Gezondheid van adolescenten

Een van de snelstgroeiende lichaamssystemen bij adolescenten cardiovasculaire. In de periode van 10 tot 16 jaar, het gewicht van het hartdubbelen en volume - in 2,4. Het myocardium (hartspier) wordt krachtiger en begint meer bloed in de bloedvaten te gooien wanneer het samentrekt, dienovereenkomstig neemt de hartslag bij adolescenten af ​​en op de leeftijd van 18 jaar wordt deze dezelfde als bij volwassenen.

Maar het probleem is dat de ontwikkeling van het cardiovasculaire systeem volgt misschien niet het algemene ontwikkelingsniveau snelgroeiend lichaam en de massa van het hartneemt langzamer toe dan lichaamsgewicht. In dergelijke gevallen kunnen adolescenten klagen over snelle vermoeidheid met lichamelijke inspanning, zwakte, neiging tot flauwvallen.

Vaak maken ouders zich in zulke gevallen zorgen omgezondheid van adolescenten, probeer hen te beschermen tegen fysieke inspanning om "het hart te koesteren". Dat leidt alleen maar tot ongewenste resultaten. Om de algehele ontwikkeling en ontwikkeling van het cardiovasculaire systeem te "synchroniseren", moeten we systematisch zijn haalbare fysieke activiteit. Als een tiener stopt met sporten, kunnen hartproblemen verergeren.

in het algemeen, het gebrek aan fysieke inspanning heeft een zeer negatief effect op de gezondheid van adolescenten. Helaas is de typische tiener nu grooteen deel van de dag wordt in een staat van immobiliteit (compleet of relatief) gehouden vanwege de hoge belasting op de school. Maar voor een normale ontwikkeling heeft een tiener niet alleen mentale, maar ook fysieke ladingen nodig, en zelfs klassen voor lichamelijke opvoeding op school zijn meestal niet in staat om het gebrek aan motoriek te compenseren.

Daarom, als ouders willen dat de gezondheid van adolescenten op het juiste niveau is, moet je controleren of ze zich bezighouden met fysieke cultuur en sport. Maar het is noodzakelijk kies het lessenprogramma correct (het beste als het kind bezig is met een sportafdeling met een ervaren trainer): te zware belastingen zijn schadelijk en onvoldoende intensief - zijn in het beste geval nutteloos.

Heeft invloed op de gezondheid van adolescenten en herstructurering van het endocriene systeem. Velen geloven dat "hormonen woeden" iseen excuus, bedacht om "moeilijke tieners" te rechtvaardigen. Ja, niet alle manifestaties van de tienercrisis kunnen worden toegeschreven aan hormonale stormen - maar in veel gevallen zijn ze de schuld. Soms leidt de emotionele instabiliteit die inherent is aan adolescenten en tienercomplexen tot de ontwikkeling van dergelijke ernstige psychische aandoeningen zoals depressie, anorexia en boulimie. Het is dus erg belangrijk om niet alleen te letten op de fysieke, maar ook op de geestelijke gezondheid van adolescenten.

Nou, je kunt de impact op de gezondheid van adolescenten niet onderschatten slechte gewoonten. Natuurlijk beginnen niet alle tienersroken, drinken of, God verhoede, drugs gebruiken. Maar sommige jonge mannen en vrouwen proberen op deze manier hun volwassenheid te bewijzen, en voor een groeiend organisme zijn slechte gewoonten zelfs nog gevaarlijker dan voor degene die al is gevormd. Voeg hier deze 'bonussen' toe, toegepast op de vroege puberteit, zoals tienerzwangerschappen en seksueel overdraagbare aandoeningen, die de gezondheid van adolescenten ondermijnen. Natuurlijk is dit meer een uitzondering dan de regel, maar het kan niet worden ontkend dat ongeveer 11% van alle geboorten in de wereld op meisjes van 15 tot 19 jaar vallen (volgens de WHO).

Gezondheid van adolescenten is een "pijnlijk onderwerp". Nu waarschijnlijk het is onmogelijk om een ​​volledig gezonde tiener te vinden: Wie je neemt, hij zal problemen hebben met een van beidementaal of met lichamelijke gezondheid. Zelfs als ze onbeduidend zijn, zullen ze dat wel doen. Maar in de macht van ouders om deze problemen tot een minimum te beperken. Veel problemen met geestelijke gezondheid kunnen worden voorkomen, evenals de vorming van slechte gewoonten, als je de tiener genoeg aandacht geeft - ondanks zijn demonstratieve hunkering naar onafhankelijkheid, heeft hij onopvallende ondersteuning van zijn ouders nodig.

Misschien niet in onze macht om het milieu te verbeterensituatie en verminderen de schoollast - maar dit betekent niet dat we een kind dat zo'n moeilijke tienerleeftijd doormaakt, helemaal niet kunnen helpen.