Hoe het verleden te vergeten

Ons geheugen is nogal bizar gerangschikt: het is nooit mogelijk om van tevoren te weten wat we gemakkelijk zullen kunnen vergeten, en welke herinneringen een lange tijd zullen kwellen en ons niet toestaan ​​om met het verleden te breken. Negatieve gedachten over situaties uit het verleden zorgen ervoor dat je niet vooruitgaat. Daarom denkt bijna iedereen van tijd tot tijd hoe het verleden te vergeten.

Het verleden bewust vergeten is niet gemakkelijk genoeg (ongeveer hetzelfde als niet denken aan een witte olifant): Hoe meer we iets proberen te vergeten, hoe beter we het onthouden. Bovendien, als we constant aan herinnerd wordenverleden dingen, mensen, plaatsen ... Dus je moet proberen alles kwijt te raken wat een trigger kan worden, en je herinneren aan de onaangename ervaring die je wilt vergeten.

Als, laten we zeggen, je een pijnlijke ervaring hebt gehadAls je afscheid neemt, kun je alle gezamenlijke foto's en ontvangen geschenken verbergen, luister niet naar "jouw" liedje, stop met koffie drinken in een café, waar je vaak op date ging. Dit betekent niet dat je dit nummer nu de rest van je leven niet kunt beluisteren en naar dit café kunt gaan: gewoon Je moet wachten tot ze stoppen met het veroorzaken van onplezierige herinneringen aan jou.

Vergeet volledig dat het verleden niet mogelijk is (we houden geen rekening met geheugenverlies - deze variant zal waarschijnlijk niet bij je passen), maar je kunt het proberen heroverweeg het op deze manierin plaats van de negatieve gevoelens van herinneringen aanverleden veroorzaakt positief of op zijn minst neutraal. Meestal is het probleem dat negatieve ervaringen beter dan positief worden onthouden. Dit betekent echter niet dat er meer was.

proberen koel nadenken over de situatie die je moest doorstaan en die je wilt vergeten en proberen te vindener zitten positieve aspecten in. Het is misschien niet gemakkelijk, maar onthoud - dat doodt ons niet, het maakt ons sterker. Ondanks het feit dat herinneringen je nog steeds pijn doen, heb je deze situatie al ervaren, je bent een beetje sterker geworden - het blijft om in jezelf deze hernieuwde krachten te vinden om het verleden los te laten.

Sommige mensen het verleden vergeten helpt om de situatie te veranderen. Alleen jij beslist hoeveel het zal zijnradicaal: je kunt gewoon vakantie nemen en van baan veranderen, en je kunt naar een andere stad verhuizen en het leven vanuit het niets beginnen. Maar vergeet niet dat externe veranderingen het verleden niet in één moment zullen wissen: ze zijn slechts een hulp, maar als je het echt niet wilt vergeten, zal zelfs verhuizen naar het andere einde van de wereld je niet helpen, omdat je je verleden achter je "sleept".

Hetzelfde geldt voor veranderingen in uiterlijk. Vergeten het verleden, we lijken nieuw te zijnmensen (herinneringen zijn immers een deel van een persoon). Voor sommige mensen moeten interne veranderingen worden ondersteund door uiterlijke veranderingen: het veranderen van haar, haarkleur, stijl van kleding, ze lijken anderen en zichzelf te bewijzen dat het verleden is achtergebleven. Het is echter de moeite waard om te herhalen: op zichzelf zullen veranderingen in uiterlijk niet helpen om het verleden te vergeten. Maar hier kun je ze gebruiken om "het resultaat te repareren".

Het verleden maakt deel uit van elke persoon. Het verleden is onmogelijk te vergeten, maar je kunt het welvergeet de pijn veroorzaakt door gebeurtenissen uit het verleden. Om het heden te leren leven, is het noodzakelijk om alle nuttige ervaring uit het verleden te halen en te proberen om fouten uit het verleden niet te herhalen. Ons verleden is een deel van ons, maar het is aan ons om te beslissen hoe groot dit deel zal zijn. Dit betekent natuurlijk niet dat het verleden volledig uit je leven is gewist. Dit betekent dat je moet leren om je er niet aan vast te klampen, maar om te begrijpen: wat er is gebeurd is voorbij.