Lunchpauze: herstel van de arbeidscapaciteit

Lunchpauze - een van de meest aangename en zeer belangrijke momenten voor een werkdag, dit is de tijd van rust en herstel. Laten we uitgeven herstel van de arbeidscapaciteit niet alleen op fysiek, maar ook op emotioneel niveau.

Siësta tijdens de lunch

Wetenschappers over de hele wereld herkennen het tekort slaap na de lunch regeneratief, met een verfrissend effecten het verhogen van de effectiviteit. Niet alleen wetenschappers, maar ook vakbonden in veel landen bevelen aan om middagdutje op de werkplek te doen. In Spanje is een middagdutje (siësta) een kenmerk van hun werkschema. In Japan en Manhattan uitgerust speciale kamers voor ontspanning, waarin de werknemer kan genieten van een droom. In dergelijke ruimtes wordt een speciale temperatuur gehandhaafd, geluiden van de natuur gereproduceerd, waardoor een persoon wordt afgeleid van negatieve gedachten en afgestemd op een gezonde droom. echter, het plezier van slapen tijdens het werk kost van 10 dollar. Maar in een van de Braziliaanse bedrijven voor vrije tijd zijn hangmatten uitgerekt en is het middagdutje helemaal gratis.

Vanwege de kenmerken van het bioritme menselijk lichaam tegen ongeveer 3 uur in de namiddagde activiteit vermindert, een persoon slaperig, de zorg wordt verminderd, wat betekent dat hij het werk minder efficiënt doet. Om op te vrolijken, drinken werknemers koffie en thee. Maar volgens deskundigen, vecht niet met de interne klok van het lichaam door kunstmatige methoden. Slaap mag niet langer zijn dan 15-20 minuten. Een half uur lang komt iemand in een fase van diepe slaap, waarna het moeilijker wordt om wakker te worden en hij is niet zo productief.

Wat te doen tijdens de lunchpauze om de efficiëntie te herstellen

Om ervoor te zorgen dat tijdens de lunchpauze het herstel van de efficiëntie productief, plezierig en leuk was, de eigenaren van kantoren gaan naar andere trucjes.

Als het weer en de constructie van het gebouw dit toelaten, is het mogelijk breng de keuken naar het dak van het huis. Daarnaast is er mogelijk een minigolf en plaatsen voor een middagdutje.

Zoals u weet, verhogen citrusvruchten de aandacht, concentratie en immuniteit van een persoon. Opnemen in het lunchrantsoen sinaasappelen of verse citroenen, ze zullen je zeker opvrolijken.

Met toestemming van het personeel kun je direct op kantoor ontbranden aromatische lamp met essentiële oliën (citrus, rozemarijn, bergamot, cypres, salie, jasmijn).

Denk aan de "brandstof" voor de hersenen en het vullen met vitamines. Onlangs wint populariteit chocoladefonteinen en fondue. In de keuken kun je een van deze apparaten plaatsen. Tijdens de lunch kunt u een verscheidenheid aan groenten te snijden en het gebruik shpazhek duik hen in chocolade. Deze activiteit is niet alleen om honger te stillen, maar ook om op te vrolijken. Creative personeel kan de kunst van het maken van chocolade fondue, en hoe voor te bereiden chocoladefondue vertellen Strana Sovetov oefenen.

Als het personeel na een heerlijke lunch tijd over heeft en er aan het werk kan gaan, is er geen mogelijkheid, veel werknemers zijn bezig met zelfstudie. Wetenschappers hebben bewezen dat de informatie die op dit moment wordt gelezen, beter wordt geabsorbeerd en dat de tijd die wordt besteed aan het herstel van de efficiëntie met voordeel wordt besteed.

Sommige liefhebbers van kantoorboeken regelen wandelen in tweedehands boekwinkels tijdens de lunch.

Soms in het nastreven van positieve emoties, gedrag van kantoorpersoneel tijd op de speelplaats naast het kantoor.

In Japan zijn in sommige kantoren de kamers uitgerust met opgezette hoofdinspecteur. Een werknemer die ontevreden is met iets kan zijn woede aan deze vogelverschrikker loslaten zonder iemand schade te berokkenen.

Op het herstel van de efficiëntie zijn positief beïnvloed wandelen in de open lucht in het park en klein fysieke activiteitbijvoorbeeld tafeltennis of darts spelen.

Zelfs dergelijke interieurartikelen zoals aquarium, kamerplanten en uitzicht vanuit het raam bijdragen tot ontspanning en een positieve invloed hebben op het herstel van de prestaties van medewerkers.