Verwijder de buik en de zijkanten van de week - lichaamsbeweging en voedingsdeskundigen advies over hoe om buikvet en zijkanten voor een week te verwijderen
Elke vrouw wil er perfect uitzien. Bij het najagen van vormen worden de meeste van de eerlijke seks vaak lastig gevallen door beroepen in de sportschool en lange hongerstakingen. Verwijder overtollig vet uit de maag en de zijkanten is niet zo eenvoudig. Strikte monodiëten geven slechts een tijdelijk resultaat. Na het overschakelen naar een normaal dieet, keren de vetafzettingen weer terug, ook met een mijt. Wat te doen in dit geval? In dit artikel leert u hoe u rimpels snel en efficiënt verwijdert uit de buik en zijkanten.
Hoe droog je je maag en zijkanten? Nuttige tips
De buik en zijkanten kunnen aanzienlijk worden verminderd als u verschillende aanbevelingen van professionele voedingsdeskundigen opvolgt.
Probeer stressvolle situaties te vermijden. Het ding is dat met een sterke golf in het lichaam het niveau van cortisol aanzienlijk verhoogt, wat bijdraagt aan de accumulatie van vetophopingen aan de zijkanten.
Weigeren van alcoholische dranken, meel en gebraden vlees.
Leid een actieve levensstijl, oefen regelmatig. De taille verlagen kan alleen als er meer energie wordt verbruikt dan verbruikt.
Verrijk uw dieet met groenten die veel vezels bevatten. Deze stof vult de maag en geeft een verzadigingsgevoel.
Vergeet niet dat sommige vruchten vrij veel suiker bevatten, dus je moet voorzichtig zijn met hen.
Drink veel vloeistoffen - ten minste 2 liter puur, niet-koolzuurhoudend water per dag. Dit zal helpen om alle schadelijke gifstoffen en toxines uit het lichaam te verwijderen, de maag te verminderen.
Hoe in 2 dagen om de maag te verwijderen?
Over een paar dagen bent u van plan om te bezoekeneen belangrijke gebeurtenis, maar past u niet in uw favoriete jurk of broek? Haast je niet om in paniek te raken! Verwijder een paar centimeter van de buik en zijkanten in slechts 2 dagen is vrij realistisch.
Zwaai actief de pers, want meestal een kleineDe buik wordt precies toegewezen vanwege zwakke spieren in dit gebied. Begin met de voorbereidingen voor het afvallen in de avond. Een paar uur voor het slapen gaan, moet je eten opgeven. Het is raadzaam om een kleine dosis van een mild laxeermiddel te nemen op basis van plantaardige componenten. Voor de komende twee dagen moet je een streng dieet volgen. Eet 5 maaltijden per dag, in kleine porties. Elke maaltijd bestaat uit 1 kopje vloeistof (het kan water, thee zonder suiker, kruidenafkooksel zijn) en porties eiwitrijk voedsel (het volume van het product op de plaat is gelijk aan de helft van de palm).
Strikt verboden zijn gefrituurde, melige, zoete gerechten,suiker, chocolade. Brood, groenten en fruit zijn ook ten strengste verboden. In slechts 2 dagen van zo'n dieet kun je de maag en zijkanten goed drogen, en het lichaam van gifstoffen en gifstoffen reinigen.
Belangrijk! Het is beter om strategisch te denken en geen situaties toe te staan waarin je dringend gewicht moet verliezen. Scherp gewichtsverlies is een grote stress voor het lichaam.
Hoe vet een week van de zijkanten te verwijderen?
Als u binnen 1 week of zelfs 2-3 dagen wilt afvallen, kunt u niet zonder sport.
Voer de volgende oefeningen zo vaak mogelijk uit:
Hoek draait in verschillende richtingen;
Twee benen op één kant ophijsen in een liggende positie;
Makhi benen parallel aan het lichaam.
Oefeningen voor de pers.
Actieve training van de schuine buikspieren helpt jesnel vetresten op de zijkanten verwijderen, de taille een stuk dunner maken en de pers sterker is. Om niet te vergeten welke oefeningen je dagelijks moet uitvoeren, bespaar jezelf de volgende video:
Het dieet zal ook een beetje veranderd moeten worden. Voedingsdeskundigen raden aan om veel fruit en groenten met een laag suikergehalte te eten, minstens 3 liter water te drinken en zich aan het eiwitmenu te houden.
Goede voeding en regelmatige lichaamsbewegingzal je toestaan om altijd in uitstekende fysieke conditie te blijven en er mooi uit te zien, zelfs in de meest uitgesproken outfits. Houd u aan de principes van goede voeding, laat slechte gewoonten varen en u kunt voor altijd de vetafzettingen op uw maag en zijkanten vergeten. Het effect zal niet meteen merkbaar zijn, maar als je echt wilt afvallen, blijf dan volhouden naar je doel en geef niet op.
