Nuttige eigenschappen van kiwifruit

Kiwi's: nuttige eigenschappen en contra-indicaties

Nuttige eigenschappen van kiwi's zijn vooral te danken aan de samenstelling. En de samenstelling van deze immigrant uit China is gewoon prachtig:

• massa van vitamines (groepen A, C, B, PP, E, K, D, beta-caroteen);

• veel micro-elementen (ijzer, mangaan, zink, kalium, magnesium, calcium, fosfor);

• Overvloed van pectine en vezels;

• een groot aantal fruit- en organische zuren, aminozuren en antioxidanten;

• aanwezigheid van het enzym actine.

Kiwi is niet alleen nuttig voor het vlees. Het blijkt dat de nuttige eigenschappen van kiwiplil dat niet zijnminder belangrijk - het is rijk aan antioxidanten en heeft een antiseptisch effect tegen de darmmicroflora. Het wordt echter afgeraden om kiwi en schil te eten voor mensen met gevoelige mucosa, omdat de zure smaak van de vrucht irriterend is. En niet volgens de regels van de etiquette. Nuttige eigenschappen van kiwi's zijn als volgt:

• het versterkt het immuunsysteem en de bloedvaten;

• heeft een gunstige invloed op het spier-, botweefsel- en cardiovasculaire systeem;

• verwijdert overtollig vocht en cholesterol uit het lichaam;

• normaliseert de hormonale achtergrond en het metabolisme; • Deactiveert gifstoffen en nitraten die het lichaam zijn binnengedrongen; • heeft een positieve invloed op het zenuwstelsel en is een anti-stressproduct;

• Versnelt de spijsvertering en vettenovereten; • heeft prachtige cosmetische eigenschappen: verjongt, hydrateert en versterkt de huid. Maar er is deze prachtige vrucht en contra-indicaties. Deze omvatten de volgende staten:

• verhoogde zuurgraad van de maag - in dit geval kan een zuurrijke kiwi een exacerbatie veroorzaken van ziekten zoals maagzweer of gastritis;

• diarree, omdat het fruit, vooral de schil, een laxerend effect heeft;

• neiging tot allergische reacties - dit komt door de verzadiging van de wikke met vitamine C.

Kiwi: nuttige eigenschappen tijdens de zwangerschap

De belangrijkste nuttige eigenschap van kiwi en voor de toekomstmoeder en voor haar baby - dit is een groot gehalte aan vitamine B9 (foliumzuur). Zij is het die verschillende zeer belangrijke factoren biedt, vooral in het eerste semester van de zwangerschap, namelijk:

• normale ontwikkeling en preventie van defecten in het foetale zenuwstelsel;

• goede mentale en spraakontwikkeling van de baby;

Volwaardige placenta-vorming;

• het verminderen van het risico op complicaties tijdens de zwangerschap (miskraam of vroeggeboorte);

• Preventie van bloedarmoede bij een toekomstige moeder.

De nuttige eigenschappen van kiwi's voor zwangere vrouwen zijn dat echter nietworden alleen beperkt door een hoog gehalte aan foliumzuur. Vezels, die rijk zijn aan deze vrucht, zullen een vrouw in een interessante situatie toelaten om problemen zoals constipatie en brandend maagzuur te voorkomen. Zeker, de gunstige eigenschappen van kiwi voor zowel moeder als baby worden bepaald door de micro-elementen die het bevat.

Kiwi: nuttige eigenschappen om gewicht te verliezen

De belangrijkste nuttige eigenschappen van kiwi voor een dieet bestaan ​​uit slechts enkele momenten:

• deze vrucht is laagcalorisch (48 kcal per 100 g) en meer dan 80% water;

• terwijl het veel grove vezels, enzymen en enzymen bevat, wat bijdraagt ​​aan een actieve vertering en afbraak van vetten;

• verzadigd met vitamines, micro-elementen en antioxidanten, maakt kiwi het dieet zo veilig mogelijk voor het lichaam.

Om de nuttige eigenschappen van kiwi te voelen, genoegEet 2 rijpe kiwi's voor of na elke maaltijd (gedurende een half uur) of organiseer een vastendag op deze vrucht (1-1,5 kg kiwi voor 4-5 recepties en water zonder gas).

auteur: Katerina Sergeenko