Waarom puchit buik

Redenen voor dit fenomeen

Laten we eens kijken naar de meest waarschijnlijke vereisten voor een opgeblazen gevoel:

1. 
   Opgewarmd eten. Bij sommige mensen reageert de darm op opnieuw verwarmd voedsel door gassen af ​​te geven. En als zo'n persoon thuis zo'n keer de gelegenheid heeft om zelf een verse maaltijd te bereiden, dan is het onmogelijk om over horecagelegenheden te vertellen. Daarom, als je lichaam alleen vers bereide gerechten accepteert, vermijd dan het eten in cafés, restaurants en andere soortgelijke etablissementen. Bovendien moet u geen halffabrikaten kopen.


2. 
   Vrouwen van reproductieve leeftijd lijden somsopgeblazen gevoel tijdens de menstruatie. Dit komt door enkele hormonale veranderingen die in het lichaam voorkomen. Hetzelfde probleem wordt waargenomen bij sommige vrouwen in de pre-menopausale periode.


3. 
   De gewoonte is snel en kan ook wordenaccumulatie van onnodige lucht in de darm veroorzaken. Om dit te voorkomen, probeer ongehaast te eten, kauw grondig op voedsel en praat niet tijdens het eten.


4. 
   De gewoonte om constant kauwgom te maken is soms ookleidt tot een opgeblazen gevoel. Dit gebeurt om twee redenen. Ten eerste, in het proces van zo'n kauwen slikt een persoon de lucht in. Ten tweede bevat suikervrije kauwgom sorbitol - deze stof bevordert de vorming van gassen in de darm.


5. 
   Vreemd genoeg, maar de inzet voor gezondvoeding kan ook een opgeblazen gevoel veroorzaken. Gewoon veel bruikbare producten bevatten grove vezels, die dit onaangename verschijnsel veroorzaken. Deze producten omvatten verschillende granen en peulvruchten.


6. 
   Sommige eiwitdieeten kunnen overmatige gasvorming veroorzaken.


7. 
   Antibiotica zijn een andere oorzaak van een opgeblazen gevoel. Wanneer u met dergelijke geneesmiddelen wordt behandeld, doden ze in het lichaam zowel pathogene als nuttige bacteriën. Hierdoor lijdt de darm aan een microflora die verantwoordelijk is voor de correcte verwerking van geabsorbeerd voedsel. Bijgevolg worden sommige producten niet meer correct verteerd.


8. 
   In sommige gevallen kan stress ook een wordenslechte prestaties van het maagdarmkanaal veroorzaken. Geen wonder dat er een gezegde is: "All diseases from zenuwen". Vaak hebben bezorgde mensen een zogenaamd prikkelbare darmsyndroom, dat zich manifesteert in de vorm van stoelgangstoornissen met de geringste nerveuze ervaring.

Preventieve maatregelen

Om winderigheid te voorkomen, geven we enkele handige tips:

1. 
   Wanneer u voedsel neemt, leg dan alle andere dingen opzij. Eet langzaam en praat niet.


2. 
   Probeer zo grondig mogelijk om voedsel te kauwen, zelfs als je erg hongerig bent. Slecht gesnipperde voedselfragmenten die de maag veel langer verteert.


3. 
   Gebruik een vloeistof met een aangename temperatuur. Als je een te heet drankje drinkt, neem je kleine slokjes en neem je veel lucht met je mond.


4. 
   Als u vaak last heeft van winderigheid, geef dan indien mogelijk frisdrank en bier op.


5. 
   Drink uit een beker of glas over de rand, zonder gebruik te maken van kanalen.


6. 
   Probeer te doen zonder kauwgom.


7. 
   Als u rookt, probeer dit dan niet direct na het eten te doen.

Oefeningen om winderigheid te elimineren

1. 
   Ga op je rug liggen en til je benen op. Voer bewegingen uit die vergelijkbaar zijn met de rotatie van de fietspedalen. Dit zal u niet alleen redden van de opeenhoping van overtollige gassen, maar het zal u ook helpen om de pers een beetje te persen.


2. 
   Accepteer de buikligging en buig je knieën een beetje. Trek dan afwisselend aan en ontspan je maag.


3. 
   Maak jezelf een massage van de buik. Om dit te doen, maakt u een cirkelvormige beweging met de palm van de hand in wijzerzin, te beginnen met een lichte slag en geleidelijk toenemende druk.

In dit artikel hebben we de belangrijkste oorzaken van een opgeblazen gevoel benadrukt en verteld hoe we van dit probleem af kunnen komen. We hopen dat onze aanbevelingen nuttig voor u zullen zijn.