Hoe de eetlust te vergroten

Om te beginnen moet een belangrijke waarheid worden geleerd: goede (maar niet overmatige) eetlust - een teken van normale gezondheid, gebrek aan eetlust - een teken dat gezondheid niet goed is. Verlies van eetlust kan een symptoom zijn van een aantal ziekten, sommige zijn behoorlijk ernstig. daarom als u zich afvraagt ​​hoe u uw eetlust kunt vergroten, moet u eerst naar een arts gaan.

Om de eetlust te vergroten, moet u de oorzaak van de overtreding vaststellen. Als de oorzaak ernstig is, moet de arts kiezenbehandeling van de overeenkomstige ziekte. Als u geen speciale gezondheidsproblemen heeft, en verlies van eetlust wordt geassocieerd met een verkeerd dagregime en stress, is het mogelijk om uw eetlust thuis te verhogen.

Bekijk eerst je dieet. Meestal wordt geadviseerd om vaak te eten, maar in kleine porties. Als je nog lang niet gegeten hebt, en dan aangevallenvoedsel, een later gevoel van zwaartekracht in de maag en problemen met de spijsvertering voor een lange tijd zullen je stoppen met jagen om te eten. En wanneer de eetlust nog steeds verschijnt, zal alles weer gebeuren. Daarom is het beter om vaak te eten, maar iets.

Tegelijkertijd moet het eten regelmatig en vol zijn: als het lichaam gewend is aan wat je eet op hetzelfde moment, dan zal de eetlust ook "op schema" komen. Probeer alle snacks te vermijden ensnacks: ze helpen niet om normaal genoeg te krijgen, maar de eetlust bederft tegelijkertijd. Het is wenselijk om de maaltijd te lezen met een salade van verse groenten, die het werk van de maag activeert.

Het verhogen van de eetlust helpt een mooie decoratie van gerechten. Prachtig ontworpen en geserveerd eten lijktsmakelijker, en het gaat niet om zelfhypnose. Bij het zien van mooie gerechten kwijlen we, en letterlijk: esthetisch aantrekkelijk voedsel veroorzaakt speekselvloed, als resultaat wordt het voedsel veel beter verteerd. En de productie van maagsap stimuleert kruiden en specerijen. Maar misbruik ze niet, alles is goed met mate.

Vaak wordt verlies van eetlust geassocieerd met uitdroging van het lichaam. daarom om de eetlust te verhogen, moet je meerdere glazen water per dag drinken. Thee en koffie worden niet beschouwd, drink water! Trouwens, cafeïnehoudende dranken zijn een van de redenen voor de afname van de eetlust, dus u moet aan het einde van de maaltijd koffie drinken en thee drinken, en niet ervoor.

In veel landen is het gebruikelijk om te serveren voor de maaltijd Aperitiefdranken die de eetlust verhogen en de spijsvertering verbeteren. Aperitieven kunnen niet-alcoholisch zijn(mineraalwater, zure vruchtensappen), maar ze worden meestal geassocieerd met alcoholische dranken. Als een aperitief kan dienen, laten we zeggen, vermouth, rakiyu, port, etc. Goed de eetlust stimuleren bittere tincturen, bijvoorbeeld Becherovka KV 15.

Natuurlijk kunt u geen alcoholische aperitieven gebruiken. Het is voldoende om 50-100 g van een zwak aperitief 15-20 minuten voor een maaltijd te hebben, dat alles is meer is al te veel. Als u geen alcohol wilt drinken, vervang het dan door niet-alcoholische aperitieven of infusen en kruidenaftreksels.

Pepermunt, dille, kamille en melissa stimuleren de eetlust, je kunt een half uur voor de maaltijd bouillon van deze kruiden drinken. Gemberthee heeft een vergelijkbaar effect. Ook alsem, duizendblad, witloof, mierikswortel, paardebloem, kiespijn, pastinaak, mosterd, lucht, gentiaan, zwarte bes, weegbree helpen de eetlust te vergroten.

U kunt bijvoorbeeld een verzameling proberen die is samengesteld doorvan het gras van alsem (1 deel), wilgenschors van wit (0,5 deel), paardebloemgras (1 deel) en duizendbladkruid (1 deel). Een eetlepel van de verzameling wordt in een half kopje kokend water gegoten. Sta een half uur, stam en drink een half glas infusie gedurende 15-20 minuten voor de maaltijd driemaal daags. Merk op dat het effect niet onmiddellijk zal zijn: de eetlust zal geleidelijk toenemen.

ook Het verhogen van de eetlust zal helpen slechte gewoonten, actieve levensstijl en naleving van het juiste regime van de dag te verwerpen. Soms neemt de eetlust af als gevolg van het ontbreken van vitaminen en mineralen, zodat u een multivitaminecomplex kunt drinken (na overleg met een arts).

Merk op dat als u uw eetlust niet kunt verhogen en het verlies van eetlust gepaard gaat met andere onaangename symptomen, je moet zo snel mogelijk een arts bezoeken!