Reinig het lichaam na een tumultueus weekend
Het einde van de werkweek brengt ons de begeerdede mogelijkheid om te ontspannen, vrienden te ontmoeten, plezier te hebben en, eindelijk, gedachten van het bedrijfsleven te verwijderen. Het weekend, vooral turbulent en grappig, verbergt echter veel gevaren voor ons lichaam. Wat de moeite waard is om te onthouden, op vakantie te gaan en het lichaam te reinigen na 2 dagen plezier, zal ons artikel vertellen.
Wat is gevaarlijk voor het weekend?
Dus we zullen uitzoeken wat de tweedaagse isvakantie. Ten eerste kunnen we in het gezelschap van vrienden en familieleden niet nalaten te veel te eten. In de lente en zomer worden maag en barbecue een bedreiging voor het figuur en de gezondheid. Vet gebakken vlees, op smaak gebracht met tomaten- en mayonaisesauzen, kan zwaarte in de maag, leverpijn, huidproblemen veroorzaken en ook een centimeters taille toevoegen. Er is een uitweg: probeer van te voren te plannen hoeveel je wilt eten, kauw langzaam en voorzichtig, vergeet niet om speciale enzymen te nemen.
Het tweede gevaar is alcohol. Zelfs na het drinken van een paar glazen goede wijn, zult u ongemak, hoofdpijn, zakken onder de ogen voelen en zwelling verschijnen.
Nou, het laatste ding om te zeggen: proberen op volle snelheid te rusten, we vergeten kwaliteitsslaap, fysiek lossen. Tegen maandag voel je je gebroken en nog vóór 5 werkdagen. Het is noodzakelijk om dringend op te treden.
De beste producten voor ontgifting
Pas goed op, eerst over je eigen lichaam,ontdoen van gifstoffen en toxines en de schadelijke effecten van een stormachtige vakantie neutraliseren. Dit zijn de producten die maandag in de voeding moeten worden opgenomen.
Groene groenten. Je kunt ze het beste rauw eten in de vorm van salades, smoothies malen of sappen bereiden, toevoegen aan rijst of omeletten. Fiber maakt je lichaam grondig schoon en chlorofyl werkt als een krachtige antioxidant.
Herstel de waterbalans en help een frisse citroen te drinken, en vitamine C geeft vrolijkheid. Een andere antioxidantdrank is groene thee. Het geeft je direct moed en helpt je je te concentreren.
Broccoli en kool komen naar de hulp van uw lever, normaliseren haar werk, stimuleren de productie van enzymen. Bovendien remmen deze producten de groei van kankercellen.
Fruit en verse bessen moeten noodzakelijkerwijs in het dieet van het meisje zitten, vooral na het weekend. Ze bevatten de nodige mineralen en vitaminen, evenals plantaardige vezels.
Nuttige gewoonten voor het reinigen
Nadat u besloten heeft met het dieet, kunt u aandacht besteden aan de dagelijkse gewoonten die u snel naar het systeem terug kunnen brengen na het weekend en op feestdagen.
Drink zoveel mogelijk puur, niet-koolzuurhoudend mineraalwater als mogelijk: je huid, en het hele lichaam zal dank je wel zeggen. Bovendien vermindert adequate vochtinname de eetlust.
Train. 'S Ochtends op maandag heb je meer nodig dan ooit, het zal je lichaam en geest in balans brengen, je aanpassen aan een nieuwe manier en energie geven voor werk.
Een kwaliteitsdroom maakt alle systemen mogelijkorganisme "reboot", beginnen in volle kracht te handelen. Maar vergeet niet dat de slaapkamer goed geventileerd moet zijn, elektronische apparaten zijn uitgeschakeld, het raam is enigszins open, de matras en het kussen zijn orthopedisch correct. Als je fysiek en moreel wilt ontspannen, slaap dan minstens 8 uur en ga niet later dan 12 uur in de ochtend naar bed.
En het laatste advies, waarschijnlijk het belangrijkste,plezier hebben en "wegbreken" is echt nodig, het geeft een gevoel van volheid van leven. Maar als u later niet wilt omgaan met de gevolgen van rust, heroverweeg dan uw mening over het weekend. Reizen naar parken en buiten de stad, joggen en fietsen geven een gelegenheid om met vrienden te communiceren en volledig te ontspannen, een energieboost te krijgen voor nieuwe prestaties.
