Emotionele Burnout

Misschien hebt u al gehoord van professionele burn-out. Deze term is sinds kort constant gehoord, sindsdien veel mensen komen niet in het leven en kunnen niet op het werk worden gerealiseerd. Vraag: wat heeft professionele burn-out te maken met emotionele burn-out? De meest directe, omdat het in feite allemaal hetzelfde is.

Bij mensen is het syndroom van emotionele uitbranding heel vaak. En dergelijke ongelukkige mensen zijn in feite veel meer dan je denkt. Dat kan je zelfs zeggen de hele samenleving is onderhevig aan emotionele burn-out. Dag na dag krijgen we geen emoties, maar meergeef ze weg, het leven wordt grijs en saai, en de omringende mensen beginnen te zien "volgens het patroon" - alle mensen zijn hetzelfde, er kan niets nieuws van hen zijn, enz. Vaak kunnen we in relatie tot anderen agressie of volledige onverschilligheid voelen.

Natuurlijk zijn er mensen die het risico lopen op emotionele uitbranding. In principe zijn dit degenen die hun beroep verplichten om met andere mensen te communiceren. Het kan zijn de manager op het werk met cliënten, artsen, docenten, maatschappelijk werkers, psychologen. Maar denk niet dat de vertegenwoordigers van anderenberoepen zijn niet onderworpen aan emotionele uitbranding. Dit geldt voor alle mensen die hun werk niet vinden of dat ze geen positieve emoties meebrengen.

Als resultaat blijkt dat de persoon wordt allemaal hetzelfde. In de plaats van medelijden voor de mens komt de afwezigheidbegrip. Ook het veranderen van de houding, niet alleen om patiënten of cliënten, maar ook aan werknemers, familie, als er niets schuldige mensen uitgestort een stroom van agressie. En wat is er gebeurd met de vriendelijke persoon die alles wist?

Emotionele burn-out komt niet meteen. Dit is een geleidelijk proces dat kan worden opgesplitst in 4 fasen. In de eerste fase is een persoon altijd tevreden met de zijnewerk, maar na verloop van tijd begint de interesse erin te vervagen. In de tweede fase is er al sprake van apathie en constante vermoeidheid. Werk is van minder en minder belang, dus vertragingen beginnen. In de derde fase bevindt het hele proces zich al in een chronische vorm. Een man doet zijn werk uit gewoonte, maar het levert geen plezier op. Sterk veranderen van het karakter, met niet de beste, er zijn ook slechte gewoonten. Prikkelbaarheid en gevoel van gevoel in de bochten laten zich ook voelen. De laatste fase is een crisis wanneer een persoon psychosomatische ziekten ontwikkelt, zoals een maagzweer, astma, dermatitis, hypertensie.

Preventie van emotionele burn-out

Emotionele burnout is een onaangenaam iets, maar niet alle worden beïnvloed. Het geheim hier is dat een persoon heeft constant positieve emoties nodig. Zelfs als je je werk niet leuk vindt, maar binnenpersoonlijk leven of wanneer je communiceert met vrienden, ben je gelukkig, dan bedreigt emotionele burnout je niet. Als je niet zulke positieve emoties hebt, moet je gewoon proberen om emotionele burn-out te voorkomen.

De beste manier om emotionele burn-out te voorkomen is van baan veranderen. Maar hier moet je voorzichtig zijn. Analyseer een nieuwe baan, let op het personeelsverloop. Als mensen niet lang op één plek blijven, zegt dit ook niets goeds.

Als het werk dat je niet kunt of wilt veranderen, probeer dan op de een of andere manier de situatie te veranderen. Bijvoorbeeld je kunt extra onderwijs volgen. Hoe langer de cursussen duren, hoe beter voor jou. De minimale duur van de cursus moet 6 maanden zijn.

Soms gebeurt het dat communicatie met mensen u overbelast. Wanneer je emotionele overbelasting voelt, probeer dan minstens een half uur met pensioen te gaan. Denk in stilte, behandel je eigen gedachten. Je kunt ook een wandeling maken als je kunt.

en Vergeet niet over zelfexpressie. Alle mensen met creatieve beroepen zijn zeer zeldzaamzijn onderhevig aan emotionele burn-out. Meld je aan voor danscursussen, schaak of schilder in je vrije tijd. Je emoties moeten noodzakelijk een uitlaatklep hebben. Deel uw indrukken met vrienden of familie. Als je niet wordt ondersteund door familie en vrienden, maak dan je eigen interessegroep waarin je je eigen ervaringen kunt delen met mensen die je begrijpen. En het kunnen dezelfde mensen zijn die ook worden bedreigd door emotionele burn-out, maar ze zouden in andere bedrijven moeten werken.

Elke keer als je alles beu bent, omring jezelf met blauwe en witte bloemen en probeer de dag in stilte door te brengen. Op zulke dagen zal het lichaam zelf zijnOm te herstellen van emotionele overbelastingen, als mechanismen van zelfregulering worden opgenomen. Probeer dergelijke "lossingsdagen" vaker te maken, anders kunt u gezondheidsproblemen niet voorkomen.