Voordelen en schade van suiker

Laten we beginnen met het slechte nieuws: Het kwaad van suiker voor het menselijk lichaam is al bewezen. Overmatige consumptie van snoep leidt tot stofwisselingsstoornissen, en als gevolg daarvan obesitas en diabetes mellitus. Sinds de kindertijd werd ons bovendien verteld: "Eet niet zo zoet, anders zullen je tanden pijn doen." Inderdaad, het zoete vernietigt het tandglazuur, en daarom wordt misbruik van suikerhoudende producten later de oorzaak van cariës.

Er is ook wetenschappelijk bewijs dat liefhebbers van vet en zoet in de risicogroep voor borstkanker vallen. Een eigenschap van suiker om van de bloedvitaminen van groep B te verjagen kan sclerose, een hartaanval veroorzaken,hart- en vaatziekten. Negatieve invloed suikeroverschot op het bewegingsapparaat, evenals op huid en haar. Dus nu, wetend over de schade van suiker, het zoete volledig verlaten, jezelf beroven van een andere vreugde in het leven?

Het antwoord op deze vraag is goed nieuws. Suiker allemaal hetzelfde is noodzakelijk voor ons lichaam. Glucose is een van de belangrijkste energiebronnenhoofd menselijk brein. Het ontbreken van deze stof leidt tot een vermindering van de werkcapaciteit, kan duizeligheid of zelfs hoofdpijn veroorzaken. Wanneer er een tekort aan glucose is, neemt de stemming bovendien aanzienlijk af, dus degenen die aan een depressie lijden en aanbevelen snoep te eten om hun leven een beetje "te verzachten". Het voordeel van suiker is duidelijk, en daarom kun je het snoepje niet volledig verlaten.

Zoals in alles, moet u weten hoe groot het gebruik van suiker is. Wetenschappers hebben bewezen dat ze overdag normaal zijn het suikergehalte voor een persoon is 50-60 gram per dag, deze hoeveelheid is ongeveer gelijk aan 10 theelepel. Het overschrijden van het dagtarief, ondanks de noodzaak van dit product voor productief hersenonderzoek, kan symptomen veroorzaken die worden gekenmerkt door een gebrek aan glucose: vermoeidheid, lethargie en duizeligheid. Er moet ook rekening mee worden gehouden dat we suiker niet alleen in zuivere vorm of als onderdeel van zoetwaren gebruiken. Suiker is opgenomen in veel "zoute" gerechten en wordt ook aangetroffen in natuurlijke producten, zoals fruit en groenten. Dus het blijkt dat de dagelijkse suikernorm uit voedsel kan worden verkregen zonder het in zijn pure vorm te gebruiken.

Wat doen dan degenen die echt liefhebbenlief en representeert zijn leven niet zonder snoep, cake of gewoon zoete thee? Het blijkt heel eenvoudig om overtollige suiker kwijt te raken in het lichaam. Een geweldige reiniger is ... eenvoudig zoet water, bij voorkeur bronwater. Om om het kwaad van suiker volledig te neutraliseren, 4 - 7 uur na het eten van zoet, moet je 2,5 keer meer ongekookt water drinken dan eerder suiker werd gegeten.

Witte suiker wordt aanbevolen om te worden vervangen door bruine suiker. Dit product is veel nuttiger, omdat het een groot aantal mineralen bevat: calcium, kalium, koper, ijzer. Vergeet honing niet. U kunt natuurlijk op suikervervangers van toepassing zijn, maar dit moet met voorzichtigheid gebeuren, want in sommige gevallen zal de schade veroorzaakt door substituten opwegen tegen de schade van suiker.

Gebruik suiker of weiger het, onthoud dat Je lichaam weet hoeveel zoet je nodig hebt. En als je echt een snoepje of stuk taart wilt eten, moet je jezelf dit plezier niet ontzeggen, denkend aan de schade van suiker. Het belangrijkste is om het verstandig te doen en het niet te misbruiken.