Ochtend oefening

Kinderen uit de natuur zijn mobiel en actief, maar omdat,als het kind geen ochtendoefeningen wil doen - dan is het meestal de schuld van ons, volwassenen. Ondertussen is het heel gemakkelijk om een ​​kind dagelijks te oefenen in de ochtend, je moet gewoon beginnen!

Het is noodzakelijk om de liefde voor oefeningen en ochtendoefeningen zo vroeg mogelijk te beginnen. Nog steeds pasgeboren baby's, moeders doen gymnastiek, wat helpt om de pennen en benen van het kind beter te ontwikkelen, coördinatie van de beweging te coördineren, enz.

Wanneer de baby begint te lopen, kan hij al veel verschillende oefeningen uitvoeren. Op deze leeftijd in het complex van ochtendoefeningen moeten oefeningen worden opgenomen die de loopvaardigheden van een kind ontwikkelen. Het is echter onwaarschijnlijk dat de kruimel traditionele traditionele "saaie" oefeningen voor volwassenen zal waarderen. Nee, voor een baby is het de moeite waard om iets interessants te bedenken.

Het is het beste om ochtendoefeningen in een spelvorm uit te voeren. Kijk niet alleen als hielen en sokken, maarals een vos, als een beer, om te springen als een konijn, enz. De ouder moet elke oefening laten zien, het leuk uitvoeren, met opwinding, om het kind te interesseren.

Voor de ochtendoefeningen met de kinderen zijn er veel speldichten, liedjes. Deze rijmpjes helpen het kind de oefeningen beter te leren, maken ochtendoefeningen leuker, interessanter. Een vrolijke, vrolijke muziek draagt ​​bij aan een goed humeur.

Eén ding om ochtendoefeningen te doen is saai. Daarom is het mogelijk om, indien mogelijk, te verzamelenachtertuin baby en regelen een gezamenlijke lading. Dan is het voor kinderen geen saai "verplicht", maar een leuk en vermakelijk spel. Als er geen mogelijkheid is om de tuin in te gaan, zal de baby thuis bestaan ​​uit zijn favoriete speelgoedbeesten.

Behoud het belang van het kind in de ochtendJe moet opladen als het kind ouder is. Complicaties worden verhoogd, het aantal herhalingen en de duur van het opladen neemt toe. Er moet echter worden herinnerd dat belasting moet haalbaar zijn voor het kind - als de baby na het opladen klaagt over pijn of ongemak, dan passen de oefeningen hem niet, het is noodzakelijk om de belasting te verminderen.

vaak onaangename gewaarwordingen na een ochtendoefening en een einde maken aan verdere studies. En nog een 'vijand' van ochtendoefeningen voor kinderen is late waakzaamheid. Als het kind niet genoeg slaap krijgt, zullen geen games en rijmpjes hem niet interesseren voor het opladen.

Daarom, als u het kind aan ochtendoefeningen gewenkt, is het belangrijk om altijd de hoofdregel te onthouden: Ochtendtraining zou alleen positieve emoties, opgewektheid moeten brengen.

Hoe kan ik 's ochtends oefenen?

Zoals eerder vermeld, is het goed om een ​​ochtendoefening te houden onder vrolijke, vrolijke muziek. De kleding van het kind mag zijn bewegingen niet beperken, het is goed als de kamer fris en koel is.

Oefeningen voor ochtendoefeningen moeten in een bepaalde volgorde worden uitgevoerd. Het klassieke schema is "top-down": begin met oefeningen om de cervicale wervelkolom op te warmen, ga dan over naar de schoudergewrichten en armen, dan de rugspieren, de pers, het heupgewricht, voltooi de ochtendoefening voor de beenspieren.

Voordat het begin van de oefeningen verplicht is warm-upbijvoorbeeld rennen of lopen op de grond, joggen door de kamer. Verwarmen warmt de spieren op, bereidt ze voor op de volgende lading.

Voltooi de reeks oefeningen zou moeten hapering - Oefeningen om de ademhaling te "nivelleren". Bewegingen zijn langzaam, soepel en ontspannend.

Doe ochtendoefeningen met het kind, want ochtendoefeningen - een belofte van goed humeur en opgewektheid voor de hele dag!