Gebrek aan ijzer

Gebrek aan ijzer duidelijk gemanifesteerd in de externe en internemenselijke toestand. Toch is het onmogelijk om deel te nemen aan zelfmedicatie zonder het belangrijkste probleem van kwalen te bepalen. Er zijn ziekten waarvan de vervanging van ijzer zeer slecht is. Dit zijn in de eerste plaats infectieziekten van de darm, aambeien, zweren in de slokdarm, darmkanker of hernia.

Het lichaam verliest ijzer als gevolg van bloeden, menstruatie,ondervoeding. Vaak wordt mensen geadviseerd alleen voedsel te eten dat de maximale hoeveelheid ijzer en magnesium bevat. Dergelijke producten omvatten zeevruchten, groenten en fruit. De minste hoeveelheid ijzer bevat zuivelproducten. Mensen die op een zuiveldieet zitten, krijgen helemaal geen ijzer, gezien het feit dat ijzer slecht wordt verteerd. Wanneer u producten gebruikt waarbij 10-15 mg ijzer het lichaam binnendringt, wordt slechts 10-15% van deze hoeveelheid geabsorbeerd, wat ongelooflijk klein is. Een overdosis aan ijzerbevattend voedsel is ook gevaarlijk, omdat het lichaam hyperavitaminose kan verdragen, met andere woorden, shock.

Voordat u uzelf met vitamines behandelt, neem tests en raadpleeg een arts. Als je vaak moe wordt, klagen over botten en spieren, een slecht humeur en een constante honger, die, als je tevreden bent, je nog steeds niet eet - probeer je dieet te herzien. Er zijn nog een paar symptomen van ijzertekort die het overwegen waard zijn.

Besteed aandacht aan je nagels en haar. Nagels beginnen te scheiden, haar - te breken enuitvallen. Uiterlijk zien ze er saai en levenloos uit. Smaakbelevenissen veranderen ook. Dit geldt vooral voor vissen. Als het vlees absoluut bekend is met kruiden, lijkt de vis, die zijn smaak behoudt en zonder speciale kruiden, smaakloos en fris.

Bij vrouwen cardinaal verandert de menstruatiecyclus in de kalender. Overtredingen worden verbonden doordat de immuniteit afneemt. Met een dergelijke menstruatie kan een vrouw veel meer bloed verliezen dan normaal.

Zenuwstelsel lijdt ook aan een gebrek aan ijzer. Je begint nerveus te worden zonder reden. Angst is zo sterk dat je zelfs koorts hebt. De slaap wordt rusteloos. Een persoon begint te worden gekweld door nachtmerries, omdat angst de voorrang heeft boven het bewustzijn.

Het gebrek aan ijzer gaat gepaard met overmatige consumptie van alcohol en tabak. Alcohol spoelt alle voorraden niet alleen van ijzer,maar ook andere belangrijke micro- en macro-elementen. Maar houd er rekening mee dat wanneer u de tests doorstaat, u de arts moet vertellen dat u drinkt of rookt. Met roken zijn dingen gecompliceerd. Bij rokers is hemoglobine altijd normaal. Het stijgt zelf dankzij nicotine, dat zuurstofverbranding automatisch aanvult.

Het is de moeite waard op tijd ijzer opnemen in het lichaam. Gebruik om dit te doen niet noodzakelijk alle medicijnen die ijzer bevatten. Het is genoeg om je dieet te herzien en meer voor je gezondheid te zorgen.

Na het afleggen van de tests kan de arts u wat voorschrijven ijzerbevattende preparaten, bijvoorbeeld: Ferretab, Materna, Heferol, Ferronal, Ferrofolgamma, Sorbifer Duroles. Het is belangrijk om rekening te houden met het gebruik van deze geneesmiddelen, met name de laatste. Vrijwel al dit medicijn veroorzaakt misselijkheid. Maar dit zou niet moeten schrikken. Het lichaam absorbeert eenvoudig zijn aandeel ijzer, en herinnert je eraan dat je er een tekort aan hebt. Sorbiferous Duroles is beter om een ​​half uur voor een maaltijd te drinken, anders zal absorptie van voedsel zeer onaangenaam zijn. Moet de symptomen van misselijkheid verdragen. Ze komen binnen een paar seconden over.

Probeer geen koffie en thee te drinken. Het is een feit dat het medicijn met ijzer moet worden gedronkendagen 10-14. Gedurende deze periode kunt u zich onthouden van slechte gewoonten en zware verfrissende drankjes. Tegelijkertijd wordt het lichaam gereinigd. Eet meer fruit en groenten om contact met de natuurlijke dragers te strijken.

Als u andere micro- enmacronutriënten (magnesium, kalium, calcium), drink niet meteen alle medicijnen. Dit gaat niet beter, omdat je gelooft dat je lichaam nu een dubbele dosis krijgt en veel sneller geneest. Gebruik 's avonds ijzer en andere vitamines gedurende de dag. IJzer moet geassimileerd worden, dus het zal meer tijd kosten.

Na inname van medicijnen met ijzer is het niet de moeite waardgebruik zuivelproducten, omdat ze voorkomen dat het ijzer assimileert. Als je echt zuivelproducten wilt - eet ze twee uur na het nemen van ijzer.

Als er ijzer in de capsules zit - neem dit medicijn. Het is effectiever.

Vergeet niet dat er veel ijzer in dierenvoeding zit. Sterker nog: ijzer is er tweewaardig, dus probeer meer vlees te eten als je voelt dat het gebrek aan ijzer je lichaam doodloopt.