Worteldieet

Wortelen bevatten stikstofhoudende stoffen, B-vitaminen, evenals A, D, E, K, PR-ascorbinezuur, lecithine en ook beta caroteen, wat het immuunsysteem versterkt, wat belangrijk isom voortijdige veroudering van het lichaam te voorkomen. Volgens het caroteengehalte zijn wortels de tweede alleen voor niet-scherpsmakende pepers. Ook in wortelen veel jodium, is het raadzaam te gebruiken, zelfs bij een lage schildklierfunctie. Vitamine A voorkomt de ontwikkeling van ziekten zoals atherosclerose, hypertensie, kanker, artritis, staar en bevordert een normale metabolisme, groei, lichamelijke en geestelijke ontwikkeling, verhoogt de weerstand tegen infecties, verbetert de functie van organen. Daarnaast bevatten wortels een grote hoeveelheid vezels en jodium, wat helpt bij het bestrijden van overgewicht.

Worteldieet is vrij effectief voor gewichtsverlies en is nuttig inin het algemeen, omdat de cellulose in de wortel overtollig cholesterol uit het lichaam verwijdert. Wortelsap is wenselijk om elke dag niet minder dan een glas te drinken (natuurlijk, als je niet zulke contra-indicaties hebt als verergering van maagzweren en enteritis). Voor consumptie worden de wortelen gewassen en gereinigd door de bovenste laag van de huid te verwijderen met een speciaal mes. Omdat waardevolle voedingsstoffen zich direct onder de huid bevinden, zal hoe kleiner de laag wordt verwijderd, des te meer vitamines overblijven. Met een vroege wortel wordt de huid helemaal niet verwijderd, maar was deze wortels zorgvuldig met een borstel.

Sappige wortelsoorten (meestal wortelgewassen erindik en kort) is beter om rauw te eten, maar niet heel, en maak salades, snacks, sap van hen. Rauwe wortelen worden over het algemeen niet aanbevolen om helemaal te eten, omdat het in dit geval slecht verteerd wordt door de grote hoeveelheid grove vezels.

Het worteldieet is ontworpen voor vier dagen enstelt u in staat om tot 3 kg te resetten. Het hoofdgerecht is wortelsalade. Het kan volgens het volgende recept worden bereid. Je hebt een kilo wortelen, citroen, een eetlepel honing nodig. Wortelen rasp op medium rasp, fijn gesneden gekozen fruit Honey verdund vers geperst citroensap, voeg de wortels toe en roer. Wortelsalade moeten worden onderverdeeld in drie maaltijden, waarbij mogen één meer fruit naar keuze te eten (je kunt het niet afzonderlijk te eten en toe te voegen aan de salade). En zo drie dagen. Op de vierde dag, kunt u toevoegen aan het dieet van enkele gebakken aardappelen en een sneetje brood. In de ochtend kunt u ook een half glas melk of yoghurt te drinken, of eten een eetlepel zure room, vetten zijn essentieel voor de voedingsstoffen van wortel worden beter opgenomen. Nou, als de salade snel vervelen in de avond kunt u in plaats daarvan drinken wortel of wortel-vruchtensap.

Als je een 4-daags dieet hebt volgehouden, kun je verdergaanzijn gebruikelijke manier van leven. Op de eerste dag na het einde van het dieet blijft het dieet hetzelfde, maar je kunt er 1-2 gebakken of gekookte aardappelen en een beetje vlees aan toevoegen. Dan - het gebruikelijke dieet, dat de eerste dagen van vet en zoet beperkt. Maar probeer niet te veel te eten, want al je inspanningen zullen fout gaan.