Zenuwachtig werk: hoe houd je het evenwicht?

Zenuwachtig werk is een werk dat geassocieerd is met een significante zenuwstam en vaak leidt tot professionele stress,en in verwaarloosde gevallen - professionele burn-out. Zenuwachtig werk gebeurt in twee hoofdzaken: het beroep zelf wordt geassocieerd met stress op het werk, of stress wordt veroorzaakt door arbeidsomstandigheden (slechte atmosfeer in het team, pesten op het werk, tirannieke autoriteiten, enz.).

Welnu, en de meest serieuze zaak - combinatie van beide soorten nerveus werk. Het meest sprekende voorbeeld is werk op school: werken met kinderen is op zichzelf niet het meest lonende ding, maar wanneer een gevecht met collega's voor uren en klasmanagement eraan wordt toegevoegd, en stalen zenuwen het niet kunnen uitstaan.

Welke beroepen worden als de meest nerveuze beschouwd? Psychologen identificeerden verschillende groepen van beroepen,vertegenwoordigers die het meest worden blootgesteld aan stress op het werk. Hoewel op het eerste gezicht dergelijke beroepen onschuldig lijken, en voor velen - zeer wenselijk.

Zeer nerveus werk voor ... sterren! Publieke mensen (acteurs, zangers, tv-presentatoren, politieke enpublieke figuren) staan ​​altijd in het middelpunt van de belangstelling, ze moeten voortdurend onberispelijk kijken, kijken naar wat en hoe ze zeggen. Bovendien houdt dergelijk werk verband met constant reizen, een strak schema en het onvermogen om genoeg tijd voor het gezin te verwijderen. Ster zijn is erg vermoeiend.

Zenuwachtig werk en hebben creatieve individuen (schrijvers, kunstenaars, componisten) en wetenschappers. Het lijkt erop dat er een nerveus is, weet dat je creëert of verzint! Maar zulke mensen werken stevig vervlochten met het persoonlijke leven, ze dompelen er helemaal in en weten vaak helemaal niet hoe ze moeten rusten. Maar de verandering van activiteit is niet alleen nodig voor ons lichaam, maar ook voor de hersenen, en het zal niet lang uitbranden.

We denken dat niemand dat zal betogen opvoeders ook erg nerveus werk. Kinderen zijn een zeer specifieke doelgroep, maar het werk van de leraar is niet alleen het volgen van lessen. Het zijn ook de bergen van documentatie, buitenschoolse activiteiten, de noodzaak om voortdurend in contact te komen met de ouders van studenten die meestal op school verschijnen als iets ongelukkig is. Continue stress.

Over het algemeen bijna werk gerelateerd aan communicatie met mensen, - nerveus werk. Ondersteunend personeel, callcenteroperators, verkoopadviseurs, managers van klantenservice en vertegenwoordigers van vele andere beroepen worden dagelijks geconfronteerd met claims en onbeschoftheid, die stil worden ingeslikt. Bij dergelijk werk moet de medewerker constant beleefd zijn, ook al is hij openlijk onbeleefd.

Oh ja, we zullen het nog niet vergeten leiders - ze hebben ook nerveus werk. Soms lijkt het dat de directeur doet niets, maar in feite is het een enorme verantwoordelijkheid. In het algemeen, hoe hoger het niveau van de verantwoordelijkheid van de persoon, hoe meer spanning op het werk. Indien een werknemer scheef baksteen wordt gelegd - niets verschrikkelijk gebeurd. Maar als de verkeerde persoon, die het hele gebouw ontworpen ...

Wat als je een nerveuze baan hebt? Als al uw zenuwen - niet van het beroep, maar van de situatie, zijn er verschillende uitgangen:

• 
  van baan veranderen (maar houd er rekening mee dat als je in gespannen relaties met collega's schuldig bent, en niet zij, in de nieuwe plaats hetzelfde kunnen zijn);
• 
  leren omgaan met je stress (stressmanagement);
• 
  de dingen gemakkelijker bekijken en niet boos worden vanwege de kleine dingen (veel van de problemen die we zelf bedenken, het maken van een molshoop van een olifant).

Als de zaak in het vak zelf is, is alles veelmoeilijker. Veranderende attitudes ten opzichte van werk kunnen tot op zekere hoogte helpen - maar toch blijft het werk nerveus, zij het in mindere mate. Het is een andere kwestie of u hiermee akkoord gaat. Als je ondanks de tekortkomingen van je werk houdt, kunnen we je adviseren het werk en privéleven duidelijk scheiden, voor zover mogelijk - zelfs van het meest geliefde werk moet je rusten.

Als je werk niet alleen nerveus is, maar ookonbemind (het gebeurt vaak wanneer je een specialiteit kiest onder de druk van je ouders, vrienden imiteert of gaat waar het het gemakkelijkst te doen is), het is beter om een ​​time-out te nemen, te rusten en dan misschien van beroep veranderen. Ga niet noodzakelijkerwijs naar een radicaal andersbol - u kunt een aangrenzend beroep proberen, waarbij er minder "schadelijke" factoren zijn. Bijvoorbeeld, een leraar Engels die moe is van het werken met kinderen kan zichzelf als tolk proberen.

Zenuwachtig werk is voor veel mensen een probleem, maar je hoeft niet te denken dat je niet alles kunt veranderen!