Drukverlagende producten
Hoge bloeddruk is heel gebruikelijkdraagt bij tot de opkomst van diabetes, dus de meeste diabetici zijn beiden hypertensief. Dat is de reden waarom de meeste artsen aanbevelen hun levensstijl te veranderen om de druk te stabiliseren zonder medicatie. Producten en druk zijn nauw met elkaar verbonden. Sommigen van hen kunnen de situatie verergeren, anderen, integendeel, de conditie van een persoon verbeteren.
Producten voor drukvermindering
Producten die de druk verminderen, zullen u niet vervangendrugs in de aanwezigheid van ernstige gezondheidsproblemen, maar ze zullen helpen voorkomen, voorkomen en verlichten van ongemak, als u ze introduceert in uw dieet. Ook zal het constante gebruik van bepaalde voedingsmiddelen de werking van medicijnen verbeteren en het herstel versnellen. Dus, wat is er nodig om de druk te verminderen?
calcium
Producten met calciumgehalte zoals niets anderszal helpen om te gaan met hoge bloeddruk. De optimale optie - magere melk en andere magere zuivelproducten. Ze hebben veel vitamine D en bijna geen extra calorieën, dus je kunt niet bang zijn voor je figuur. Je kunt ook een natuurlijke en schone bron van calcium - krijt of eischaal gebruiken. Voeg de poedervormige schaal toe aan het voedsel of de yoghurt. Je zult zijn smaak niet voelen, maar het lichaam krijgt een kolossale dosis zuiver calcium.
Leer jezelf om salades te kleden, niet met mayonaise, maar met zure room of room. In dit geval zal plantaardig voedsel in combinatie met gematigd vette zuivelproducten veel meer voordeel brengen.
Calciumhoudende producten die de druk verminderen:
amandelen;
sardines;
groenten groen (vooral - in witte kool);
natuurlijke zuivelproducten;
garnalen;
zwarte chocolade;
zwart brood;
gedroogd fruit.
magnesium
Magnesium helpt ook om de druk te verlagen. Producten met de inhoud zijn op elk moment van het jaar te vinden, dus het is niet moeilijk om ze in uw dieet op te nemen.
Magnesiumhoudende producten voor drukvermindering:
granen;
appels;
grapefruit;
rijstzemelen;
donkergroene bladgroenten (spinazie, paardenbloemgroenten, kool, bietenbovenkanten);
bonen;
avocado.
kalium
Dit is een bijzonder belangrijk element, niet alleen voorhypertensieve patiënten, maar ook voor perfect gezonde mensen. Feit is dat kalium de psycho-emotionele toestand beïnvloedt. Het gebrek ervan leidt tot constante stress, verhoogde nervositeit en frustratie.
Kaliumbevattende producten voor drukvermindering:
knoflook;
banaan;
watermeloen;
courgette;
gebakken aardappelen in uniform;
tomaten;
gedroogde abrikozen;
tonijn.
Nuttige tips
Zoals je weet, zijn er in de volksgeneeskundegeneesmiddelen van vrijwel alle ziekten, en hypertensie is geen uitzondering. Onze voorouders wisten al lang voor de uitvinding van tonometers het welzijn bij verhoogde druk te verbeteren.
Het gebruik van aronia blackberry in 200 grameen dag helpt om de druk op te lossen. Voor dezelfde doeleinden worden honing, heupen en groene thee gebruikt. Als je groene thee brouwt met rozenbottels en deze zoetmaakt met honing, krijg je een smakelijk en nuttig medicijn.
Handige tip: Honing moet alleen worden toegevoegd in een warme of koude drank, anders zullen de nuttige eigenschappen sterk worden verminderd en zal het gewone suiker worden. Het is ook de moeite waard om te onthouden dat groene thee de druk alleen in warme en warme vorm vermindert. Als je een koud drankje drinkt, is het effect volledig tegenovergesteld.
De natuur zorgde voor alles van tevorenmenselijke problemen, waaronder hypertensie. Producten die de druk verminderen, zijn overal te vinden, ongeacht de tijd van het jaar. Ze zullen u helpen om gezondheid te besparen en geld te besparen op de aankoop van medicijnen.
