Zelfmedelijden: is er een gevaar?

Om anderen de schuld te geven voor hun problemen en zelfsDe staat of de wereld als geheel is de eenvoudigste benadering in het licht van moeilijkheden. Het is moeilijk om je fouten te herkennen, het is altijd makkelijker om je te houden aan de positie "Ik heb gelijk, maar dat is niet zo, ik ben goed en ze zijn slecht." Zelfmedelijden stelt ons in staat om moeilijkheden te verlichten.

Op het eerste gezicht lijkt het erop dat het ons in staat stelt om met problemen om te gaan en vooruit te komen. Zoals, als ik mezelf niet steun en ik zal er geen spijt van hebben - wie zal het anders doen? maar op den duur kan zelfmedelijden vernietigend zijn.

Als we gewend zijn om medelijden met onszelf te hebben, bevinden we ons vroeg of laat in een gesloten cirkel. Zelfmedelijden lijkt geholpen te hebben overwonnenéén probleem - maar dan verschijnt de volgende. En dan zal er nog een zijn, en meer, en meer ... Allemaal omdat we te druk zijn om iets realistisch te doen - we hebben medelijden met onszelf, met energie en krachten die veel waardiger te gebruiken zijn.

Om iets ten goede te veranderen, moet je de verantwoordelijkheid nemen. Maar zelfmedelijden met verantwoordelijkheid is slecht gecombineerd. We betreuren onszelf juist omdat we bang zijn voor verantwoordelijkheid, consequenties. Zelfs als we gelijk hebben, en we zijn echt beledigd, is het altijd gemakkelijker om onszelf te betreuren dan de dader een echt afkeer te geven: maar opeens zal ik het alleen maar erger maken.

Geen wonder dat de woorden "jammer", "jammer" en "pathetisch" één wortel zijn. Altijd zelfmedelijdend persoon is echt zielig, hij veroorzaakt zelden sympathie voor anderen. Medelijdend, koester je je innerlijke verliezer. Zelfmedelijden wordt het belangrijkste gevoel van iemands innerlijke slaaf genoemd - een slaaf van zijn eigen zwakheid, die niet in staat is zijn potentieel te realiseren en te bereiken wat hij zou kunnen bereiken.

Zelfmedelijden kan zich op verschillende manieren manifesteren. Elke keer zegt de code: "Ik wil Engels leren, maar ik heb niet het vermogen" of "Ik wil sporten, maar ik heb geen tijd" - je hebt medelijden met jezelf (of wil het gewoon niet echt). Uitstelgedrag is ook een gevolg van zelfmedelijden, het "eet" alleen maar uw tijd op, absoluut niet om het leven gemakkelijker te maken.

Natuurlijk zijn er gevallen waarin zelfmedelijden gerechtvaardigd is. Soms gebeurt dat welomstandigheden zijn niet in uw voordeel, en u bent echt niet de schuldige. In dit geval kunt en moet u zelf spijt hebben. Maar als dit een gewoonte wordt en de positie van het slachtoffer de norm voor u wordt, moet u zich voorbereiden op onaangename gevolgen.

De gewoonte om voortdurend zichzelf te willen hebben, leidt tot negatieve gevolgen - zowel voor de mentale als fysieke gezondheid. Op het mentale vlak leidt het tot prikkelbaarheid, woede, wrok, wantrouwen. Het is duidelijk dat mensen contact met u zullen beginnen te vermijden, en dit zal een nieuwe ronde van zelfmedelijden veroorzaken - "ze zijn slecht, niemand houdt van mij" - enzovoort in een cirkel.

Maar het is niet zo erg. Weinig mensen denken dat frequent en langdurig zelfmedelijden problemen kan veroorzaken met de lichamelijke gezondheid: hartkloppingen, dyspneu, duizeligheid,misselijkheid, braken en zelfs flauwvallen. Het punt is dat constant zelfmedelijden leidt tot een verhoogde productie van de neurotransmitter acetylcholine. In gematigde doses is het noodzakelijk voor het lichaam, maar de verhoogde concentratie verzwakt de vasculaire tonus, maakt het autonome zenuwstelsel los en leidt tot de symptomen die hierboven zijn beschreven.

Dus stop met medelijden met jezelf te hebben: het zal niet tot iets goeds leiden. De gewoonte om medelijden met zichzelf te hebben is als een moeras. Als je echt helemaal slecht bent, heb medelijden met jezelf, huil (dit is nuttig, tranen zijn een natuurlijk antidepressivum), en sta dan op, schud en ga door. De uitbarstingen van zelfmedelijden moeten eenmalige aandelen zijn, niet de gebruikelijke staat.

Het stoppen van spijt is natuurlijk niet eenvoudig, maarEr is geen andere uitweg. Het is heel eng om je ogen te openen voor je eigen onvolkomenheden en om je eigen acties kritisch te evalueren. Maar zonder dit is er geen manier om zichzelf te verbeteren. Je moet van jezelf houden als een sterk persoon, en niet als een object van medelijden. En dan komt alles in je leven in orde!