Herfst blues

Gebruik de term soms nog steeds in relatie tot deze staat "Herfstdepressie". Depressie is echter een ernstige psychische aandoening.een aandoening waarvan de behandeling de tussenkomst van een specialist vereist. De neiging tot melancholie, die met het begin van de herfst komt, bereikt zelden serieusheid tot een echte depressie (en godzijdank), dus herfstmelancholie is een geschiktere naam voor deze aandoening.

Waar komt herfstmelancholie vandaan? Gewoonlijk leidt een hele reeks oorzaken ertoe. Vermindering van de daglichturen in combinatie met bijnaiedereen zal je de constante bewolking laten missen. Bovendien is onze immuniteit tijdens het laagseizoen verzwakt en een slechte gezondheidstoestand draagt ​​niet bij tot een goed humeur.

Voeg brandstof toe aan het vuur en werk gerelateerde factoren. Als je aan het eind van de zomer op vakantie ging, was dat de redenherfst melancholie kan een zogenaamde posleotpusknoy syndroom dat wordt veroorzaakt door een te scherpe contrast tussen luie vakantie tijdens de feestdagen, en leunend op nadat u een bos van takenpakket vertrekken. En als je op vakantie je niet gaan, misschien je lichaam is zinspeelde om je dat het zou geen kwaad om een ​​pauze op het werk te nemen.

Omdat de melancholie in de herfst meestal om verschillende redenen tegelijkertijd wordt veroorzaakt, zou de strijd ermee als het ware complex moeten zijn. Begin met de fysieke component, dat wil zeggen met gezondheidsverbeteringen dan is het mogelijk om emotionele problemen op te lossen (in een gezond lichaam - een gezonde geest, toch?).

Over hoe u immuniteit kunt versterken, geschreven kilometers tekst, en u kent waarschijnlijk de meeste van deze tips. Maar voor het geval dat vat de belangrijkste punten kort samen:

• 
  goede voeding;
• 
  gezonde slaap;
• 
  wandelen in de frisse lucht;
• 
  ontvangst van vitamines en natuurlijke preparaten ter versterking van de immuniteit (tinctuur van echinacea, magnolia-wijnstok, ginseng, eleutherococcus-extract);
• 
  sporten.

Zodra je fysieke welzijn begint te verbeteren, zal de melancholie in de herfst geleidelijk beginnen af ​​te nemen. Om er eindelijk vanaf te komen, moet je iets in je leven veranderen, want meestal komt de herfstmelancholie om mensen te bezoeken die door routine worden verbruikt.

Als je de kans hebt om op vakantie te gaan, Gebruik het en verander de situatie. Het is niet nodig om alle dagen tegelijkertijd te gebruikenvertrek en ga naar warmere plekken: misschien heb je genoeg driedaagse reis naar een andere stad in het gezelschap van goede vrienden om je batterijen op te laden en een slecht humeur weg te jagen.

Je kunt niet vertrekken - verander de situatie thuis. Het is niet nodig om een ​​grootschalige reparatie te starten,soms is het genoeg om de gordijnen voor de ramen te vervangen en een paar heldere schattige snuisterijen te kopen om de kamer te transformeren. Sommige mensen omgaan met de val van de herfst helpt afbeelding veranderen: update de garderobe, een nieuwe haarkleur of knipbeurt.

Probeer meer tijd te geven om mensen te sluiten. Communicatie met vrienden helpt je ontspannen enzal een goed humeur geven. Wacht niet tot je ergens bent uitgenodigd: neem het initiatief. Dit geldt ook voor liefdesrelaties: "schudden", uitgaan op een datum (zelfs als je samenwoont en al meerdere jaren getrouwd bent), het weekend volledig aan elkaar wijden of op zijn minst een romantisch diner regelen. En seks hebben - een goed geslacht juicht toe.

Als je te veel vrije tijd hebt,die je spendeert aan verdrietige bespiegelingen over de zinloosheid van alle dingen, ontdek wat je ermee kunt doen. Je hebt zeker lessen in gedachten die je leuk vindt. Je kunt een nieuwe hobby vinden en je vaardigheden verbeteren. Het belangrijkste is dat wat je doet je echt plezier brengt.

De melancholie van de herfst treft degenen die er gemakkelijk aan toegeven. Wees actiever, en ze zal gewoon niet van je stelen! Worstel met de wens om najaar de herfst door te brengenhoofd met een deken en verlangend naar de vertrokken zomer. Als de zon minder tijd heeft om aan het firmament door te brengen, betekent dit niet dat er minder ruimte is voor onze ziel.