracraniale druk. In tegenstelling tot vormgeven, aerobics en andere soortgelijke sporten, wordt vermoeidheid na de les minder gevoeld. Bij bodyflex-training zijn regelmaat en systematiek heel belangrijk. Op zichzelf heeft bodyflex geen sterke fysieke belasting, de centrale plaats in dit systeem is ademen, daarom kost het tijd om resultaten te bereiken.
Experts geloven dat het resultaat van het werk door bodyflex komt in drie-vijf keer sneller, dan op het werk door te rennen. Als je een uur rent, brand dan 700 uurkilocalorieën. Als je een uur van gewone aerobics beoefent, verbrand dan 250 kilocalorieën. Als je een uur lichaamsbeweging doet, verlies je 3.500 kilocalorieën. Wanneer bodyflex-cellen van het lichaam, verrijkt met zuurstof als gevolg van ademhalingsoefeningen, efficiënter werken en een verscheidenheid aan microben, virussen en kankercellen, zoals de volgelingen van bodyflex vertellen, vergaan. Bovendien is het belangrijkste dat de aandacht van vrouwen op het bodyflex-complex trekt, een relatief snel verlies van lichaamsgewicht en het verkrijgen van oogstrelende vormen.
Oefeningen doen op de methode van bodyflex, dagelijks gedurende 15 minuten, u kunt de volumes in slechts drie maanden verkleinenzijn figuur in verschillende maten. Alleen in de eerste week van de juiste lichaamsbeweging met bodyflex beloven de auteurs het effect van het verminderen van het volume van het lichaam van 10 tot 30 centimeter. En regelmatige en systematische studies kunnen het volume van dergelijke probleemgebieden van het lichaam als de heupen, benen en maag veranderen.
