Dieet voor bloedgroep 3
Volgens de theorie ontwikkeld door de Amerikaande arts Peter D "Adamo, op mensen met verschillende bloedgroepen, zullen dezelfde producten verschillend beïnvloeden: positief, neutraal of negatief. Op basis van deze theorie zijn diëten voor verschillende bloedgroepen gecreëerd. dieet voor de 3e bloedgroep geeft de belangrijkste aanbevelingen voor de selectie van producten die gewichtsverlies bevorderen.
Het dieet voor groep 3 bloed is een dieet van "zwervers"en "nomaden". Op de planeet leeft ongeveer 20,6% van de mensen met bloedgroep 3 (B). Er wordt aangenomen dat deze bloedgroep is ontstaan als gevolg van de migratie van rassen. Sterktes van "nomaden" worden beschouwd als te zijn balans van het zenuwstelsel, flexibiliteit van aanpassing aan een dieet, hoge weerstand van het immuunsysteem.
Volgens D "Adamo, er zijn praktisch geen zwakke kanten van "nomaden", alle gezondheidsproblemen die ze hebben - opgedaan. Vanwege een schending van het evenwicht in het dieet, kunnen mensen met type 3-bloed auto-immuunziekten ontwikkelen. Ook lopen "nomaden" een risico voor diabetes.
Het dieet voor groep 3 bloed is gemengd of gebalanceerd: voor "nomaden" zijn vleesproducten geschikt, enplantaardig voedsel en melk. Er zijn echter nog steeds enkele beperkingen voor elke groep producten. Deze beperkingen hebben betrekking op voedingsmiddelen die gewichtstoename bevorderen bij "nomaden".
Daarom raadt een dieet voor de 3e bloedgroep aan om de consumptie van zeevruchten, varkensvlees en kip te vermijden. Het is ook niet aan te raden voor mensen met de 3e bloedgroep om wat ontbijtgranen te hebben, namelijk boekweit en tarwe.
Groenten en fruit een dieet voor de 3 bloedgroep is toegestaan, maar moet worden vermeden door maïs, pompoen, olijven, tomaten. Je kunt peulvruchten consumeren. Je kunt geen kokosnoten gebruiken. Vermijd ook pinda's.
Eieren, zure melkproducten, groene groenten, rundvlees, kalfsvlees, lever - Al deze producten helpen om mensen met overgewicht te bestrijden met de 3-groep bloed, maar omdat het dieet voor de 3-bloedgroep noodzakelijkerwijs maaltijden van dergelijke producten moet bevatten.
Drinken, volgens het dieet voor groep 3 bloed, bijna elk, in het bijzonder,ananas, druif, cranberrysap. Op hun beurt hebben abrikoos, kers, pruim, sinaasappel, wortel, appelsap een neutraal effect op het organisme van "nomaden". Vermijd tomatensap.
Dieet voor bloedgroep 3 vereist geen strikte beperking van de calorie-inname van voedsel, reguleert niet de grootte van porties of de frequentie van voedselinname. Niettemin, om tastbare resultaten te bereiken, is het belangrijk om dat te onthouden misbruik van vette, zoete, pittige, gerookte gerechten kan leiden tot een set van overgewicht en gezondheidsproblemen.
Om overgewicht te bestrijden naast het dieet voor de 3-bloedgroep moet het lichaam ook een fysieke belasting geven. Zwemmen, fietsen en yoga worden het meest nuttig geacht voor mensen met bloedgroep 3.
Voordat je jezelf test op een dieet voor groep 3 bloed, raadpleeg een diëtist, wat zal helpen om een uitgebalanceerd dieet te kiezen en aanbevelingen zal geven om een optimaal gewicht te behouden!
