Hoe te stoppen met nerveus te zijn
Velen van ons leven in een staat van permanentstress. En het meest trieste is dat we onszelf vaak in de stress brengen door blijvende redenen voor angst en zorgen te vinden. En zelfs als problemen zijn opgelost, blijven we nog steeds nerveus. Hoe nerveus over kleinigheden te stoppen?
In dit artikel zullen we niet praten overuitdrukkelijke manieren om de zenuwen te kalmeren: ze werken goed in kritieke situaties, maar voorkomen op geen enkele manier deze situaties. Dit, sorry voor de vergelijking, is als altijd het gebruik van noodanticonceptie, in plaats van goed te worden beschermd. Adviseer ook moederskruid en valeriaan te drinken, dat zullen we niet: het zal de symptomen wegnemen, maar het probleem zelf zal niet worden opgelost. Om te stoppen met nerveus te zijn, heb je dat nodig om de oorzaak van het probleem te achterhalen en te stoppen met het vinden van redenen om te ervaren waar ze niet bestaan.
De 'beste vrienden' van stress zijn achterdocht, pessimisme, hyperactiviteit. Het is dankzij deze kwaliteiten dat we beginnenbedenk problemen op een gelijke plaats en zijn nerveus. Daarom moet je met deze karaktereigenschappen iets doen. Natuurlijk kun je tegen jezelf zeggen: "Ik ben wat ik ben en ik zal mezelf niet breken", maar het zal niet eenvoudiger zijn. Het vermogen om jezelf te zijn is lovenswaardig, maar je hoeft niet de kwaliteiten te hoeden en te koesteren die je beletten te leven.
Om op te houden nerveus te zijn, Leer problemen op te lossen als ze zich voordoen. Natuurlijk moet je de verschillende opties berekenende uitkomst van de gebeurtenissen, maar men moet zich niet vastklampen aan de slechtste optie en zich aanpassen aan het feit dat dit precies is wat er zal gebeuren. Los eerst het probleem op waarmee u hier en nu wordt geconfronteerd, in plaats van nieuwe te verzinnen.
Ook de moeite waard het vermogen ontwikkelen om van problemen te veranderen en af te leiden. Een van de meest voorkomende oorzaken van stress isonvermogen om problemen voor een tijdje te vergeten. Natuurlijk, als iets "aan je knaagt", is het heel moeilijk om er niet op te letten. Maar soms is het een klein respijt dat helpt om te stoppen met nerveus te zijn, en dan is de oplossing voor het probleem gemakkelijk "op een nieuw hoofd".
Neem daarom voor jezelf de regel: Wanneer u 's ochtends de werkdrempel overschrijdt, laat u alle persoonlijke problemen buiten. En laat in de avond thuis, sluit het kantoor van de probleemwerkers op. Geef elke dag altijd tijd aan aangename dingen. Het kan een hobby zijn, voor jezelf zorgen, vrienden ontmoeten. Over het algemeen alles waarmee je "het brein kunt uitschakelen" en in ieder geval tijdelijk vergeet wat je eet. Probeer werk en rust in balans te houden, om beide te genieten.
Als je niet gekweld wordt door sombere ongefundeerde voorgevoelens, maar eerder specifieke problemen, is het misschien de moeite waard om de stier bij de horens te pakken. Ga zitten en noteer een lijst met problemen die je angstig maken en je nerveus maken. Rangschik ze dan in volgorde van belangrijkheid: met wat je noodzakelijkerwijs moet bedenken wat je kunt wachten. Geef voor elk item een overzicht van het actieplan en ga verder met de uitvoering ervan.
Gevoelens van schuldgevoel zijn "voedsel" voor stress, dus je moet ervan afkomen, als je wilt ophouden nerveus te zijn. Het is niet nodig om te denken dat de afwezigheid van dit gevoel je tot een egoïstische egoïst zal maken: tussen de twee uitersten moet er noodzakelijkerwijs een massa van 'tussenliggende toestanden' zijn. Stop jezelf de schuld te geven voor wat je schuld niet is. En stop met het nemen van verantwoordelijkheid voor de acties van mensen om je heen: ze hebben hun eigen hoofd op hun schouders.
Om op te houden nerveus te zijn, Het is ook nodig om de afhankelijkheid van de meningen van anderen uit te roeien. Dit betekent natuurlijk niet dat je het helemaal nodig hebtnegeren wat anderen van je denken. Bepaal het zelf: wiens mening voor u echt belangrijk is en wiens opmerkingen kunnen worden gemist. Elke keer als je op het idee komt "Wat zullen anderen denken?", Onthoud een simpele waarheid: de meeste mensen om je heen geven niets om jou, hoe je jezelf ook overtuigt. Ze hebben hun eigen problemen, maar de wereld draait niet om jou heen. Dus ontspan.
Om te stoppen met nerveus zijn over en zonder, moet je dat welbreng je leven in balans, leer het essentiële van het onbelangrijke af te scheiden en stop met het waarnemen van alle problemen zoals enkele wereldwijde catastrofen. Ja, het is niet gemakkelijk, maar als je niet met stress omgaat, kunnen aanhoudende gevoelens leiden tot behoorlijk tastbare gezondheidsproblemen - En je wilt het niet, hè?
