Hoe maak je een taille dun?

Om de taille eerder dun te maken, vrouwen hebben hun toevlucht gezocht tot verschillende trucjes: ze trokken zichzelf in strakke korsetten of zelfsverwijderde het onderste paar ribben en probeerde er zo slank mogelijk uit te zien. Gelukkig zijn zulke tijden verleden tijd en tegenwoordig hebben vrouwen veel menselijker manieren om de taille dun te maken.

Voor een slanke taille zijn er verschillende fysieke oefeningen en speciale diëten. Ook in de strijd tegen extra centimeters hulpspeciale wraps voor gewichtsverlies, intensieve massage. Bovendien, om de taille dun te maken, moet je zorgen voor vet en het vet uit de maag verwijderen, het plat maken. In dit geval zijn ook complexe oefeningen en gezonde voeding nuttig.

Als u de beschikbare manieren om uw taille smaller te maken op de juiste manier combineert, kunt u uitstekende resultaten behalen, maar onthoud dat hangt erg af van het individuele lichaam: geen dieet en lichaamsbeweging zullen niet helpen, als het lichaamstype, de taille iets meer moet zijn dan de felbegeerde 60 cm. Hoe kunt u controleren of de taille optimaal is voor uw eigen lichaamstype?

Er is een erg een interessante manier om de "optimaliteit" van de taille te testen. Bij een normale lichaamsbouw is het noodzakelijk af te trekken vande hoogte (in cm) is 100 cm - als gevolg hiervan zal het resulterende aantal gelijk zijn aan het vereiste taille-volume. Bijvoorbeeld, met een toename van 170 cm, zou het taille volume, volgens deze berekening, 70 cm moeten zijn.

Hoe maak je een taille dun met oefening? Hiervoor traditionele oefeningen voorversterking van de rug en de pers, evenals een onmisbare assistent van vrouwen - hulauch (hoepel). Dat is slechts de benadering van de oefeningen die u speciaal nodig hebt. Het feit is dat als je gewoon dagelijks op de pers drukt, je spieren zeker zullen versterken, maar voor de taille kan het geen positief effect hebben: de spiermassa zal groeien, en daarmee ook de taillelijn.

daarom oefeningen voor de dunne taille worden aanbevolen om te worden uitgevoerd in de mate van intensieve, de belasting moet geleidelijk worden verhoogd. Doe het regelmatig en laat jezelf niet "rotzooien". Vóór het begin van de oefeningen is het belangrijk om op te warmen, de spieren goed op te warmen voordat je meer "serieus" werk doet.

Om de taille de verschillende hellingen dun te maken, evenals oosterse dansen, omdat het in isdergelijke dansen werken goed buikspieren, billen en dijen. Intensieve klassen oosterse dansen helpen om overtollige centimeters uit de taille te verwijderen en dragen bovendien bij aan de algehele verbetering van de contouren van de figuur en de ontwikkeling van het zelfvertrouwen.

Vaak weigeren vrouwen dat te doen oefeningen voor de pers, uit angst om te verhogen en dus niet genoeg dunne taille. maar Om bang te zijn dat het niet nodig is, zullen de algemene fysieke belastingen op alle organismen het verbranden van vet bevorderen in het hele lichaam en, ter hoogte daarvan, in de taille. En omdat vet de "boosdoener" is van grote volumes in de taille, kan het bij vetverlies gemakkelijk zijn om gedag te zeggen en met extra centimeters in de taille!