Ah, het badhuis is een stoombad!

Volgens talrijke wetenschappelijke studies,bad procedure, rationeel geconstrueerd, kan natuurlijk de effectiviteit van sporttraining vervangen. Daarom wordt de sauna vooral getoond aan mensen die zich bezighouden met zittend werk, omdat het de afwezigheid van beweging compenseert, de kracht en het uithoudingsvermogen vergroot, de coördinatie van bewegingen verbetert. En dankzij de hoge temperatuur van de lucht, die in het bad wordt gecreëerd, wordt de stoom gesteriliseerd.

Badverwarming zal je verwarmen tot in de botten, dus als je een spier trekt, is het hoog tijdstomen. Bad is onmisbaar voor radiculitis of gewrichtsaandoeningen. Het bad is ook geïndiceerd voor mensen die problemen hebben met het ademhalingssysteem en, vooral, rokers. Door droge, hete lucht in te ademen, beginnen de longen te werken met een grotere belasting, wat de snellere verwijdering van schadelijke stoffen uit de longen vergemakkelijkt.

Trouwens, in tegenstelling tot wat veel mensen denken,Als u lijdt aan hart- en vaatziekten, kunt u de stoombad nog steeds bezoeken. Het belangrijkste is om voorzichtig te zijn! Als de temperatuur in de stoomkamer niet boven de 90 ° C stijgt en een warme douche neemt in plaats van de koude na het "stomen", dan is het heel acceptabel om een ​​korte tijd in bad te blijven.

Na warme lucht is het stoombad goed duik in koud water. Contrast temperaturen zijn uitstekendstimuleert het werk van de vaten en heeft een goed effect op de elasticiteit van de huid. Geen wonder dat veel moderne sauna's zwembaden met koud water hebben en dat onze voorouders graag in sneeuwbanken "duiken".

Hete lucht in het bad breidt de poriën van de huid uit en helpt hen tot diepere zuivering. In het bad, verhoogt het menselijk lichaam het zweten, activeert het metabolisme en helpt het dus om calorieën te verbranden. Emotioneel hetzelfde effect van het bezoeken van het bad en zo hierboven. Bad helpt om innerlijke harmonie te bereiken, maximale ontspanning van lichaam en geest.

Nou, gaan we naar het badhuis?

Om het bad te bezoeken heb je leisteen nodig, een badjas, een hoed en natuurlijk bezem. Kies een berken garde als je wilteen goede wasbeurt, een eikenbezem heeft antiseptische eigenschappen en neem een ​​linde, als je wilt kalmeren. In de badbezem zit een enorme hoeveelheid etherische oliën die een gunstig effect op de huid hebben, maar je kunt ook extra essentiële oliën van ceder, eucalyptus, lavendel of jasmijn nemen. Bovendien verhoogt het kloppen van een badbezem de bloedcirculatie aanzienlijk en bevordert het de huidvernieuwing.

Denk bij het bezoeken van een bad aan een aantal belangrijke regels. Allereerst Bad en alcohol zijn niet compatibel! De beste drank in het bad - thee uit medicinale kruiden,het is mogelijk met honing. Ten tweede, als u van plan bent om een ​​campagne in een bad met cosmetologische procedures te combineren, moet u deze procedures volgen nadat u zich goed hebt gewassen en de overblijfselen van transpiratie in de douche wegspoelen. En ten derde, houd zeker je welzijn bij. Met al zijn positieve eigenschappen is een bad een belasting voor het lichaam en het is erg belangrijk om jezelf niet te overbelasten met deze belasting. Begin te baden, op de onderste plank van de sauna, waar de temperatuur het laagst is, en alleen als je je goed voelt, kun je hoger komen. ook verwijder alle metalen sieraden en bevestigingsmiddelen, anders kan je verbrand raken!

Badtradities hebben hun eigen mensen. Wereldglorie verdiend Turks, Fins en, natuurlijk, Russisch traditioneel bad. Het bezoeken van een bad werd een integraal onderdeel van de cultuur van deze volken, en zelfs gedichten en liederen zijn gewijd aan zwem- en zwemprocedures. Maar, zoals ze zeggen, het is beter om een ​​keer te zien dan honderd keer te horen, dus als je nog nooit in bad bent geweest, zorg dan dat je weggaat, heb er geen spijt van. Makkelijk voor jou een stel!