Hoe je rustiger wordt
Dagelijkse stress, overwerk, ontevredenheiddoor uzelf en anderen, dat u een zeer prikkelbaar persoon wordt. Als gevolg hiervan is het niet bekend waar de vrolijke en opgewekte persoon naar toe gaat die uw medewerkers wisten. En nu, in plaats van te genieten van het leven, ben je constant aan het mopperen. Een vertrouwde situatie? Wil je iets veranderen? Dan zal het Sovjet-land je vertellen, hoe je rustiger wordt. Laten we eerst eens kijken, waar komen je ervaringen vandaan?. Misschien bent u niet gelukkig met uzelf of probeert u hetom een ondraaglijke last te trekken? En hoe zit het met de mensen om je heen? Ze kunnen je ook nerveus maken. Het feit dat u alles zo dicht bij uw hart neemt, spreekt over u als een zeer gevoelig persoon. Maar je innerlijke gemoedsrust wint hier op geen enkele manier van. Je moet het tempo van het leven langzamer maken en rondkijken.
Dus hoe kan ik een rustig persoon worden, wat is hiervoor nodig? Om te beginnen, wat je precies ongemakkelijk maakt. En het is het beste om bij jezelf te beginnen. Veel mensen kunnen niet kalmeren totdat ze alle taken zelf uitvoeren, ze voltooien niet al hun taken. "Wil je iets goeds doen? Doe het zelf. Wie, of niet ik? "Dat is wat mensen denken dat nooit kan ontspannen, dus proberen ze alles te doen. En tijd is niet genoeg. Als gevolg hiervan krijg je alleen maar stress en ontevredenheid over jezelf en anderen. U vraagt hoe u in deze situatie rustiger kunt worden? Leer om sommige zaken te verplaatsen naar werknemers en andere familieleden. En maak je geen zorgen over de uitvoering van een bepaalde opdracht. Dit is niet meer jouw zorg.
Velen kunnen geen gemoedsrust vinden, omdat ze dat wel hebben er is geen gedefinieerd globaal doel. Opgemerkt moet worden dat het algemene doel nog steeds iseen stereotype opgelegd door de maatschappij. Als je leven niet 5-10 jaar vooruit geschilderd is, betekent dit niet dat je niet past in het kader van de samenleving. Alleen jij hebt een ander waardesysteem. Als je nu van het leven kunt genieten, merk dan de schoonheid van de wereld om je heen op, waarom jezelf in het raam rijden en doen wat anderen van je verwachten? Label je eigen doelen, waar je naar streeft. Zorg er alleen voor dat deze doelen niet door andere mensen aan u worden opgelegd.
Zelfs als je de juiste doelen hebt en je je geen zorgen maakt over of niet, uit stressvolle situaties ben je nog steeds niet verzekerd. Hoe kalm te blijven als je dat zietheb je problemen? Probeer om morgen niet te leven. Wat er morgen zou moeten gebeuren, je kunt niet ontsnappen. Maar vergeet niet dat de problemen die u verwacht, u kunnen omzeilen. Hieruit moet een conclusie getrokken worden: maak je geen zorgen over wat er nog niet is gebeurd, en misschien zelfs niet. Als er iets is gebeurd, dan heb je een reden om over de situatie na te denken.
Zodat je echt rustiger wordt, werk aan jezelf. Om te beginnen probeer je stem te beheersen. Zeg rustiger, uw woorden moeten soepel zijn. Snelle spraak en verhoogde tonen beïnvloeden je eigen emotionele toestand. Ook moet je een nieuwe hobby vinden, waar je kunt ontspannen en uitrusten. Het kan tekenen, naaien, breien, vissen. Sportactiviteiten zijn ook erg ontspannend, zodat u kunt adviseren om 's ochtends te gaan hardlopen of naar de sportschool te gaan.
Trouwens, Yoga en meditatie zijn erg goed voor je. De verschillende asana's waren oorspronkelijk gericht op,zodat je kunt kalmeren. En langdurige meditaties zullen je gedachten en gevoelens op orde brengen. Ook in de beoefening van yoga zijn er speciale ademhalingsoefeningen die je helpen om te gaan met stressvolle situaties. Zodra je voelt dat je boos begint te worden, je zorgen maakt en je geduld verliest, pas dan ademhalingsoefeningen toe.
Zoals u kunt zien, zonder werk aan jezelf is niet genoeg. Als je jezelf een beetje verandert, zal het veranderenen je wereldbeeld, en je gemoedsrust zal iedereen om je heen verrassen. Werk aan jezelf en je zult altijd slagen, want nu weet je hoe je rustiger kunt worden.
