Massage van benen met zwelling tijdens de zwangerschap
Voor een vrouw is de periode van zwangerschap het belangrijkststadium in haar leven, omdat zij niet alleen verantwoordelijk is voor zichzelf, maar ook voor de baby. Wat de toekomstige moeder ook doet, beïnvloedt de gezondheid van de foetus op de een of andere manier.
In de eerste twaalf weken (ik trimester), is elke procedure alleen voorschrift van de arts.
In het tweede trimester voor het verbeteren van het welzijnmassage wordt aanbevolen. Zieke plaatsen van alle toekomstige moeders hebben vaak een onderrug, gewrichten en benen. Een integraal onderdeel is een onstabiele emotionele achtergrond. Het beste ding met dergelijke kwalen is een lichte massage. Maar is het mogelijk om massage te doen tijdens de zwangerschap? Alleen uw PCP kan deze vraag beantwoorden. Na alle pathologieën en twijfels te hebben uitgesloten, bevelen experts massazherapapiyu enkele delen van het lichaam aan, namelijk:
cervicaal en rug, wat helpt om spanning en vermoeidheid te verlichten;
onderste ledematen met oedeem en ter voorkoming van spataderen;
borstklieren aan het begin van de lactatie (met een groot verblijf van melk).
Wanneer heb ik een massage nodig?
Elke tweede vrouw in de staat klaagt overpijn en zwelling na het lopen. De reden hiervoor is een schending van de vochtbalans. De toenemende baarmoeder drukt op de hoofdvaten in het kleine bekken, van dit - onjuiste bloedcirculatie in de lagere delen, de uitstroom ervan is moeilijk en lymfostase optreedt - vochtretentie in het lichaam. Het is noodzakelijk om naar de gynaecoloog te gaan, omdat zwelling van de benen een teken van pathologie kan zijn. Matige zwelling is in de meeste gevallen veilig voor de moeder en de foetus, het is gewoon het resultaat van fysiologische processen. Voor preventie en verwijdering van vermoeidheid wordt een voetmassage aanbevolen.
Contra-indicaties zijn:
Verhoogde lichaamstemperatuur.
Toxicose.
Infectieuze of virale ziekten.
Epilepsie.
Hoge bloeddruk.
Huidziekten.
Auto-immuunziekten.
Tumoren van verschillende lokalisatie.
Massage regels
Kies een geschikte positie voor u (vaak zittend of liggend op uw zij), neem voorgekookte oliën en een handdoek.
Masseren heeft zijn eigen volgorde: de eerste fase - warming-up van de voeten, dan - enkels, dan schachten en kalveren, aan het einde - heupen.
Vergeet niet de ontspannende functie van fysiotherapie: geen druk.
Focus op spieren die vaak krap zijn.
Ga van de vaten naar de nabijgelegen lymfeklieren.
Opnemen in de procedure circulaire rotatie en flexie-extensie van de voeten.
De duur van de sessie is beperkt tot 10-15 minuten.
Wat niet te doen tijdens een massage
Liggend op de buik (tweede en derde trimester van de zwangerschap).
Wanneer het kneden van spieren geen invloed op de lymfeklieren hoeft te hebben.
Wanneer spataderen moeten zorgvuldig worden uitgevoerd wrijven op de getroffen gebieden.
Elimineer schok- en trillingstechnieken.
Aparte aandacht verdient een voetmassage, Waarop de punten verantwoordelijk zijnset van organen en systemen. Activering van deze sites vermindert niet alleen de zwelling in de ledematen, maar verlicht ook misselijkheid, rugpijn, enz. Een ander type voetmassage is een bad met hydromassage met aromatische oliën.
Fysiotherapeutische procedures thuisvoorwaarden voor de toekomstige moeder is niet alleen een manier om te ontspannen, maar verbetert ook het metabolisme, versnelt ontgifting, normaliseert de nier- en hartfunctie. Onthoud: wanneer je je meer op je gemak voelt, bescherm je op zijn beurt een nieuw leven!
