Hoe de buik na keizersnede schoon te maken

Tot grote spijt, artsen verbieden fysieke stress op de pers na keizersnede gedurende 6-8 maanden. Dit komt door het feit dat het lichaam dat niet zou moeten doenalleen om te herstellen na de bevalling, maar ook om alle interne en externe hechtingen te genezen. Bovendien moet een vrouw, voordat u begint met sporten, absoluut echografie doen.

De natuur is zo neergelegd dat de buikspieren zelf worden hersteld. De herstelperiode is meestal gelijk aan de periode van de zwangerschap, d.w.z. negen maanden. Maar het kan worden versneld door verschillende methoden toe te passen om de toon van de buikspieren te herstellen. Hier zijn een paar aanbevelingen:

• gebruik verschillende scrubs en lichaamscrèmes. Ze verhogen heel snel de huid, verzadigen het met het nodige vocht en dragen bij tot de versterking ervan;



• probeer op je buik te slapen. In deze positie zullen de spieren veel sneller in de oorspronkelijke vorm komen en zal de baarmoeder snel kleiner worden;



• vergeet dat postpartumverband nietperfect ondersteunt de gespannen huid. Omdat het strak past het lichaam van de borst tot aan de heupen, is goed in het verbergen striae en figuur gebreken. Bovendien is het absoluut niet zichtbaar onder kleding;



• op wandelingen met een kind op straat probeer het zo vaak mogelijk op je rug te dragen en het niet voor je in je armen te houden. Deze methode geeft veel minder stress op de jonge spieren van de buik.

Vergeet niet dat zelfs na het verstrijken van 6 maanden na keizersnede, U moet uw arts vragen over sport. Het moet je noodzakelijkerwijs toestaan ​​om te beginnen met het laden van de spieren van de pers.

Als u besluit zich in te schrijven voor de sportschool, Zorg ervoor dat je het aan de instructeur vertelt, dat je een keizersnede had. Hij zal je zorgvuldig volgenfysieke oefeningen en vertel je welke oefeningen kunnen worden uitgevoerd en welke niet. Daarnaast houdt hij toezicht op het aantal ladingen. Vergeet niet dat u geen bezoek aan de sportschool wilt missen als u al bent begonnen met het bijwonen van de sportschool.

Je kunt ook thuis met de pers zwaaien, maar hier is het noodzakelijk om te reserveren dat het niet nodig isonmiddellijk zwaar belast zichzelf en de spieren. Volg zorgvuldig je gevoelens, zodra de hechtingen pijn beginnen te doen, moet je de oefeningen onmiddellijk stopzetten. En het is het beste om een ​​week of zo met ze te wachten.

Zwemmen kan heel goed alle spieren van het lichaam versterken en ze tonus geven. Maar, vreemd genoeg, om je in te schrijven voor het zwembad, moet je opnieuw naar een gynaecoloog gaan en hij moet je toestaan ​​hem te bezoeken.

Op dit moment zijn er clubs waar vrouwen die hun vroegere uiterlijk na een keizersnee willen herstellen, lopen. Daar zal je worden aangeboden Een speciale reeks oefeningen om de buik te verminderen. Daarnaast kunnen lessen in een groep vrouwen met hetzelfde probleem uw herstel aanzienlijk versnellen.

Toch is het noodzakelijk om na sortering heel goed te adviseren om te eten. Laat je lichaam niet uitpuffen met onnodige diëten, in een poging om de verzamelde kilogrammen enbreng de maag naar zijn vorige toestand. Je lichaam heeft veel vitamines en mineralen nodig, want je voedt ook je baby. Maar doe het niet en er is zoals de laatste keer in je leven. Vermijd daarom voedingsmiddelen die veel calorieën bevatten. Als je jezelf wilt verwennen, kun je dit veilig doen. Van één cake of een zeer caloriearm product, zal er niets slechts gebeuren. En in ieder geval, gebruik geen verschillende pillen en voedingssupplementen om af te vallen. Hun bijwerkingen beïnvloeden immers niet alleen uw gezondheid, maar ook de gezondheid van uw baby.

We hopen dat deze tips u zullen helpen erachter te komen hoe u de maag kunt reinigen na een keizersnede.