Claustrofobie: redenen en manieren om te overwinnen

Een man met claustrofobie probeert situaties te vermijden, die hem onaangename sensaties bezorgen. Zulke mensen klimmen het liefst een trap op in de lift, proberen de deuren naar kleine kamers niet te sluiten, lopen voor het grootste deel en bezoeken zelden plekken waar je in de drukte van de menigte kunt zijn.

Een persoon die claustrofobie manifesteerde, bang is dat hij niet uit een afgesloten kamer of andere ruimte kan komen, hij denkt dat hij noodzakelijkerwijs ziek zal worden, anders zal hij het bewustzijn verliezen, bang dat de kamer geen zuurstof meer heeften hij zal niets hebben om te ademen. Bovendien zijn dergelijke mensen bang om verpletterd te worden door de menigte.

Als een persoon met een diagnose van claustrofobie in een vergelijkbare situatie verkeert, hij probeert dichter bij de uitgang te staan, zo snel mogelijk eruit komen, wegblijven van mensen. Daarom is zo iemand moeilijk om het niet te merken.

Claustrofobie laat zich voelen wanneer ze moet vermijdeneen dergelijke situatie werkt niet, het is bijvoorbeeld extreem noodzakelijk voor een persoon om naar de hoogste verdieping van een wolkenkrabber in een lift te gaan. Zodra de liftdeuren dichtgaan, hij de aanval begint. Alles begint met een snelle ademhaling. In de kamer kan genoeg zuurstof zijn, maar claustrofobie doet geloven dat de lucht bijna over is, en dus begint de persoon te stikken. Vervolgens verschijnt een persoon met deze fobie vrij echte symptomen van zuurstofgebrek: hartkloppingen, duizeligheid, pijn in het hart. Een persoon kan zelfs het bewustzijn verliezen. Als dit niet gebeurt, begint de paniek.

Zoals alle fobieën, ook claustrofobie heeft zijn eigen redenen. Het wordt meestal geassocieerd met een gebeurtenis in het leven, metwelke afgesloten ruimte ervoor zorgde dat mensen niet vrij konden ademen. En het kan zowel op een bewuste leeftijd als in de vroege kinderjaren en zelfs op het moment van geboorte gebeuren. Meestal ontwikkelt zich claustrofobie bij kinderen, waarvan de geboorte gepaard ging met bepaalde problemen.

Claustrofobie bederft het leven van zijn eigenaar ernstig, en als het niet wordt behandeld, wordt deze fobie chronisch. De meeste mensen proberen zelden van de hand te doenhun probleem. De beste manier om met een fobie om te gaan, is om eenvoudig omsloten ruimten en congestie te vermijden. Maar claustrofobie is een lastig iets. En het is onwaarschijnlijk dat je je er voor verbergt.

Tijdens een aanval je moet zoveel mogelijk ontspannen. Het is wenselijk om na te denken over iets dat totaal niets te maken heeft met een afgesloten ruimte. Het is het beste om je te concentreren op het kijken naar een object of met iemand praten. De volgende stap is het normaliseren van de ademhaling. Probeer een paar keer diep adem te halen en uit te ademen. Geen paniek. Psychologen adviseren tijdens de aanval om ritmisch te bewegen, muziek aan te zetten of te zingen. Laat het vreemd zijn voor anderen, maar het zal je helpen om angst te overwinnen. Gewoonlijk duren claustrofobie-aanvallen niet lang en is het de moeite waard om over te schakelen naar iets anders, de fobie verdwijnt.

Als er bij jou een persoon was voor wie claustrofobie de norm van het leven is, probeer hem af te leiden met iets, vertel een grappig verhaal of een anekdote. Lachen is de beste remedie tegen psychische stoornissen.

Als je het beu bent dat claustrofobie je hele leven eraan aanpast, het is tijd om naar een psycholoog te gaan. Optimale behandeling kan hypnose zijn. Dit zal u toelaten om de reden voor het optreden van claustrofobie te vinden. Verdere behandeling zal zijn wordt geassocieerd met het overwinnen van de symptomen van claustrofobie. Misschien krijgt u een medicijn voorgeschrevenbehandeling. Daarnaast zullen ze ontspanningstechnieken, zelfhypnose en ademhalingsoefeningen leren. En bedenk dat, om claustrofobie voorgoed te laten eindigen, de loop van de behandeling moet worden aangevuld met je niet-aflatende verlangen om van dit probleem af te komen, het echte leven in al zijn manifestaties te voelen.