Hoe schoenen (sneakers) te kiezen voor hardlopen op asfalt en ruig terrein
Bij het kiezen van veldlaarzen is dit niet nodigfocus alleen op prijs en merk. Topmodellen zijn mogelijk niet geschikt voor je anatomie en stellen je teleur in de eerste run. We hebben een korte gids samengesteld voor de selectie hardloopschoenen in samenwerking met Yandex.Market.
Om te beginnen, is het noodzakelijk om te beslissen welkeafstand die je van plan bent om de race te doen. Als je alleen als warming-up rent voor andere ladingen, dan kun je langskomen met gewone trainingssneakers. Maar als je plannen ook lang joggen door de stad of ruig terrein zijn, dan kun je dit niet doen zonder speciale schoenen. Cross-country loopschoenen verschillen van training door verschillende parameters.
Kenmerken van cross-country hardloopschoenen
amortisatie - de belangrijkste parameter die sneakers van iedereen onderscheidt. Extra afschrijving bevindt zich in de voorste en achterste delen.
zool moet extra inzetstukken hebben en bestand zijn tegen slijtage.
Ventilatie van hardloopschoenen is gemaakt van ademende materialen.
veteris in de regel asymmetrisch gelegen, dichter bij het binnenste deel van de voet.
binnenzool moet verwijderbaar zijn, dan kan het gemakkelijk worden vervangen door een speciale orthopedische.
gewicht loopschoenen mogen niet meer dan 400 gram zijn.
Typen training sneakers
Alle trainingsschoenen voor hardlopen kunnen voorwaardelijk worden onderverdeeld in twee typen: trail en highway.
Trail wordt sneakers genoemd voor hardlopengrondoppervlak. Ze hebben de neiging om een sterkere en dichtere bovenkant te hebben, ze worden beschermd tegen vocht en de zool heeft een gegolfde beschermer, die zorgt voor een betrouwbare grip op het oppervlak. De zool van de trailschoen is stijver dan die van de weg, dus het wordt afgeraden om over het asfalt te rennen, omdat het risico op letsel groot is.
Road-sneakers moeten hebbengoede demping om de impact bij het landen te dempen. De basis van de zool voor de meeste sneakers is gemaakt van EVA (ethylvinylacetaat), het is zacht en blaast het goed uit. Aanvullende dempingelementen verschillen afhankelijk van de fabrikant en zijn gemarkeerd met aanvullende waarden Gel, Air, Absorb en andere. De bovenkant van de wegschoen is zachter dan het pad.
Sommige modellen van trail-sneakers
Nike Wild Trail (2630 rub.)
Treksta (10.908 roebel)
ASICS GEL-TRAIL-TAMBORA (4 5190 wrijven)
Sommige modellen sneakers voor op de weg
Mizuno Wave Legend (2 6590 rub.)
Nike Air Zoom Structure (19 4780 rub.)
ASICS GEL-KAYANO TRAINER EVO (3990 wrijven)
(Prijzen zijn gebaseerd op Yandex.Market-gegevens)
Enscenering van de voet
Waarom is het instellen van de voet tijdens hardlopen belangrijk bij het selecteren van sneakers?
Het is geen geheim dat alle mensen niet alleen op verschillende manieren lopen, maar ook anders lopen. Sommige tijdens de run land, de teen naar binnen draaien, anderen naar buiten.
Het stoppen tijdens een run wordt aangeroepenpronatie. De selectie van sneakers, rekening houdend met pronatie, zal helpen de belasting op de voeten te verminderen en de verdeling van de belasting te corrigeren. Pronatie kent drie typen: neutraal, overmatig (hyperpredatie) en onvoldoende (hypoproductie).
Neutrale pronatie van de voet op de landing is parallel aan elkaar, dit is een ideale optie die geen extra correctie vereist. Met hypoprenie Wanneer je de sokken aanraakt, kijken ze naar binnen. Giperpronatsiya gekenmerkt door de voet met zijn tenen naar buiten te zetten,het is vaak kenmerkend voor mensen met platte voeten. Voor de eerste twee soorten passen sneakers uit de serie Neutral, en voor hyperprediction, laat je leiden door Stabiliteit in de karakteristieken. De laatste hebben in de meeste modellen een speciale insert in het midden van de zool, wat extra ondersteuning biedt en de draai van de voet beperkt.
merken
Sommige fabrikanten zijn gespecialiseerd in éénrichting van schoeisel voor hardlopen. Zo produceert het bedrijf Salomon voornamelijk schoenen voor trail. Maar er zijn ook bedrijven die "multi-stolons" zijn. Dus, Nike heeft de afgelopen jaren zijn loopmodellen sterk verbeterd, deze fabrikant kan schoenen vinden voor elk type training.
Sneakers van verschillende merken verschillen in typepads en waardeverminderingstechnologieën. Adidas en Reebok hebben een brede schoen, dus als je een smalle been hebt, kun je je ongemakkelijk voelen met deze sneakers. Asics is populair bij hardlopers over de hele wereld, sneakers van dit merk zijn te zien bij de meeste professionele atleten, maar ze zijn niet geschikt voor iedereen vanwege de smalle pads.
Afschrijvingsmethoden zijn ook verschillend voor verschillende merken. Asics geeft de voorkeur aan gel, Saucony - schuim en Mizuno - plastic plaat.
