Producten van constipatie

Oorzaken van constipatie

Zoals reeds vermeld, kunnen er vele redenen zijn, maar we vermelden de meest voorkomende en relevante.

Waarom constipatie optreedt:

• 
  een persoon negeert de noodzaak om de darmen te legen als gevolg van overmatig werk of "tolereert" tot het laatst;


• 
  De aanwezigheid van aambeien of anale kloven die pijn veroorzaken tijdens de ontlasting;


• 
  ongepast dieet;


• 
  abrupte verandering in dieet;


• 
  lage activiteit;


• 
  verhoogde stress;


• 
  een persoon verbruikt te weinig vloeistof;


• 
  weinig vezels in het dieet;


• 
  obstipatie, als bijwerking van medicijnen;


• 
  te dik voedzaam mengsel (voor zuigelingen);


• 
  zwakke spieren in de buikholte (bij ouderen).

In sommige gevallen kan constipatie een symptoom zijn van een ernstiger ziekte. Dus als de constipatie afwisselt met diarree, wijst dit op een verstoring van de darm.

Misbruik van bepaalde producten ookkan problemen veroorzaken. Dus constipatie van het land ontstaat omdat het grootste deel van dit gerecht in Fig. Rijst in grote hoeveelheden wordt gedeeltelijk niet verteerd in de maag en "verstopt" de darm. Dat is de reden waarom delen van het land relatief klein zijn.

Producten van constipatie

Het gebruik van de volgende producten zal helpen snel van constipatie af te komen:

• 
  vruchten;


• 
  rauwe groenten;


• 
  gedroogde vruchten;


• 
  vers geperste sappen;


• 
  yoghurt;


• 
  volkoren brood;


• 
  pap van grijze of bruine granen op water;


• 
  vette vis met mate;


• 
  rauwe pompoenpitten.

Het wordt ook aanbevolen om meer vloeistof te drinken (minimaal 2 liter per dag, inclusief thee, koffie, soep soep en sap).

Verstandig van constipatie

Diegenen die yoga beoefenen, helpen suchi-mudra van obstipatie (mudra "naald"). Hiermee kunt u snel de darmen reinigen zonder onnodige interferentie.

Techniek van uitvoering:

1. 
   neem de oorspronkelijke positie in en druk op je vuisten op de borst.


2. 
   Houd tijdens de inspiratie de rechterhand naar rechts en een beetje naar boven, terwijl je de wijsvinger rechttrekt en de kop iets in dezelfde richting draait.


3. 
   Houd de positie voor zes volledige ademhalingen (inademen en uitademen) en keer terug naar de startpositie.


4. 
   Voer dezelfde bewegingen uit met uw linkerhand en voltooi de cyclus.

In geval van ernstige obstipatie is het noodzakelijk om de mudra uit te voeren"Naald" 3-4 keer per dag gedurende 12 cycli, en met een long is het genoeg om 's ochtends en tijdens de lunch 6-12 cycli te doen. Al vanaf de eerste keer in slechts een paar uur zult u zich gemakkelijker voelen.

Producten van constipatie en mudra in een harmonieus geheelcombinatie zal u helpen een onaangenaam probleem op te lossen en zich van ongemak te ontdoen. Het belangrijkste voordeel van deze methode is dat u geen toevlucht hoeft te nemen tot medicatie, waarvan de meeste een snel positief effect hebben, maar tegelijkertijd andere lichaamssystemen onderdrukken. Vergeet niet dat om te voorkomen dat constipatie optreedt, je gewoon goed moet eten, minder zenuwachtig moet zijn en je gezondheid in de gaten moet houden!