Massage met platte voeten

Bij platvoeten verandert de vorm van de voet. Normaal gesproken heeft de voet een gewelfde vorm en met platte voeten langs- en dwarsbogen van de voetdruppel. Platte voeten kunnen aangeboren zijn en worden op verschillende manieren verkregen - van verwondingen tot lopen in ongemakkelijke schoenen op de "haarspeld".

Platte voeten kunnen gepaard gaan met pijn in de benen en de rug, veranderingen in gang en houding, vervormingvoeten, en in sommige gevallen - en kniegewrichten, onevenredige ontwikkeling van spieren, de ontwikkeling van ingegroeide nagels. Voor het verlichten van pijn en de behandeling van platte voeten, wordt onder andere een massage met platte voeten gebruikt.

Massage met platte voeten helpt niet alleen de pijn in de benen te verminderen. Zo'n massage verbetert de bloed- en lymfecirculatie, versterkt en versterkt de spieren. Iemand gelooft zelfs dat massage metPlatypodia heeft een gunstige invloed op de conditie van het lichaam als geheel vanwege het effect op de biologisch actieve punten op de voeten. We zullen deze theorie niet weerleggen of bevestigen - we kunnen onze lezers beter vertellen hoe ze een massage met platte voeten moeten doen.

Als je massage met platte voeten doet, let dan speciaal op Massage van de spieren en gewrichtsbanden van de voetboog, maar vergeet de spieren van de schenen niet. Naast massage wordt ook therapeutische gymnastiek gebruikt. Het doel van deze procedures is hetzelfde: het musculoskeletale apparaat van de voetboog versterken, de spieren van de schenen versterken, de hypertensie van de spieren verlagen, de bloedsomloop verbeteren, de pijn en vermoeidheid helpen wegwerken.

Massage met platte voeten moet regelmatig worden gedaan - alleen in dit geval zal het echt zijneffectief. Voordat u rechtstreeks naar de massage van de benen gaat, masseert u meestal het lendegebied. Het is een feit dat de spieren van de onderste extremiteiten worden gecontroleerd door zenuwen die afkomstig zijn uit het lumbale ruggenmerg. Daarom kan een voetmassage zonder een lage rugmassage niet effectief zijn.

Er zijn verschillende complexen van massage, iets andere set van enconsistentie van oefeningen. Het is moeilijk om te zeggen welke van deze complexen effectiever is - het hangt allemaal af van de mate van flatfoot en de individuele kenmerken van de patiënt. Massage met platte voeten kan worden uitgevoerd in deze volgorde:

Kuitspier - Achillespees - buitenkant van onderbeen - achterkant van voet - zool - kuitspier - weer tong.

Of in dergelijke:

Voorbereidende massage over de gehele lengte (van de basis van de tenen tot het kniegewricht) - de buitenkant van het scheenbeen - de achterkant van het scheenbeen - de zool - de verhoging van de duim.

De kuitspieren worden meestal gemasseerd van het enkelgewricht tot de knie en de voet van de tenen tot de hiel. De meest gebruikte massagetechnieken - strelen, knijpen, kneden, malen, knijpen, strijken, hakken, persen. Massage met platte voeten duurt meestal 5-10 minuten.

Als er niemand in de buurt is die u regelmatig kan masseren, kunt u gebruiken zelfmassage technieken. Deze omvatten strelen, wrijven,kneden en tikken van het onderbeen. Bijzondere aandacht moet worden besteed aan het binnenoppervlak van het scheenbeen. De voet wordt gemasseerd met strijkende en wrijvende bewegingen op het achteroppervlak van de gebogen vingers.

Je kunt een massage doen met platvoeten speciale massage-apparaten: mechanische massagetoestellen, massagekogels, massagerollen en massagematten. Ze vervangen natuurlijk niet een volledige handmatige massage van alle spieren, maar kunnen een uitstekende hulp zijn.

Massage met platte voeten gecontra-indiceerd bij vasculaire aandoeningen en huidziekten. In dit geval moet de arts kiezeneen individueel plan voor behandeling van de platte voet. Naast massage en gymnastiek bij de behandeling van platte voeten worden ook contrasterende voetbaden met kruidenthee of zeezout gebruikt.

We willen u eraan herinneren dat het niet de moeite waard is om zelfmedicatie uit te voeren met platte voeten. Het beste van alles een arts raadplegen, die de mate van platvoet bepalen doorRöntgenfoto's en niet alleen een massage voorschrijven met vlakke voeten, maar ook uitleggen wat voor soort massagetechnieken, in welke volgorde en techniek moet worden gebruikt. Bovendien kunnen massagetechnieken worden gebruikt om flatfoot-preventie.