Hoe de dood van een geliefde te overleven

Wanneer een geliefde sterft, lijkt het erop dat inhet leven zal nooit gelukkig zijn, je eigen toekomst lijkt hopeloos. En omdat het in de moderne wereld gebruikelijk is om 'sterk te zijn', houden mensen vaak hun verdriet bij zich en proberen ze niet in het openbaar te huilen. Maar dit verergert alleen de situatie. Om de dood van een geliefde zonder ernstige mentale trauma's te overleven, hoef je jezelf niet kunstmatig te beperken.

Verdriet na het verlies van een geliefde is verdeeld in verschillende duidelijk gedefinieerde stadia. Om de dood van een geliefde te overleven, moet je al deze stadia doorlopen: de enige manier waarop u kunt leren hoe u uw kunt beherenverdriet en blijf geestelijk gezond. Als een persoon permanent "vastloopt" in een van de fasen, is dit een teken dat er iets mis is en moet hij professionele hulp zoeken.

De eerste fase (van een paar uur tot twee weken) is een stupor en een schok. Een persoon kan nog niet geloven in verlies. De reactie kan anders zijn: een persoon kan in een stupor vallen, alsof hij verdoofd raakt, of een stormachtige activiteit opzetten, een begrafenis organiseren en de anderen ondersteunen. Dit betekent niet dat het in het tweede geval gemakkelijker is om de dood te ervaren, hij realiseerde het zich gewoon niet.

In deze periode is het belangrijk om jezelf niet te beheersen. Houd geen tranen tegen, probeer te haastenhet begrafenisproces - laat alles zijn gang gaan. Als je de drang hebt om achter de overledene aan te gaan, probeer dan niet alleen te blijven, vraag iemand om bij jou te blijven. Als je de kreet niet kunt kalmeren, kun je een kalmerende tint drinken.

Na de begrafenis begint een periode van ontkenning, die ongeveer veertig dagen duurt. We begrijpen ons verlies met onze geest, maar onzezijn onderbewustzijn weigerde het te accepteren. Op dit moment kunnen mensen de stappen van de overledene horen, zie hem onder voorbijgangers normaal is. Welnu, als in deze periode de overledene soms zelfs droomt. Het ontbreken van dromen over de overledene, integendeel, kan een teken zijn van problemen met de ervaring van verdriet. Tijdens deze periode kun je praten over de overledene. Tranen zijn ook goed, tenzij je de hele dag huilt.

Tot zes maanden vindt de periode van verlies en pijn die plaatsvindt plaats. Op dit moment rolt de pijn dan golvendloslaten, dan intensiveren. Dit komt omdat we proberen de dood van een geliefde te overleven en om te gaan met ons verdriet, maar het blijkt met wisselend succes.

In het midden van deze periode, ongeveer drie maanden na de dood, komt er soms een "mislukking" die wordt veroorzaakt door uitputting van krachten, een ernstige pijnverergering. In dit stadium kunnen gevoelens onaangenaam lijken, maar tegelijkertijd constructief:

• 
  schuldig voelen (schuldgevoel voor het feit dat een geliefde is gestorven, maar je bent gebleven en je kunt niets veranderen);
• 
  agressie tegen de overledene (u bent verontwaardigd omdat hij u heeft verlaten);
• 
  agressie tegenover anderen (zoeken naar schuldigen, "pijlen overbrengen" naar artsen, de staat, zelfs naar God).

Al deze gevoelens zijn normaal, als ze niet lang duren! Als ze nog een korte tijd doorgaan, zijhelpen om de dood van een geliefde te overleven, maar als ze vertraagd zijn - heb je een probleem. Meestal zijn de tranen op dit moment al minder, kan de overledene blijven dromen, maar op een andere manier: in je droom realiseer je je dat hij dood is en niet in deze wereld.

Dan is de pijn verlicht, en Tegen het einde van het eerste jaar na de dood keert het leven geleidelijk terug naar zijn kanaal. Tegen die tijd is een persoon meestal helemaalaccepteert dat een geliefde is gestorven, nieuwe kennissen verwerft. De overledene wordt herinnerd als levend, en niet als dood, deze herinneringen zijn aangenaam. In deze periode leek het alsof je je verdriet volledig kon verwerken.

maar Op de eerste sterfdag vindt meestal een nieuwe uitbarsting van verdriet plaats. Omdat een persoon weet hoe hij het moet aanpakken, hij niet langerzo sterk. Gedurende dit jaar is het mogelijk om alle stadia opnieuw te doorlopen, alleen in een zachtere, "gewiste" versie. Normaal gesproken moet je tegen het einde van het tweede jaar het verlies van een geliefde volledig accepteren. Dit betekent niet dat je het zult vergeten - je leert eenvoudigweg zonder te leven en zal het licht onthouden.

Dus probeer niet je verdriet te onderdrukken. Herstellen van de dood van een persoon dichtbij je is niet gemakkelijk, maar de beste genezer is tijd. Laat het leven maar doorgaan en vind mensen die klaar staan ​​om je te ondersteunen.