Lachen over gezondheid: hoe het werkt en wat nodig is
In onze snelle leeftijd zetten mensen zich steeds meer op zichzelfeen masker van overdreven ernst en verantwoordelijkheid. Kijk rond en je zult zien dat collega's, de baas, gewone mensen op straat heel zelden glimlachen en lachen. Maar negatieve emoties worden vaak geprikkeld. Maar gelach kan van veel problemen afkomen, zorgen maken en zorgen voor kracht. Hoe beïnvloedt lachen de gezondheid? En kunnen ze worden genezen van een aantal kwalen?
De invloed van lachen op het lichaam
Op dit moment zijn er geen wetenschappelijkebewijs van het gebruik van het lachen in het dagelijks leven. Men kan echter precies zeggen wat er op dit moment gebeurt met de fysiologie van de mens. Tijdens het lachen worden de spieren van het gezicht en het lichaam uitgerekt (met name de darm, die de verwijdering van gifstoffen en toxines mogelijk maakt), verhoogt de bloeddruk en pols, terwijl het gebied van de rug en nek wordt ontspannen. Ook wordt een snelle ademhaling opgemerkt, die zuurstofverzadiging veroorzaakt van bloed dat weefsels en organen binnendringt.
Lachen heeft een positief effect op de gezondheid, neemt toeimmuunafweer door de productie van lymfocyten te verhogen. Er is een daling van het niveau van cortisol en adrenaline, en een toename van endorfines, die de persoon gemak en tevredenheid geven. Bovendien verbrandt langdurig lachen calorieën goed, en aangezien de gezichtsspieren intens zijn verzadigd met zuurstof en in beweging zijn, is dit vergelijkbaar met cosmetische procedures.
Lachen voor de gezondheid
Bijna een halve eeuw is er een speciale wetenschap -geotologie, die de impact van het lachen op iemands vitale indicatoren, zijn gezondheid, bestudeert. Sommige wetenschappers bevelen lachen aan als een soort van ademhalingstechniek die de conditie van het lichaam verbetert. Daarom, als je niet genoeg tijd hebt om te rusten, met je hele hart kunt lachen, ga weg van de dringende problemen. Als je niet een natuurlijke lach krijgt, dan kun je de cursussen van de lachtherapie volgen, die speciale oefeningen zullen gebruiken. Hier zijn enkele van hen:
Probeer diep in te ademen en lach dan. Natuurlijk kan dat vanaf de eerste keer dat het niet werkt, maar niet wanhopen en is het noodzakelijk om verder te trainen.
Ga voor de spiegel staan, kijk naar je spiegelbeeld en lach. Probeer deze uitdrukking te bevatten en je zult de verbetering van de stemming in een bepaalde periode voelen.
Je kunt ook naar platen luisteren met het gelach van andere mensen.
Je kunt een speciaal dagboek hebben waarin je grappige gevallen uit het leven kunt opschrijven, grappen kunt maken en het op moeilijke momenten kunt lezen.
Zoek het grappige in elke situatie (laat geen excessen toe).
Ontwikkel je gevoel voor humor, gebruik gelachop gezondheid. Vergeet niet dat optimisme de levensduur verlengt. En het is onmogelijk zonder een dagelijkse glimlach en gelach, wat een positief effect heeft op de gezondheid. Volgens tal van studies leven optimisten gemiddeld 10 jaar meer dan pessimisten. Een positieve houding, een zelfverzekerde kijk op het leven helpen om obstakels te overwinnen en ons sterk te maken in de strijd tegen dagelijkse problemen, ons welzijn te verbeteren.
De meeste artsen zijn er zeker van dat een volhet menselijk leven is onmogelijk zonder de aanwezigheid van gelach en optimisme - ze kunnen worden vergeleken met vitamines en mineralen. Dus lach vaker, zorg voor verdriet en moedeloosheid op alle beschikbare manieren. Lachen en de gezondheid van de mens hangen met elkaar samen, en verwaarlozen daarom een dergelijk betaalbaar en gratis medicijn niet.
