Gebrek aan vitamine A in het lichaam

Vitamine A speelt een zeer belangrijke rol in het menselijk lichaam. Hij neemt deel aan de synthese van eiwitten,oxidatie-reductie processen, bevordert de normalisatie van het metabolisme, is noodzakelijk voor de groei van nieuwe cellen en het vertragen van de veroudering van reeds bestaande cellen. Ook is vitamine A betrokken bij de vorming van tanden en botten. We weten al lang dat vitamine A een gunstig effect heeft op het gezichtsvermogen. Maar daarnaast heeft het nog steeds invloed op de normale werking van het immuunsysteem.

Bevat vitamine A in de producten die deel uitmaken van ons dagelijkse dieet. De beste bron van vitamine A is een kalfslever. Voeg dan in de lijst van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine A, wortels, spinazie, pompoen, papaja, groene bladkool, broccoli, meloen, tomaat, avocado, abrikoos, sla, aspergebonen, erwten en erwten. Natuurlijk kunnen de meeste van deze producten niet eten voor de winter vanwege hun afwezigheid in de winkelrekken. Maar hier kunnen wortels en kalfslever op elk moment worden gekocht.

Vitamine A - oplosbaar in vet. Daarom, zodat het goed wordt geassimileerd,het spijsverteringskanaal vereist vetten. Er moet ook aan worden herinnerd dat alleen vet alleen niet voldoende zal zijn om ervoor te zorgen dat vitamine A volledig door het voedsel wordt opgenomen. Het tekort aan vitamine E in het lichaam voorkomt de opname van vitamine A. Natuurlijk is er goed nieuws: vitamine A kan lang in het lichaam aanhouden, dus de reserves moeten niet elke dag opnieuw worden aangevuld.

Gebrek aan vitamine A heeft een negatieve invloed op de conditie van de huid en het haar. Snelle veroudering, huidvervuiling en vormingRimpels kunnen worden voorkomen door voldoende vitamine A in het lichaam te hebben. Vitamine A voor haar is erg belangrijk. Het gebrek daaraan leidt ertoe dat het haar levenloos wordt, zijn glans verliest en wegvalt. Vanwege een tekort aan vitamine A kan er ook een ander probleem optreden: roos.

Het gebrek aan vitamine A heeft een negatief effect opstaat van de tanden. De verhoogde gevoeligheid van tandglazuur, zie je, geeft veel problemen. De gezondheid van tanden en tandvlees is rechtstreeks afhankelijk van deze vitamine. Mannen moeten ook aandacht besteden aan vitamine A. Bij zijn of haar gebrek is de erectie verzwakt.

Maar dit zijn niet alle problemen veroorzaakt door een onvoldoende hoeveelheid vitamine A. Het meeste gebrek aan vitamine A is van invloed resistentie tegen verschillende huidziekten. Dermatitis en een droge huid worden veroorzaakt door het ontbreken van deze vitamine in het lichaam.

Het is belangrijk om te vermelden dat het gebrek aan vitamine A in het lichaam leidt tot een slecht zicht. Kipblindheid - dit zijn verschillende gezichtsstoornissen. Bij gebrek aan vitamine A kan het zich ontwikkelen als niktalopie (onvermogen om in het donker of in de schemering te zien) en hemeralopie (onvermogen om helder te zien bij helder daglicht).

Om ervoor te zorgen dat het immuunsysteem goed bestand is tegen verschillende infecties van het ademhalingssysteem, volstaat alleen een hoog gehalte aan vitamine C in het lichaam. Vitamine A speelt dezelfde belangrijke rol bij het goed functioneren van de immuniteit. Neem daarom altijd in uw dieetproducten die vitamine A bevatten

In elk geval Sta geen tekort aan vitamines toe in het lichaam. Richt je aandacht niet opconsumptie van bepaalde vitamines, aangezien het gaat om hun niveau van inhoud dat u moet invullen. Alle systemen van het lichaam zijn met elkaar verbonden, dus een alomvattende aanpak voor het oplossen van het probleem van vitamine-tekort is altijd veel effectiever.