Vernieuw jeugd: drie eenvoudige regels
Er jonger uitzien dan zijn leeftijd - is het echt? Artsen en voedingsdeskundigen zeggen dat dit doel haalbaar is. Een zorgvuldige houding ten opzichte van de behoeften van zijn lichaam, een redelijk evenwicht tussen rust en werk, fysieke activiteit zijn algemeen bekende waarheden. Maar een paar eenvoudige gewoonten zullen helpen om het resultaat te consolideren en te verbeteren - probeer het zeker te stellen.
Zorg goed voor je handen. Neem in het dagelijkse verzorgingsritueel de procedure op voor de handen - voedende of vochtinbrengende crème, warme baden met olijfolie, zeezout of extracten van mineralen. Vergeet niet om lichte mousse op je handen te doen na huiswerk en voordat je van huis gaat - een remedie met zonnebrandfilters. Gevoelige, zelfs huid op handen is een groot compliment voor een jonge vrouw.
Voer het dieet van vitamine C in: het stimuleert de synthese van collageen, neemt deel aan regeneratieprocessen en cellulaire vernieuwing. Neem een vitaminecomplex en vergeet groenten en fruit met een "antioxiderende lading" niet: tomaat, paprika, citrus en aardbei. Een beloning voor het tonen van geduld - fluweelzachte, jonge, stralende huid.
Geef de voorkeur aan eiwitproducten. Ze moeten de basis vormen van uw dieet: dit is een belofte van een slanke, goed geproportioneerde figuur. Het kwaliteitseiwit, verkregen door het lichaam van vis, vetarm vlees, zuivelgerechten, peulvruchten en noten - is een noodzakelijke voorwaarde voor het goed functioneren van alle organen van het lichaam. Om problemen met overgewicht te vermijden - gebruik als bijgerecht gebakken, gestoofde of verse groenten, eet kleine porties en deel het dagmenu in een zes-split maaltijd.
