Dag van de schooljongen

Wat moet de dagelijkse routine van de student zijn? De belangrijkste elementen van de schooldag zijn:

• 
  studie (lessen op school en huiswerk thuis);
• 
  Extra klassen (cirkels, secties, etc.);
• 
  actieve recreatie (bij voorkeur in de frisse lucht);
• 
  vrije tijd;
• 
  eten en slapen.

Het is heel belangrijk dat al deze elementen harmonieus worden gecombineerd: geen van hen moet "opwegen tegen". Uiteraard zijn studie en buitenschoolse activiteiten belangrijk, maar Het regime van de studentendag moet noodzakelijk genoeg tijd voor rust bieden. Ook moet je ervoor zorgen dat er volledige maaltijden zijn in de dagelijkse routine, niet alleen lunch en diner, maar ook ontbijt (het wordt vaak genegeerd, wat helemaal fout is).

Begin de dag het beste met ochtendoefeningen, het zal helpen om wakker te worden en de levendigheid voor de hele dag op te laden, en daarna kun je naar waterprocedures gaan. Voordat je naar school gaat, moet je ontbijten, het liefst iets warms.

Bij terugkeer van school moet het kind noodzakelijkerwijs lunchen en rust een uur en een half. En het is wenselijk dat het een vakantie in de open lucht was - geen boeken, tv, computer, videogames.

Na het rusten, kun je beginnen met je huiswerk te maken. Het optimale tijdsinterval voor de assimilatie van informatie is de periode van 16 tot 18 uur. Als het kind in de tweede ploeg zit, moet het huiswerk 's morgens, na het ontbijt en niet' s avonds na schooltijd worden gedaan.

het is wenselijk Begin met eenvoudigere taken, en stapsgewijs naar meer complex. Elke 30-40 minuten moet je een pauze van 15 minuten nemen. Tijdens de pauze kun je een eenvoudige oefening doen, thee drinken, enz., Maar je moet het niet met een computer uitgeven.

doorgaans huiswerk maken 1,5-2 uur voor junior schoolkinderen, 2-3 uur voorleerlingen van de middenklasse en 3-4 uur voor middelbare scholieren. Als het kind meer tijd nodig heeft om zijn huiswerk te maken, geeft dit aan dat hij problemen heeft met de assimilatie van het materiaal, of dat de school een onnodig zware belasting heeft.

Vrije tijd voor het naar bed gaan schoolkind kan beschikken over zijn eigen discretie, maar toch Ouders moeten ervoor zorgen dat hij niet te veel tijd doorbrengt op de computer of op de tv. Zorg er ook voor dat het kind niet te laat opblijft en zijn 8-10 uur slaap krijgt (afhankelijk van de leeftijd).

Sommige kinderen (en ook volwassenen) zijn "nedosyp" tijdens de werkweek en compenseren een lange nachtrust in het weekend. Te lang slapen is echter ongewenst - het regimt het regime van de dag volledigen op maandag is het erg moeilijk om wakker te worden, hoe dan ookje hebt niet goed geslapen in het weekend. Niemand zegt dat je op zaterdag en zondag al op werkdagen moet opstaan, maar je hoeft niet tot het middaguur te slapen.

Aan het einde van het kwartaal en in de periode van voorbereiding op examens, verandert de modus van de studentendag vaak, maar dit kan niet worden getolereerd. Het kind moet 's middags worden aangenomen, in plaats van de studies tot de avond uit te stellen en dan tot laat in de nacht om op schoolboeken en notitieboekjes te zitten.

Het regime van de kinderdag moet rekening houden met zijn leeftijd en gezondheidstoestand: het is heel belangrijk om de lading correct te verdelen,zodat het kind niet aan moeheid lijdt. Daarom is het raadzaam om een ​​kinderarts te raadplegen om de dagelijkse routine van het schoolkind te bepalen. Let op: voor een eerstejaarsstudent moet de belasting worden verminderd en de rusttijd worden verhoogd: ten minste 2,5 uur na schooltijd, korte pauzes om de 15-20 minuten, ten minste 12 uur slaap.

Schakel over op de schoolroutinestart een paar weken voordat het kind naar school gaat. Weinig van de kinderen volgen de dagelijkse routine in de zomer, dus de overgang van zomerse ontspanning naar de beroering van het dagelijks leven op school kan te hard zijn. daarom in augustus moet je geleidelijk beginnen te evolueren naar een ordelijk ritme van het leven.

De juiste modus van schooldag - belofte van een goede gezondheid en goede ontwikkeling, hoge productiviteit en goede academische prestaties.