Tomaten Dieet

Rijp, smakelijk rode tomaat - een van de beste producten van de herfst. Hoewel er nogal wat calorieën in zitten, is het zeer voedzame en voedzame groente. Tomaten bevatten veel nuttige stoffen, zoals fructose, sucrose, minerale zouten en organische zuren. Bovendien zijn tomaten rijk aan eiwitten, ijzer, caroteen, kalium, calcium, magnesium en fosfor. In deze groente zit bijna de hele groep vitamine B (B1, B2, B3, B6, B9), maar ook vitamine E en PP. In 100 gram tomaten - 25% van de dagelijkse hoeveelheid ascorbinezuur.

Tomaten zijn nuttig om te eten met beriberi, bloedarmoede,ziekten van het maagdarmkanaal. Tomatenextract heeft het vermogen om de bloeddruk te verlagen en de antioxidanten die in tomaten zitten, voorkomen het optreden van kanker. Een dieet met tomaten helpt extra kilo's te verliezen, verlaagt de bloeddruk en is niet zo streng.

Het tomatendieet wordt berekend voor twee weken: voor deze keer kun je 5 kg overtollig gewicht kwijt. Een van de varianten van het dieet suggereert dagelijks 1,5 kg verse tomaten te eten, waardoor ze in vier maaltijden worden verdeeld. De tweede versie van het tomatendieet: elke dag moet je tomatengerechten eten, bijvoorbeeld een salade van tomaten (gekleed met olijfolie of zure room), tomatensoep of gestoofde tomaten. Tomaatschotels moeten worden gegeten met verschillende bijgerechten: gekookte rijst, bonen, spinazie en greens en twee keer per week - gekookte aardappelen, maar dan zonder olie. Bovendien kunt u op een dag 200 gram gekookt of gestoofd kalfsvlees, vis of kip eten. Wit vlees wordt afgewisseld met kwark en andere zuivelproducten - ze worden ook niet meer dan 200 gram per dag gegeten. Groene thee, mineraalwater zonder gas kan in onbeperkte hoeveelheden worden gedronken. Tijdens het dieet moet je de zoete en meelgerechten uitsluiten van het dieet, het gebruik van zoute en pittige gerechten beperken en, uiteraard, geen alcohol.

Tomatensap is een uitstekende smaakkwaliteiten en veel nuttige eigenschappen. Het bevat veel ascorbinezuur, caroteen, vitamine E, evenals ijzer, calcium, kalium en magnesium. Dit sap heeft een gunstig effect op het metabolisme en het immuunsysteem, verwijdert gifstoffen en verhoogt de weerstand van straling. Door 2 kopjes tomatensap per dag aan het rantsoen toe te voegen, wordt het tekort aan vitamine C en A volledig opgevuld, waarvan het gebrek vaak wordt gevoeld tijdens beperkte dieetvoeding.

Een dieet op basis van tomatensap ookhet wordt aanbevolen om 2 weken door te brengen. Ontbijt: een glas tomatensap met twee sneetjes roggebrood, besmeurd met een dunne laag magere kwark, fruit. Lunch: een glas tomatensap, 100 g. gekookte rijst (zonder olie), groenten, appel, 100 g. gekookte vis. Diner: kotelet van gehakt, groenten, 50 gr. gekookte rijst, een glas tomatensap. Of zo'n wekelijkse voeding.

1 dag: 6 middelgrote aardappelen gebrouwen in een uniform, 1l tomatensap, thee zonder suiker.

2 dagen: 500 g magere kwark, 1 l tomatensap, water, thee, koffie zonder suiker.

3 dagen: 1 kg appels, 1 l tomatensap, water, thee, koffie zonder suiker.

4 dagen: 500 g gekookte kipfilets, 1 liter tomatensap, water, thee zonder suiker.

5 dagen: 700 g gedroogde vruchten (behalve bananen, rozijnen, vijgen), 1 l tomatensap, water, thee, koffie zonder suiker.

6e dag: 500 g natuurlijke yoghurt (vetvrij), 1 l tomatensap, thee zonder suiker.

Dag 7: 500 g gekookte kipfilet of vis, 1 liter tomatensap, water, thee, koffie zonder suiker. Aardappelen, kip en vis worden aanbevolen om zonder zout te koken.

</ p>

Lees meer: