Waarom heb ik vitamine E en foliumzuur nodig tijdens de zwangerschap?
Vanaf het moment dat de vrouw haar ontdekt"Een interessante situatie", wordt ze geregistreerd. En het eerste dat een medisch specialist aanbeveelt, is om vitamine E te nemen. Veel patiënten negeren het getuigenis van de arts en schrijven alles af voor een goede gezondheid en een goede gezondheid. Dit is echter een overhaaste stap die tot ongelukkige consequenties kan leiden.
Wat is het voordeel?
Vitamine E of tocoferol is een stofvetoplosbaar type, dat betrokken is bij de meeste processen van ons lichaam. Maar de grootste waarde is dat een dergelijk element onmisbaar is voor de reproductiefunctie van het nageslacht. Dus laten we eens kijken naar de voordelen van vitamine E voor zwangere vrouwen:
Het element beïnvloedt de normale vorming van het ademhalingssysteem van het embryo.
Elimineert het risico van een miskraam in de vroege zwangerschap van de foetus.
Stimuleert het werk van de placenta-site, draagt bij aan een gezonde rijping.
Hiermee kunt u de elasticiteit en gezondheid van bloedvaten handhaven, waardoor het risico op bloedstolsels wordt geëlimineerd.
In de toekomstige moeder neemt de periodiciteit van convulsies van de onderste ledematen af.
Vitamine maakt het mogelijk de productie van hormonen te stabiliseren en normaliseert de algemene hormonale achtergrond.
Stimuleert de productie van prolactine - een hormoon dat verantwoordelijk is voor borstvoeding.
Elimineert disfunctie van de eierstokken.
Verantwoordelijk voor de verbetering en versterking van de structuur van het haar, de huid en de nagels van een vrouw tijdens het dragen van het kind.
Bevordert het herstel van de menstruatiecyclus
De juiste dosering van vitamine E
Over het algemeen is de dagelijkse norm voor dit element voor een gezond persoon 20 mg. Echter, in de "interessante situatie" vrouw
Het organisme vereist een individuele benadering,omdat de dosering zal afhangen van vele factoren - de resultaten van de analyse, het verloop van de zwangerschap, de ontwikkeling van de foetus, lengte, gewicht, enz. Daarom wordt de noodzakelijke norm vastgesteld door de gynaecoloog. Gewoonlijk varieert deze indicator van 200 tot 400 mg.
Hoeveel vitamine E is nodig tijdens de zwangerschapzal ook afhankelijk zijn van het advies van een specialist - of hij het medicijn alleen zal voorschrijven of in combinatie met andere sporenelementen. In sommige gevallen is het verloop van het medicijn niet nodig, omdat het samen met gezond voedsel kan worden geconsumeerd.
Vitamine E en voeding van een toekomstige moeder
Heel vaak bij het plannen van een zwangerschapde vraag rijst of het nodig is om een vitamine in tabletten te nemen of kan je het dagtarief compenseren met een speciaal dieet? Het antwoord van experts is eenvoudig - het is niet nodig, omdat dit element overvloedig vervat zit in de eenvoudigste voedselproducten. Het is echter noodzakelijk om strikt de hoeveelheid gebruikte ingrediënten te volgen om het tekort aan vitamine E te voorkomen.
Het hoge gehalte aan zo'n belangrijk element kan worden gevonden in plantaardig voedsel, eieren en lever, tarwekiemen, zemelen, zaden, wilde roos, havermout en boekweitpap.
Het zal ook handig zijn om te gebruiken:
mango;
ongefilterde plantaardige olie;
gekiemde tarwezaden;
broccoli;
avocado;
noten;
spinazie.
Neem voordat je de vitamine inneemtaandacht voor het feit dat vitamine verwijst naar in vet oplosbaar. Met andere woorden, om het volledig te assimileren, moet het lichaam samen met vetten gezond voedsel eten.
