Egg Diet
Fosfor, ijzer, kalium, calcium, mangaan, zink,vitaminen van groep B, vitamine A, E, D, K - dit alles zit vervat in het ei. En ook - niacine - een stof die de hersenen van voeding voorziet. Er is een mening dat eieren zwaar voedsel zijn, dat slecht wordt verteerd. Het draait allemaal om hoe deze producten worden gekookt. De regelmaat hier is deze: hoe langer het ei wordt gekookt of gefrituurd, hoe langzamer het wordt verteerd door het lichaam. Het nuttigst in dit verband zijn diëtistenoverweeg eieren gekookt gekookt. Het duurt slechts een of twee uur om het te verteren. Het ei wordt voor 98% door het lichaam opgenomen, dus als u geen allergieën voor dit product hebt, kunt u veilig een eierdieet proberen. Het veronderstelt bepaalde regels: een dag moet je 1,5-2 liter water of groene thee drinken; groenten (behalve aardappelen) kunnen vers of gekookt worden gegeten, zonder olie, kunt u wat zout, kruiden, uien, knoflook toevoegen; van fruit kun je geen druiven, mango's, dadels, bananen, vijgen eten; je mag mager vlees eten, behalve lamsvlees; in het gerecht kun je geen oliën en vetten toevoegen.
Met de hulp van een eierdieet voor twee weken, kunt uontdoen van 5 kg overtollig gewicht. Er moet 3 keer per dag zijn en tussen de maaltijden door en niet koffie drinken. Groenten worden vers of gekookt, maar zonder olie gebruikt. Voor het ontbijt, de hele tijd dat je nodig hebt om 1 grapefruit, 2 eieren, zwarte koffie te eten.
Eerste week. 1 dag. Lunch: elke vorm van fruit. Diner: gebakken of gekookt vlees.
2 dagen. Lunch: gekookte of gebakken kip zonder vel. Diner: 2 gekookte eieren, salade (komkommer, sla, tomaten, paprika, wortel), 1 toast, 1 sinaasappel of grapefruit.
3 dagen. Lunch: magere kaas, 1 toast, tomaten. Diner: gebakken of gekookt vlees.
4 dagen. Lunch: elke vorm van fruit. Diner: gebakken of gekookt vlees, slabladeren.
5 dagen. Lunch: 2 gekookte eieren, gekookte groenten (courgette, bonen, wortelen of groene erwten). Diner: vis gekookt of gebakken, sla, 1 sinaasappel of grapefruit.
6e dag. Lunch: een soort fruit in elke hoeveelheid. Diner: gebakken of gekookt vlees, slabladeren.
Dag 7. Lunch: gekookte of gebakken kip zonder schil, tomaten, gekookte groenten, 1 sinaasappel of grapefruit. Diner: gekookte groenten.
Tweede week. 1 dag. Lunch: gekookt vlees, slablaadjes. Diner: 2 eieren, 1 sinaasappel.
2 dagen. Lunch: vlees (per paar), slabladeren. Diner: 2 gekookte eieren, 1 grapefruit.
3 dagen. Lunch: gebakken of gekookt vlees, komkommers. Diner: 2 gekookte eieren, 1 sinaasappel.
4 dagen. Lunch: 2 gekookte eieren, magere kaas, gekookte groenten. Diner: 2 gekookte eieren.
5 dagen. Lunch: vis gekookt of gebakken. Diner: 2 eieren.
6e dag. Lunch: gekookt vlees, tomaten, 1 sinaasappel of grapefruit. Diner: een mix van vers fruit (sinaasappel, mandarijn, meloen, perzik, appel).
Dag 7. Lunch: gekookte kip zonder vel, tomaten, gekookte groenten, 1 sinaasappel. Diner: kip gekookt of gebakken zonder vel, tomaten, gekookte groenten, 1 grapefruit.
Een andere versie van het eierdieet is ontworpen voor 5 dagen, waarbij tijdens het ontbijt, de lunch en het diner 3 sinaasappels en 2 eieren worden gegeten. Het dieet verliest 3 kg overgewicht.
Het minpunt van het eierdieet is dat het ei toeneemthet niveau van "slechte" cholesterol. Hoewel ei-cholesterol het minst schadelijk wordt geacht, omdat het het lichaam binnengaat met lecithine, plus de voordelen van dit dieet kan worden beschouwd als het gebruik van groenten en fruit met natuurlijke antioxidanten en plantaardige vezels.
