Verhoogde druk wat te doen? Wat te doen met hoge druk?

Het is voor niemand een geheim dat hypertensie een van de ismeest voorkomende ziekten van onze eeuw. Dit - de betaling van de mensheid voor het abnormale ritme van het leven, eindeloze stress, fysieke en mentale stress, enthousiasme voor fast food, slecht voedsel en drankjes. Het land van de Sovjets zal je vertellen hoe je de symptomen van hoge bloeddruk, de oorzaken van hypertensie, herkent wat te doen onder hoge drukhoe jezelf te helpen door middel van eenvoudige en effectieve methoden.

Arteriële hypertensie is een ziekte wanneerwat een gestaag verhoogde bloeddruk is. Dit komt door de vernauwing van de vaten die spasmen op fysieke stress, weersverandering, sterke emoties, stress. Als de hoge druk constant wordt gehouden, heeft dit onvermijdelijk een destructief effect op de bloedvaten.

Helemaal aan het begin van de ziekte de symptomen van hypertensielijkt erg op normale vermoeidheid. Soms kunnen duizeligheid, hoofdpijn, geheugenstoornissen optreden. Deze symptomen verdwijnen na rust of slaap. Een persoon leeft jaren zonder aandacht te schenken aan dergelijke veranderingen in zijn lichaam. Maar na verloop van tijd worden de symptomen van hypertensie sterker en sterker: er is roodheid van het gezicht, geluid in de oren, vliegen voor de ogen, oedemen op het gezicht in de ochtenden.

Het ontwikkelen van hypertensie kan bijna elkvan een persoon, maar degenen met overgewicht, met erfelijke aanleg voor deze ziekte, en mensen met een constante nerveuze spanning, zijn het meest vatbaar voor ziekten.

Vandaag de dag, het beeld van een typische hypertensieaanzienlijk jonger, in tegenstelling tot de vertegenwoordiger van deze ziekte in de vorige eeuw. Ongeveer 35% van de valide bevolking lijdt aan hypertensie. Daarom is de rol van preventie en een gezonde levensstijl erg belangrijk. En zelfs als tekenen van hoge bloeddruk slechts af en toe verschijnen, weet dan wat u moet doen onder hoge druk en onderneem nu beter actie.

Welke acties onder hoge druk moeten worden ondernomen

Allereerst in geen geval in het hoogdruk kan niet zelfstandig een medicijn voorschrijven. Dit moet alleen door een arts worden gedaan. Maar als u een complexe behandeling benadert, kunt u uzelf ook helpen.

Begin met trainen - ze moeten plezier brengen. Loop dagelijks in de open lucht. Ga niet eindeloos zitten voor een televisie of computer.

Gooi extra kilo's weg. Volle mensen lopen altijd het risico van hypertensiedrie keer vaker dan mensen met een normaal gewicht. De reden is alleen dat het overgewicht leidt tot een toename van het bloedvolume en dus tot een overbelasting van het hart. Dientengevolge, hoge bloeddruk.

Verminder de inname van keukenzout in uw dieet. Zout behoudt vocht in het lichaam en onderhoudt daarom hoge bloeddruk.

Verander je normale dieet: vermindering van de consumptie van vet voedsel, suiker,gerookte producten, koffie; weigeren snacks en fast food. (Uit de experimenten bleek dat na twee weken fastfood, zelfs bij gezonde mensen, hoge bloeddruk werd waargenomen en het lichaamsgewicht aanzienlijk toenam). Eet meer vis, kool, bananen, rozijnen, knoflook.

Als u stopt met roken, vermindert u het potentiële gevaar van hypertensieve crises. ook misbruik geen alcohol. De oorzaken van hypertensie, in grotere mate, zijn te wijten aan slechte gewoonten.

Laat liefde in je hart! Neem niet alles ter harte. Vermijd conflicten en behandel ze filosofisch. Verheug je in alle kleine dingen, blijf altijd een welwillende stemming bij je. Lees goede klassieke boeken, vind een les voor jezelf, een hobby waar je van zult genieten. Positieve emoties verlichten de spierspanning, wat op zijn beurt bijdraagt tot de normalisatie van de bloeddruk

Compound met medicijnen, kunt u proberen behandeling van hypertensie folk remedies:

dagelijks gebruik van salades van rauwe wortelen gedurende twee maanden;

neem een eetlepel honing drie keer per dag gedurende twee maanden (je kunt honing met melk gebruiken);

Drink dille-infusie (2 theel. gehakte dillezaden voor 2 eetlepels. kokend water, na 10 minuten. stam). Drink de infusie binnen twee dagen. Je kunt de zaden malen en eten voor 1 theelepel. 3 keer per dag, een kleine hoeveelheid water geperst;

bessen appelbesberry ashberry zal helpen de bloeddruk te verlagen als je ze 100 g driemaal per dag een half uur voor de maaltijd consumeert;

zeer nuttige bessen van zwarte bessen en frambozen, evenals granen van granaatappel;

In het rijpingsseizoen eet je meer aardbeien en tomaten.

Er is er nog een ongebruikelijk recept voor het verlagen van hoge bloeddrukHet is noodzakelijk om het zorgvuldig toe te passen, omdat het kan de druk drastisch verlagen: bevochtig een opgevouwen katoenen servet of handdoek 6% appelciderazijn, verspreid over de vloer, leg eronder polyethyleen, zet haar op zijn hielen. Controleer na 10 minuten uw bloeddruk, als alles in orde is - stop de procedure of herhaal, indien nodig, opnieuw.

Preventie en behandeling van hypertensie is in de eerste plaats een zorg dragen voor de gezondheid. Je zou moeten wennen aan een levensstijl waarer is een gezond dieet, lichte lichamelijke activiteit, beweging, positieve emoties en vreugde. En, belangrijker nog, je weet nu wat de symptomen zijn van hypertensie, de oorzaken ervan en welke maatregelen onder hoge druk moeten worden genomen.

Wees gezond!