Hoe niet te veel eten tijdens vakanties?
De oudejaarsavond komt eraan. Zoals altijd, aan de feesttafel, is alles zo heerlijk en smakelijk ... En hoe niet om het kenmerkende gerecht van de gastvrouw te proberen, probeerde ze zo hard? Als gevolg hiervan, als we opstaan van de tafel, lijden we aan een enorm gewicht in de maag en lijden we aan onze incontinentie. En we zweren bij onszelf dat we de volgende keer minder zullen eten ...
Maar overeten is gevaarlijk, niet alleen overbodigcentimeters in de taille en zwaarte in de buik. Te veel eten, we overbelasten ons spijsverteringsstelsel, waarvoor ze ons niet wil bedanken. Te veel eten kan leiden tot verschillende ziekten van het spijsverteringskanaal.
Er zijn verschillende eenvoudige manieren om jezelf te helpen om niet te eten.
Dus, als je naar een feest gaat voor een feestelijke maaltijd, dan is dat in geen geval je kunt de hele dag geen honger lijden, "Ruimte maken in de maag." Onthoud dat we op een lege maag vele malen meer eten dan nodig!
Maar op hetzelfde moment Eet niet te veel voordat je begint een feestelijk diner of diner. Waarschijnlijk heb je nog wilt dezelfde gerechten uitproberen en nog steeds overbelasting van de maag. Daarom eet een licht dat niet overbelasten de maag voedsel in het feest, bijvoorbeeld lichte soep of salade (zonder mayonaise).
Tijdens de feestmaaltijd moet je dat doen zich onthouden van overvloedige plengoffers en gekruide kruiden - ze stimuleren de eetlust.
U kunt ook helpen uw spijsverteringssysteem voor te bereiden op de aankomende test. Om dit te doen, brouw thee uit de bloemen van kamille. Kamille kalmeert het maagslijmvlies en normaliseert de productie van maagsap.
Eten aan een feestelijke tafel is beter mineraal stilstaand water, omdat de alkalische omgeving de zuurgraad van de maag reguleert en helpt maagzuur te voorkomen. Je kunt geen misbruik maken van sterk koolzuurhoudende dranken. Ten eerste bevatten ze een heleboel kunstmatige toevoegingen, en ten tweede veroorzaken de koolzuurbelletjes een opgeblazen gevoel en een zwaar gevoel in de maag.
Je kunt proberen niet alle gerechten te eten die voor de vakantie worden aangeboden, maar selecteer slechts enkele van de meest gewenstebijvoorbeeld drie of vier. De praktijk leert echter dat het heel moeilijk is om niet alle gerechten te proberen, vooral niet voor mensen met zwakke wilskracht. Dan kun je gewoon verlaag de portie gerechten. Bijvoorbeeld, in plaats van een hele glijbaan van een salade, doe je in je bord, een paar kleine lepels met verschillende gerechten die je wilt proberen.
Eet niet snel. Aan de feesttafel kun je het je veroorloven niet op te schieten en, langzaam, elk gerecht op te eten. Het signaal van verzadiging komt naar onze hersenen met een vertraging van 15-20 minuten.
Vergeet niet, bij alle plechtige feesten, bijvoorbeeld op bruiloften, is er een pauze tussen het wisselen van gerechten. Tijdens deze pauzes kun je dansen, lucht ademen op het balkon, wandelen. Negeer deze gelegenheid niet, zelfs niet als je op een thuisviering bent. Door beweging kun je het mechanisme van het verbranden van calorieën starten.
Meestal wordt aan het einde van het feestmaaltijd dessert geserveerd. Als je een toetje gaat eten, leun dan niet op het hoofdmenu. Desserts zijn meestal erg stevig, dus probeer geen grote porties dessert te eten.
Je bent slim en dankzij je wilskracht ben je er zeker van dat je niet te veel zult eten. Gefeliciteerd! Maar toch, voor elke brandweerman, neem een paar tabletten mee gefermenteerde preparaten, bijvoorbeeld "Festal". Zelfs als ze niet nuttig voor u zijn, kunt u andere gasten helpen!
