Hoe de immuniteit van een kind te versterken?
De herfst is niet alleen een "gouden tijd", maar ook een tijdziekten. Ziekten in deze tijd van het jaar worden vooral door kinderen aangetast. Ten eerste is hun lichaam zwakker dan bij volwassenen. Ten tweede, in het kinderteam verspreidden infecties zich snel - één werd ziek en vroeg of laat zullen alle of bijna allemaal zijn geïnfecteerd. Hoe de immuniteit van een kind te versterken en hem beschermen tegen ziekte?Laten we eerst eens kijken hoe we kunnen bepalen,dat uw kind een slechte immuniteit heeft. Frequente kattenziektes en problemen met het spijsverteringsstelsel, langzame genezing van wonden en krassen, herhaalde herpes, verhoogde lymfeklieren, allergieën, slaperigheid, vermoeidheid, prikkelbaarheid - al deze symptomen kunnen erop wijzen dat uw kind problemen heeft met de immuniteit.
Om de immuniteit van het kind te versterken, heb je dat nodig geef hem in de eerste plaats voldoende voeding. Helaas zijn kindermaaltijden op school in dede meeste gevallen laten veel te wensen over, dus je moet hem eten geven. Het dieet moet alle noodzakelijke voedingsstoffen (eiwitten, vetten, koolhydraten), vitamines en mineralen bevatten. Je kunt multivitaminecomplexen geven, maar houd er rekening mee dat je voor de normale opname van vitaminen "uit de pot" vitamines in je eten nodig hebt.
Pas op voor therapietrouw: het kind moet 3-4 keer per dag eten. Maar als hij weigert, overtuig hem dan niet koppig. Het organisme van het kind moet leren om de behoefte aan voedsel te beheersen, het is uw taak ervoor te zorgen dat het op tijd wordt gevoed. Probeer de consumptie van vet, gefrituurd of gerookt voedsel te beperken, de voorkeur gaat uit naar granen, zuivelproducten (inclusief zure melk), groenten en fruit. Maar sommige van de muffins en snoepjes worden beter vervangen door gedroogde vruchten - het is smakelijk en nuttig. Hoewel het niet de moeite waard is om een kind van snoep te beroven.
Het versterken van de immuniteit van het kind zal helpen en juiste modus van de dag. Het kind zou goed moeten slapen (vooreen volledige nachtrust zou minstens 9-10 uren moeten zijn). Geestelijke en fysieke activiteit moeten noodzakelijkerwijs worden afgewisseld met rust. Dit betekent in het bijzonder dat je het kind niet kunt zitten om huiswerk te maken direct nadat hij van school is gegaan: geef hem een paar uur rust.
Heel belangrijk voor een goede immuniteit matige fysieke activiteit. Probeer het kind te leren de ochtend te doenopladen. Je kunt het samen doen, als er zo'n mogelijkheid is. Ten eerste is het voorbeeld van ouders bemoedigend. Ten tweede brengt gezamenlijke activiteit samen, geef niet de kans op om meer tijd met het kind door te brengen. Ten derde zal het opladen helpen om jezelf te verbeteren, maar voor jezelf zou je niet zijn begonnen om het te doen - dus begin voor het belang van het kind.
Je kunt het kind laten studeren in het sportgedeelte, als je de kans hebt, en hij heeft het verlangen (de juiste manier om het kind de liefde voor sport te geven - om hem "niet wil doen"). Een van de beste opties is zwemmen. Het heeft een gunstige invloed op vrijwel alle lichaamssystemen, verhardt het en dient als een uitstekend preventief onderhoud van aandoeningen van de wervelkolom.
Het versterken van de immuniteit van het kind zal helpen en immunostimuleringsmiddelen - middelen om de immuniteit te verbeteren. Maar het kind met pillen vullen zonder speciale behoefte is niet nodig. Het is beter om de voorkeur te geven natuurlijke stimulerende middelen voor immuniteit. Dit zijn tincturen en extracten van de wortel van ginseng, Chinese magnolia wijnstok, echinacea purpurea, eleutherococcus.
Kan aan een kind worden gegeven bessen en kruidenpreparaten. Probeer bijvoorbeeld zo'n recept. Meng in gelijke verhoudingen de heupen en arnica, de bessen van rode lijsterbes, bosbessen en zwarte bes, gras van brandnetel en weegbree. Maal alles met behulp van een vleesmolen of een koffiemolen en brouw met een snelheid van 1 theelepel. mix op een glas water. Deze collectie is als thee gedronken.
of een andere optie om te verzamelen: Meng 200 g zoethout, 100 g bladerenbrandnetel, wortel van aira en lapchatka, bloemen van calendula, kruidensporen en sint-janskruid en 30 g rozenbottel. Torsie alles in een vleesmolen. 1 theelepel meng het mengsel met een glas warm water en sta op een half uur. Voeg dan een halve theelepel appelciderazijn, een derde theelepel honing en 3 druppels tinctuur van ginseng toe.
Ook het versterken van de immuniteit van het kind zal helpen lopenin de frisse lucht, harden (alleen geleidelijk - als je het kind begint te temperen, begin niet meteen met koud water), loop blootsvoets, massage. Pas op voor versheid en vochtigheid in de kamer, bescherm het kind tegen tabaksrook.
En onthoud: immuniteit en gezondheid van het kind - in handen van ouders!
