Voedingsstoffen voor moeders

Dat de verplegende moeder verantwoordelijk is voorzijn pasgeboren baby, hoeft het niet nog een keer uit te leggen. Maar om de een of andere reden wordt vaak vergeten dat na de zwangerschap en de bevalling het maternale organisme zelf een intensief herstel nodig heeft.

Jonge moeders mogen geen allergeenproducten eten, die vaak worden aangeduid als "rode" groenten en fruit: wortels, rode appels, sinaasappels, mandarijnen, tomaten. De sterkste allergenen zijn ook pinda's, aardbeien, langoesten, garnalen, chocolade.

In het dieet van een zogende moeder moeten vette, gerookte en zoute gerechten ontbreken. Moeders die borstvoeding geven, dienen het gebruik te beperkensnoep, suiker, druiven, watermeloenen, meloenen. Het is beter om af te zien van het eten van gerechten met veel kruiden (vooral synthetische), met knoflook of uien.

Het is ook verboden voor een zogende moeder om witte kool, komkommers, paddenstoelen en peulvruchten te consumeren - deze voedingsmiddelen kunnen de spijsvertering bij de baby veroorzaken en met de moedermelk in het lichaam van de baby terechtkomen.

en hier mager gekookt vlees (kalfsvlees, varkensvlees, wit vlees van pluimvee)Het is noodzakelijk om aanwezig te zijn in het dieet van de zogende moeder, omdat het de belangrijkste eiwitbron is voor het lichaam van de baby. Alleen de hoeveelheid vlees moet matig zijn, om de tere spijsvertering van de baby niet te verstoren.

Bij het voeden moet de zogende moeder ook andere eiwitproducten omvatten: vis, eieren, melk en zure melkproducten. Het is erg belangrijk om de consumptie van deze producten te observeren.

Bijvoorbeeld, in het voeden van een zogende moeder, zou niet meer dan 500-700 g melk aanwezig moeten zijn en zoveel als kefir. Meer zuivelproducten kunnen de babyallergische reacties veroorzaken.

Met vitamines en mineralen zorgt het organisme van de moeder en de baby ervoor dat er voldoende groenten en fruit in het voedende moeders dieet aanwezig is. Daarnaast zijn groenten en fruit rijk aan vezels, wat nodig is voor een goed functioneren van de spijsverterings- en darmsystemen van het lichaam.

Het voederen van de zogende moeder moet ook een verscheidenheid aan granen omvatten: boekweit, gierst, havermout. Deze granen zijn rijk aan voedingsvezels.

Voeding van de zogende moeder moet calorisch, vol en gebalanceerd zijn. Het is onaanvaardbaar dat een zogende moeder op een monodieet zit, d.w.z. gebruik slechts één enkel product - dergelijk voedsel kan de moeder en het kind niet alle noodzakelijke substanties bieden.

De calorische waarde van het voeden van een zogende moeder moet 500-700 kcal hoger zijn dan de gebruikelijke. Gevoed door zijn "gewoontepatroon", kan de zogende moeder de baby en haar lichaam niet volledig voorzien van voedingsstoffen.

Het voedingsschema van de zogende moeder zou in de eerste plaats handig voor haar moeten zijn. Het wordt aanbevolen om vaak te eten, in kleine porties. Een beetje hapje wordt aanbevolen voordat je de baby gaat voeren - het helpt om melk te produceren.

Het drinken van een zogende moeder moet worden geconsumeerd in een hoeveelheid van minstens 1-2 liter per dag. Vrouwelijk lichaam tijdens en na de bevalling verliesteen grote hoeveelheid vloeistof, dus dit verlies moet worden aangevuld. Tegelijkertijd beïnvloedt de hoeveelheid vloeistof die door de zogende moeder wordt geconsumeerd direct de kwantiteit en kwaliteit van de moedermelk: te veel vloeistof kan de melkproductie onderdrukken.

Van de dranken van de zogende moeder moet men kiezen niet-koolzuurhoudend mineraalwater, gebotteld of gefilterd water. Je kunt drinken geen sterke zwarte en groene theeechter, moderatie moet worden nageleefd. Hetzelfde geldt voor koffie.

sappen moeder die borstvoeding geeft, moet vers gedronken drinkengroenten en fruit van bekende oorsprong, bijvoorbeeld uit hun eigen datsja. Anders kan blijken dat fruit of groenten zijn verontreinigd met nitraten en pesticiden, verschillende chemische additieven die hun uiterlijk verbeteren.

Voor verpakte sappen is het beter om kinderensappen te gebruiken - hun producenten worden onderworpen aan strengere eisen.

Verzorgende moeder met alcoholische dranken moet volledig worden uitgesloten! Het gebruik van alcohol door een zogende moeder leidt tot ernstige vergiftiging bij het kind en tot de ontwikkelingsachterstand van het kind.

Naast bekende allergenen, kunnen voedingsmiddelen die niet door haar kind worden verdragen ook aanwezig zijn in de voeding van de zogende moeder. daarom als een nieuw product wordt geprobeerd, moet de zogende moeder dit heel voorzichtig doen, zorgvuldig de reactie van haar baby volgend.

Dus de negatieve reacties van het kind op een bepaaldehet product kan zich na 2 uur manifesteren, nadat de moeder dit product heeft gebruikt. In dit geval wordt een uitgesproken pijnaanval waargenomen binnen 24 uur na het gebruik van een twijfelachtig product en verschijnt pas wanneer dit product opnieuw in de voeding van de zogende moeder verschijnt.

Moedermelk is het beste voedsel voor een baby. Daarom moet de voeding van de zogende moeder op elke manier bijdragen aan een goede lactatie.