Het Melon Dieet
Voorkomt de ontwikkeling van atherosclerose, verhoogtimmuniteit, verwijdert schadelijke cholesterol uit het lichaam ... het zijn niet allemaal nuttige eigenschappen van een groente zoals meloen. Het bevat veel vitamines van groep B, C, A, ijzer, magnesium, kalium, fosfor. meloen beïnvloedt goed de bloedsomloop en het zenuwstelsel, en heeft ook een diuretisch effect. Artsen bevelen het aan voor de zuivering van het maag-darmkanaal.Voor een meloendieet, is het het beste om rijp te gebruiken,aromatische meloenen. Naast hen moet het dieet groenten, fruit bevatten, maar het is ook aan te raden om dagelijks eiwitrijk voedsel te eten (vis, zeevruchten, kip, eieren). Tijdens het dieet moet worden uitgesloten van producten als suiker, zoetwaren, alcohol, worstjes, gerookte producten en bakkerijproducten. Het is wenselijk om thee zonder suiker en sap te drinken.
Voor een week meloendieet kun je tot 3 kg verliezenovergewicht. Een dag wordt aanbevolen ongeveer 1,5 kg meloenpulp, het moet worden verdeeld in vijf delen en eet elk uur van 16 uur tot 20 uur. Het ontbijt is elke dag hetzelfde: een glas gekookte rijst zonder zout, gekruid met een eetlepel sojasaus, verdund met citroensap (1: 1); een glas besseninfusie (brouw 1,5 kop kokend water 2 eetlepels geprakte bessen (veenbessen, frambozen, veenbessen, enz.), blijf 10 minuten onder het deksel staan en druk dan). Voor het avondeten, altijd 400-500 gr. meloenen, groene thee zonder suiker.
1 dag. lunch: salade van tomaten, komkommers, paprika en uien (200 g.), gekleed in een eetlepel olijfolie of sojaolie; 150 gr. kwark (9% vet), een glas appelinfusen (in dunne plakjes gesneden van een halve appel, giet kokend water (1,5 items), aandringen 20 minuten en stam).
2 dagen. lunch: salade van verse kool met komkommers, tomaten, uien en kruiden (200 g.), gekruid met een eetlepel van een mengsel van citroen en appelsap (1: 1), 150 gr. gekookte vis (roze zalm, kabeljauw of harder), groene thee zonder suiker.
3 dagen. Lunch: 200 gram. salade van gekookte geraspte groenten (bieten, wortelen en verse komkommers met knoflook en groen), gekruid met citroensap (naar smaak) en een eetlepel zure room, omelet uit één ei, zwarte thee zonder suiker.
4 dagen. Lunch: 150 gr. magere kwark, groentesalade (komkommers, tomaten, uien, kruiden), groene thee zonder suiker.
5 dagen. Lunch: 150 gr. gekookte vis, 200 g. salade van kool, tomaten en uien.
6e dag. Lunch: zacht gekookt ei, salade van gekookte groenten (komkommers, wortels, bieten), thee zonder suiker.
Dag 7. lunch: Salade van selderij, appels, komkommers en avocado-pulp (200 g), 1 eetl. l. olijfolie, gekookt wit gevogelte (kip of kalkoen), een glas cocktail "Meloen in Champagne": meloen 300 g, 1 eetl. l. lichte honing, 1 eetl. appelsap, 2 eetlepels. champagne. Was de meloen, veeg hem af met een handdoek, snij in twee helften, haal de zaadjes en de kern eruit. Theelepel met scherpe randen snijd de meloenpulpkogels uit en spreid ze uit op een hoge bril. Honing wordt verdund met appelsap, het mengsel wordt verdeeld in vier delen, giet het met meloenballen en zet het gedurende tien minuten in de koelkast. Leg gekoelde champagne voor het serveren.
Er is nog een weekvariant van meloenvoeding, die tot 4 kg kan helpen verliezen. Menu voor alle dagen van de week. Ontbijt: 400 g gepelde meloen, in plakjes gesneden. 2 ontbijt: een glas yoghurt. Lunch: 400 g gezuiverde meloen, een bord gekookte rijst (200 g), een glas groene thee. Middagmaaltijd: een stuk zwart brood met boter, thee. Diner: 200 gram rijst (boekweit, Alkmaarse gort of aardappel), salade van rauwe groenten en 200 g gekookt vlees, gevogelte.
