Apple dieet

Er zijn veel verschillende diëten, zoals ze zeggen, "opelke smaak en kleur. " Een van hen is appel. Appels zijn een zeer nuttig product. Ze bevatten bijna alle vitamines en mineralen die nodig zijn voor het lichaam. Daarom helpt het dieet niet alleen om af te vallen, maar ook om de immuniteit te versterken. Ook zijn appels nuttig bij alle hart- en vaatziekten. Immers, deze vruchten bevatten kalium dat nodig is voor het hart en stoffen zoals vitamine P, die de doorlaatbaarheid van de wanden van bloedvaten verminderen.

Apple dieet heeft verschillende opties die zijn ontworpen voor een ander aantal dagen en fruit.

De eerste variant van het appeldieet: Gedurende de dag kun je appels in elk etenhoeveelheid - en alleen appels, appels en nogmaals appels. Zorg ervoor dat je veel drinkt, bij voorkeur mineraalwater of infusies van kruiden. U kunt deze optie 1-2 keer per week gebruiken.

De tweede optie: Kies uit de week de dag waarop je 1,5 kg verse appels moet eten. Om iets te drinken is het onmogelijk, probeer daarom meer sappige kwaliteiten te kiezen.

De derde optie: dieet kefir-appel. Vijf keer per dag moet je een appel eten, elk met 0,5 kopjes kefir. Het helpt niet alleen om af te vallen, maar ook om tijdens de zwangerschap een toxicose te overleven.

Vierde optie: een driedaags dieet, waarbij je alleen vers geperst sap hoeft te drinken op de klok: om 8.00 - 1 glas sap, om 10.00, 12.00, 14.00, 16.00, 18.00, 20.00 - twee glazen sap.

De vijfde optie: een zevendaags dieet, dat niet zo gemakkelijk te verduren is, maar dankzij dit dieet kun je tot 7 kilogram afvallen. Dus, je menu voor de week:
1 dag: 1 kg appels; Dag 2: 1,5 kg; Dag 3: 2 kg appels; Dag 4: 2 kg appels; Dag 5: 1,5 kg appels; Dag 6: 1,5 kg; Dag 7: 1 kg appels. Tegelijkertijd kun je groene thee drinken zonder suiker en stilstaand water.

Een middelgrote appel bevat ongeveer90 kcal. Er zijn appels gevolgd met een schil - er zitten veel voedingsstoffen in. Om ervoor te zorgen dat het dieet niet te snel verveelt, eet appels van verschillende variëteiten.

Het appeldieet heeft bijna geen contra-indicaties. Laat je niet laten meeslepen door deze vruchten voor degenen die geen erg gezonde maag hebben, - appels bevatten nogal wat zuur. Daarom kunnen in dit geval verse appels periodiek worden vervangen door gebakken. Voor degenen die stoppen met roken, maar deze periode zeer "pijnlijk" ervaren, is het appeldieet nuttig gedurende drie opeenvolgende dagen. Het wordt aanbevolen om groene thee te gebruiken. Het is ook belangrijk om te weten welke rassen geschikt voor u zijn. Met maagzweren kun je bijvoorbeeld geen zure appels eten, maar alleen zoet of zelfs gebakken zoet. En in het geval van gastritis met een laag zuurtegraad zijn appels van zure variëteiten, bijvoorbeeld Antonovka, behoorlijk geschikt. Om de appels sneller verteerbaar te maken, kunnen ze beter geraspt eten.