Hoe leer je om een kind te zwemmen
De zomer is een geweldige tijd voor de eerste lessenzwemmen voor je baby. Zwemmen in de rivier, de zee, het meer bevordert de juiste fysieke ontwikkeling van het organisme van het kind en versterkt de immuniteit. En het land van de sovjets zal je vertellen, hoe je een kind leert zwemmen en de angst voor water overwint.
Babyzwemmen. Veel ouders willen leren hoe ze een kind moeten zwemmenmogelijk van tevoren. Zwemmen versterkt de immuniteit, weerstand tegen temperatuursveranderingen, verbetert de bloedcirculatie, traint de ademhaling en bevordert de harmonieuze ontwikkeling ervan.
Zwemmen op jonge leeftijd is instinctief, de jongen herinnert zich nog steeds het water en is er niet bang voor. De eerste zwemlessen kunnen worden gestart vanaf 3-4 weken oud, wanneer de navelstreng wond zal genezen. Voor de baby is water de inheemse omgeving van zijn woning. In de buik van mijn moeder was warm water om hem heen, waarin hij vrijelijk zwom vanaf de eerste dagen.
Het is belangrijk dat zwemlessen plaatsvinden in een goed humeur van de baby en zijn ouders. Allereerst moeten ouders vermindereneigen angst. Hoe minder je bang zult zijn voor de gezondheid van de baby tijdens de reis, hoe beter de communicatie met hem in het water zal zijn. Hoewel de pasgeborene fragiel en hulpeloos lijkt, is hij vrij levensvatbaar. Lees meer over het zwemmen van baby's in het onderwerp kinderen van 0 tot een jaar.
Kinderen tot 2-3 jaar oud genoeg zwemmen in een ondiepe vijver met opblaasbaar speelgoed. In dit proces moeten ouders noodzakelijkerwijs meedoen, zodat het kind altijd onder toezicht staat en je liefde voelt en voor hem zorgt.
In 3-5 jaar aan het kind kan worden geleerd een kind te zwemmen, waarop hij ligtwater. Op deze leeftijd zal hij ook geïnteresseerd zijn om kennis te maken met de fysica van water (hoe ze ons lichaam weerstaat, waarom hij uitademt, en op inspiratiezwemt, etc.). Sta niet toe dat kinderen in de opblaasbare cirkel zwemmen. Het kind zal zich herinneren dat hij verticaal zwom en het zal erg moeilijk zijn om zich opnieuw te trainen.
Als hij belangstelling en bekwaamheid toont, dan kan datleer je een kind te zwemmen onder leiding van een coach of jezelf eenvoudige elementen te laten zien. U kunt ondersteunende middelen gebruiken: opblaasbare armlets, riemen, halsbanden.
De meest gunstige leeftijd om een kind te leren zwemmen - van 5-7 jaar. Kinderen begrijpen de leraar, kunnen luisteren en de aanwijzingen volgen. Bovendien kunnen kinderen op deze leeftijd "het water voelen" om hun drijfvermogen te verbeteren.
Als je van plan bent om uit je baby te groeiensportzwemmer, dan is deze leeftijd het meest geschikt om hem te trainen in een zwemschool met professionele leraren. In dit geval is het niet nodig om het kind te leren zwemmen, het zal moeilijk zijn voor hem om zich opnieuw te trainen. Vergeet niet dat overmatige lichaamsbeweging (4-8 uur per dag per dag) kan leiden tot chronische rhinitis, aritmie, hartziekte en niet alleen.
Om het lichaam in de toon te houden van genoeg uren zwemmen 2-3 keer per week.
Als tijdens het contact met water een kind valt of verdrinkt, kan water in de toekomst angst veroorzaken. De uitdrukking "Wees niet bang!" Veroorzaakt angsten, zelfs als ze dat niet waren. Doe klassen in een goed humeur, niet schreeuwen, wees geduldig. Dus je helpt je kind te leren in een nieuwe, 'vergeten oude' omgeving voor hem.
Voor het begin van de zwemlessen, moet je opwarmen type ochtendoefening. Om je te leren hoe je een kind moet zwemmen, doe je een paar eenvoudige oefeningen:
- Lopen op de bodem. Loop in het water en schep je handpalmen met gesloten vingers naar achteren. Houd uw handen in een verticale positie.
- Duik in het water. Doe de oefening samen. Houd de handen vast, haal diep adem en dompel jezelf 5 seconden onder in water. Voer 5 keer uit. U kunt de duiktijd en het nummer geleidelijk tot 10 keer verhogen.
- De ogen openen in water. Je kunt een paar steentjes op de bodem leggen. Handen vasthouden, duik in het water, open je ogen en tel de kiezels. Je kunt samen duiken en naar elkaar kijken onder water.
- Breek weg van de bodem. Ga een beetje zitten, laat je kin op het water zakken. Buig je armen voor de borststreek, waarbij je beide benen van onder af scheurt.
- Liggend op de rug. Haal diep adem. Leg de achterkant van het hoofd op het water, duw een beetje weg met je voeten, ga op je rug liggen, kijk omhoog. Benen en armen zijn gescheiden (het lichaam heeft de vorm van een vijfpuntige ster).
- Zwemmen op de maag. Leun uw handen op de bodem of in de handen van de partner,strek je benen. Zonder spanning beweeg je je benen één voor één op en neer. Alleen de hielen kunnen uit het water komen. Word naar de bodem. Hef beide handen naar de zijkanten van je borst, alsof je een dicht bos probeert te passeren. Terwijl u uw handen beweegt, tilt u geleidelijk uw voeten van de bodem op. Vergroot de vaarafstand.
Als u niet precies weet hoe u moet zwemmen, geef dit dan niet aan kinderen. Tot 4-6 jaar hebben ze voldoende contact met water met behulp van opblaasbaar speelgoed of armruches.
Het belangrijkste in zwemmen is de positieve emotie die ontstaat wanneer je in contact komt met water.
