Hoe woorden en gedachten je acties beïnvloeden

Interne dialoog

We denken, reflecteren wezens. Het is deze eigenschap die ons onderscheidt van andere levende bewoners van de planeet. We zijn in staat om te evalueren, analyseren, denken in logische, specifieke categorieën. We kunnen de verbeelding gebruiken, onze toevlucht nemen tot intuïtie en creativiteit, het hele plaatje bekijken, figuurlijk denken, kijken naar wat er van de zijkant gebeurt. We zijn in staat om op verschillende manieren te denken. We kunnen terugkijken en reflecteren op het heden en de toekomst. We weten hoe we informatie kunnen vinden, de verbanden tussen verschijnselen kunnen identificeren, de verkregen feiten nauwkeurig kunnen onthouden, associaties kunnen opbouwen en een breed scala aan emoties kunnen gebruiken. Er is iets reflexief, er verschijnen gedachten op de machine, iets - als gevolg van een reeks reflecties, wanneer gedachten, zoals stenen, boven elkaar uitstijgen, waardoor begrip of verwarring ontstaat.

We gebruiken echter niet altijd het potentieel om voorgoed te denken. De beperkende gedachten die we vaak kiezen, beïnvloeden niet alleen het resultaat van onze acties, maar ook onze gevoelens.

Hoe denk je?

Veel mensen denken op een negatieve manier en vullen hundialogen met woorden, zinnen, vragen, geïmpregneerd met dit negatieve. Soms, in moeilijke situaties, zou het zo moeten zijn - het is noodzakelijk en correct. Maar niemand van buiten heeft het recht om te beslissen hoe lang je je bedroefd, depressief en pessimistisch voelt. Veel mensen die de tragedie en traumatische ervaring hebben overleefd, blijven te lang in deze staat.

Wat is de eerste gedachte die bij je opkomt wanneerword je 's ochtends wakker? "Het is hoog tijd. Niet dit. Ik wil slapen. Kan ik nog vijf minuten stil liggen? "Wat zeg je tegen jezelf bij het ontbijt? Op weg naar je werk? Voor een belangrijke vergadering? Voordat u een presentatie, speech of verslag geeft? En voordat je een nieuw project gaat doen? Voor een skirace van 2 km? Wanneer heb je een fout gemaakt? Wanneer is het tijd om naar bed te gaan?

Misschien is het tijd om jezelf uit deze staat te krijgen enzei: "Ik ging door de test, is het tijd om verder te gaan"? En dan elke dag om zich te versterken inspirerende speech en kijken als de zinnen, woorden en vragen zoemen in je hoofd, niet meer brom en uitgegroeid tot een bewuste tool die u zullen helpen herstellen.

Gebruik positief geladen woorden

Lees de regels hieronder. De eerste zin in elke regel is wat mensen gewoonlijk zeggen. Via het streepje staan ​​een of twee alternatieve opties die je kunt gebruiken, verwijzend naar jezelf en naar anderen. Een of twee woorden - zelfs een kleine verandering kan veel.

• 
  Bedankt voor gisteravond. - Heel erg bedankt dat je me hebt uitgenodigd. We hebben een geweldige tijd gehad.


• 
  Een fijne dag verder. - Een geweldige dag.


• 
  Wilt u een kop koffie? "Wilt u een kopje heerlijke koffie?"


• 
  Het is goed. - Het gaat goed. - Ik voel me fantastisch.


• 
  Ik hoop dat het lukt. "Ik zal het doen." - Ik weet dat ik zal slagen.


• 
  Ik heb iets in deze betekenis. "Ik ben hier heel goed in." - In deze branche ben ik onnavolgbaar.


• 
  Ik denk niet dat ik het kan. "Ik denk dat ik het kan redden." - Ik weet dat ik het zal redden.


• 
  Ik hoop dat alles goed gaat. - Alles zal heel goed gaan. - Alles zal geweldig zijn. - Ik weet zeker dat het geweldig zal zijn.


• 
  Ik ben doodop. "Ik ben doodop, maar ik kan meer doen." Ik weet wanneer ik kan rusten, dus nu moet ik druk uitoefenen op het gas.

Elke emotie kan effectief worden geneutraliseerdde tegenovergestelde emotie. Als je van hoop overgaat naar proberen te kalmeren en je te ontspannen, dan zal een verandering in je stemming ontoereikend zijn en zul je nog steeds fladderen tussen kalmte en een gevoel van onzekerheid. Toon kracht, beweeg in de tegenovergestelde richting - en je zult de echte veranderingen bereiken die je geest in de juiste staat brengen.

Gebaseerd op het boek "At the Limit".