Soep dieet
Het idee van lichte groentesoepen, gebruikt voor gewichtsverlies, is al lang bekend. soep zijn geliefd bij de mensen van alle landen van de wereld en bereiden ze voorhun originele recepten. De Fransen denken niet dat dit gerecht zonder prei, de inwoners van Oost-Europa - zonder bloemkool en Bulgaarse peper, en Oekraïners en Russen - zonder geliefde witte kool. In de winter, wanneer vers fruit duur genoeg is, kunt u het soepdieet proberen, waarvan het hoofdgerecht veel goedkoper is. Binnen een week kunt u gemakkelijk tot 4 kg overtollig gewicht verliezen.Een bord groentesoep, vrijwel vetvrij,bevat slechts 35 calorieën. Maar wat belangrijk is, is dat vitamines en mineralen enzymen in het lichaam vormen, met behulp waarvan de resulterende calorieën onmiddellijk worden verbrand. Tegelijkertijd worden de slakverwijdering en andere reinigingsprocessen verbeterd. Je kunt het dieet zo vaak toepassen als je wilt. Als u het hebt onderbroken, begint u opnieuw vanaf de eerste dag. Tijdens het dieet kun je geen brood, alcohol, koolzuurhoudende dranken eten; boter is slechts één keer per week toegestaan met gebakken aardappelen; het is noodzakelijk om zorgvuldig al het vet van het vlees te verwijderen, verwijder de schil van de vogel.
Want een dieet op soepen past bij elke longen,caloriearme soepen. Bijvoorbeeld een koude dieet soep. Je hebt nodig: 3 kleine Bulgaarse paprika's, 3 komkommers, 4 glazen tomatensap, greens (basilicum, peterselie, dille). Snijd de paprika's en komkommers in kleine vierkantjes, strooi een beetje en spreid ze in platen. In elke giet een glas sap, bestrooi met fijngehakte kruiden van boven en versier de rand van de plaat met een blaadje munt. Voor zeevruchtensoep heb je nodig: 100 gr. tonijn in blikvoer, 15-20 gram gedroogde zeekool, 1 plak gehakte knoflook, zout naar smaak. Week de zeekool 10 minuten in warm water, spoel ze af en hak ze fijn. Breng in het kokende water tonijn en zeekool aan de kook en kook 5-7 minuten op laag vuur. Voeg de knoflook, sojasaus en zout naar smaak toe, kook nog eens 1-2 minuten en de soep is klaar. Het gaat goed met gekookte rijst. Het recept voor Bon-soep. Je hebt nodig: 500 g kool, 170 g wortelen, selderij 170 g, 150 g ui, bieslook 150 g, 300 g bloemkool 300 g tomaten 20 g verse knoflook, 0,2 liter gezuiverd gepureerde tomaten, 0, 1 liter olijfolie, 1,5 liter water, 2 blokjes plantaardige bouillon, 1 eetl. l. gemalen koriander, 1 el. l. gemalen komijn, 1 el. l. kerriepoeder, 2 gedroogde peulen hete rode peper, 2 laurierblaadjes, 1 tl. sojasaus, een beetje verse gember, peterselie. Gesneden uien worden gefrituurd in olijfolie, gekruid met kerriepoeder, komijn, knoflook en gekookt op laag vuur. Voeg vervolgens in blokjes gesneden wortelen en selderij toe, evenals gehakte witte en bloemkool, gehakte tomaten. Alle giet water, voeg koriander, bouillonblokjes, laurier, fijngesneden pepers en andere smaakmakers toe. We koken totdat de groenten klaar zijn.
Dus het dieetmenu. 1e dag: soep en fruit, behalve bananen, thee, koffie zonder suiker, water.
2 de dag: soep en groene groenten (vers, lommerrijk of ingeblikt) van maïs, groene erwten en bonen kunnen beter onthouden worden. Voor het diner - een gebakken aardappel met plantaardige olie.
Dag 3: soep, fruit en groenten, maar zonder aardappelen.
4e dag: soep, fruit en groenten, inclusief bananen en magere melk.
5e dag: soep, rundvlees en tomaten.
6e dag: soep, rundvlees en groenten.
7e dag: soep, natuurlijke rijst met groenten, vruchtensap.
