Facebuilding: gymnastiek voor het gezicht

Waarom heb je face-building nodig, al deze dingenOefening voor het gezicht, als er anti-aging cosmetica is? Stel de tegenvraag: waarom sporten, als er anti-cellulitis crèmes en liposuctie zijn? Regelmatige oefeningen zijn effectiever dan cosmetica en vereisen geen speciale kosten.

Trouwens, niet elke gymnastiek voor het gezicht kanfacebuilding worden genoemd. Feysbilding is allereerst krachtoefeningen waarbij de weerstand wordt toegepast. Dankzij dit, helpt facebuilding om rimpels glad te strijken, de spierspanning en -kleur te verbeteren en de huid elastischer te maken.

In welke gevallen moet je facebuilding proberen? Allereerst wanneer de veranderingen in de leeftijd er al zijn - in letterlijke en figuurlijke zin. Maar facebuilding van jonge meisjes doet geen pijn - dit is een uitstekend middel om het optreden van voortijdige rimpels te voorkomen.

Een techniek voor facebuilding is dat nieter zijn - verschillende auteurs bieden verschillende sets oefeningen aan. Voor veel fans van facebuilding was het naslagwerk het boek "Aerobics for the skin and facial muscles" van Carol Madgio. Ik moet zeggen dat de foto's van de auteur voordat ze facebuilding begon te oefenen, en na echt indrukwekkend, en je begint te geloven in de effectiviteit van de oefeningen.

Natuurlijk kun je veroudering niet volledig voorkomen,tegen de natuur kan niet vertrappen, maar facebuilding zal het verschijnen van rimpels vertragen. Maar voor deze oefening moet regelmatig worden gedaan. Je hoopt niet op direct gewichtsverlies, als je eenmaal per maand op vakantie gaat naar de sportschool? En de gezichtsspieren in dit plan verschillen niet van de spieren in het lichaam. Zonder een gewone lading tastbare resultaten die u niet zult zien.

Voordeel van facebuilding voor de gebruikelijke aerobicsis dat je facebuilding kunt doen waar en wanneer je maar wilt: liggend in het bad, tv kijken, aan het werk op de computer. Meestal moeten oefeningen twee keer per dag worden uitgevoerd, 's ochtends en' s avonds, waarbij de belasting geleidelijk wordt verhoogd (bijvoorbeeld vijf keer beginnen en uiteindelijk twintig wordt). Voor en na de training wordt geadviseerd om een ​​lichte gezichtsmassage te doen.

Meestal verschijnen de eerste resultaten aleen week nadat je bent begonnen met facebuilding, maar significante veranderingen ten goede moeten wachten ongeveer twee maanden, en soms langer, het hangt allemaal af van de staat van je gezicht.

Facebuilding: een reeks oefeningen

Wij bieden u een van de vele complexenoefeningen. Het bestaat uit acht oefeningen, die elk inwerkt op een specifiek deel van het gezicht: feysbilding voorhoofd, feysbilding oog, feysbilding wang, feysbilding voor de hoeken van de mond, feysbilding tegen rimpels rond de ogen, feysbilding tegen dubbele kin, feysbilding nek en feysbilding voor alle gezichtscontouren.

• 
  Oefening 1. We plaatsen de vingers van beide handen op het voorhoofd zodat de ringvingers op hun wenkbrauwen drukken. We heffen de wenkbrauwen naar boven, overwinnen de weerstand van de vingers en trekken de hoofdhuid naar voren.


• 
  Oefening 2. Open zo ver mogelijk je ogen (spreek in de populaire taal, kijk zoveel mogelijk). Dan ontspannen we.


• 
  Oefening 3. Breng de middelste wijsvinger en wijsvinger van elke hand aan op de mondhoeken en probeer te glimlachen, terwijl de spieren van de mond en de wangen tot de oren worden gespannen. Dan ontspannen we.


• 
  Oefening 4. Klem de lippen tussen de tanden en trek de mondhoeken omhoog. We houden ze een tijdje vast in deze positie en ontspannen daarna.


• 
  Oefening 5. We drukken de vingers van beide handen naar de buitenste ooghoeken en belasten de onderste oogleden sterk en ontspannen.


• 
  Oefening 6. We zetten de vuisten onder de kin en openen de mond, het overwinnen van de weerstand van de handen. Maximaal vervolgens de tong uitsteken, zodat het puntje van de tong naar beneden wijst. Tegelijkertijd rusten we met onze duim op de kin.


• 
  Oefening 7. We trekken de onderste lip met moeite naar beneden (terwijl de mondhoeken op hun plaats blijven), waardoor de ondertanden zichtbaar worden. Als de nek het reliëf van de spieren vertoont, dan doet u alles goed.


• 
  Oefening 8. Span je kin en wangen. Open je mond wijd en duw de onderkaak naar voren. Strek de spieren van de kaak en de nek krachtig en ontspan vervolgens.

Misschien is facebuilding - en geen wondermiddel, maar het is zeker de moeite waard om dit soort gymnastiek voor het gezicht te proberen - het zal zeker niet erger worden.

Gymnastiek voor de gezichtsvideo