Chronische vermoeidheid: hoe het te bestrijden?

Chronisch vermoeidheidssyndroom (Chronisch vermoeidheidssyndroom), in de volksmond genoemdalleen chronische vermoeidheid, is echt een ernstige ziekte en moet niet worden verward met de gebruikelijke vermoeidheid die zich over de dag ophoopt. Chronische vermoeidheid wordt gekenmerkt door verhoogde vermoeidheid, een constant gevoel van extreme vermoeidheid, slaperigheid en ook depressie en spierpijn. In dit geval manifesteren deze symptomen zichzelf binnen zes maanden of langer.

Men gelooft dat meest vatbaar voor chronische vermoeidheid vrouwen van 25 tot 45 jaar, meestal met een goede opleiding, succes in hun loopbaan.

Het uiterlijk van het syndroom van chronische vermoeidheid wordt geassocieerd met een aanzienlijke versnelling van het levenstempo - onze grootmoeders wisten niet van zo'n ziekte. Tegenwoordig is het leven van elke persoon vol mentale en psychologische stress, wat een toename van het zuurstofverbruik door de hersenen veroorzaakt. Als de hersenen niet genoeg zuurstof krijgen, ontwikkelt zich hypoxie met alle gevolgen van dien ...

Chronische vermoeidheid gaat gepaard met veranderingen in het metabolisme van de mens: verhoogt het glycogeenverbruik, er is een overschotmelkzuur (zij is de "boosdoener" van spierpijn), aminozuren en hormonen hopen zich op in het bloed. Met andere woorden, het lichaam begint te 'dichtslibben'.

Bij chronische vermoeidheid verzwakt het immuunsysteem en kan al niet omgaan met verschillende virussen eninfecties waarmee de immuniteit van een gezond persoon "op hetzelfde moment" wordt rechtgetrokken. Daarom dreigt chronische vermoeidheid de kwetsbaarheid voor ziekten te vergroten.

Hoe om te gaan met chronische vermoeidheid?

Allereerst men moet zich realiseren dat chronische vermoeidheid een ziekte is en dat de diagnose van "chronische vermoeidheid" alleen door een specialist mag worden gesteld! En als een dergelijke diagnose wordt gesteld, wordt een passende behandeling voorgeschreven.

Een arts kan een dieet voorschrijven, vitaminepreparaten,complex van behandeling en profylactische procedures en oefeningen, de naleving van een bepaald regime. In sommige gevallen kunnen immunoreforen, tranquillizers, nootropic agents, enterosorbents ook worden voorgeschreven om het chronisch vermoeidheidssyndroom te bestrijden.

De patiënt moet zijn rust en lichamelijke activiteit normaliseren, zijn psycho-emotionele achtergrond normaliseren (bijvoorbeeld met behulp van psychotherapie).

Preventie van chronische vermoeidheid

Zoals je weet, is elke ziekte gemakkelijker te voorkomen dan te behandelen. Daarom moet de preventie van chronische vermoeidheidssyndroom bijzondere aandacht te krijgen.

De aanbevelingen zijn heel eenvoudig. het is wenselijk wissel mentale en fysieke activiteiten af op het lichaam, waardoor het niet in één richting kan "verwerken". Het is ook noodzakelijk activeer lichaamskrachten: contrast douche, wandelen in de frisse lucht, fizzaryadka, etc.

Heel goed vind een bron van positieve emoties voor jezelf. Elk heeft zijn eigen bron. Iemand luistert naar muziek, iemand houdt zich bezig met handwerken en iemand speelt met huisdieren.

meer het zou heel goed zijn om nutteloze zaken op te geven: als je geen "nee" kunt zeggen tegen de oneindige verzoeken van anderen, is het niet verrassend dat je je een "gedreven paard" voelt. Leer 'vreemde' dingen achter te laten.

En, ten slotte, leer ontspannen. Zelfs in het weekend kun je het je niet veroorlovenontspan en geniet van je rust, dan zul je in twee tellen een chronisch vermoeidheidssyndroom verdienen. Probeer daarom tijd voor jezelf te nemen en belast jezelf niet met nog een onvoorstelbare lijst van dringende zaken tijdens de rest.